RU2199992C2 - Способ осуществления дыхательных упражнений для профилактики и лечения верхних дыхательных путей - Google Patents
Способ осуществления дыхательных упражнений для профилактики и лечения верхних дыхательных путей Download PDFInfo
- Publication number
- RU2199992C2 RU2199992C2 RU2000120562A RU2000120562A RU2199992C2 RU 2199992 C2 RU2199992 C2 RU 2199992C2 RU 2000120562 A RU2000120562 A RU 2000120562A RU 2000120562 A RU2000120562 A RU 2000120562A RU 2199992 C2 RU2199992 C2 RU 2199992C2
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- head
- exercises
- during
- nose
- mouth
- Prior art date
Links
- 238000000034 method Methods 0.000 title claims abstract description 19
- 210000002345 respiratory system Anatomy 0.000 title claims abstract description 5
- 238000011282 treatment Methods 0.000 title claims abstract description 5
- 230000029058 respiratory gaseous exchange Effects 0.000 title claims description 18
- 238000011321 prophylaxis Methods 0.000 title abstract 2
- 210000000436 anus Anatomy 0.000 claims abstract description 5
- 210000001015 abdomen Anatomy 0.000 claims abstract description 4
- 230000002265 prevention Effects 0.000 claims description 2
- 230000000241 respiratory effect Effects 0.000 claims description 2
- 210000004247 hand Anatomy 0.000 abstract description 7
- 201000010099 disease Diseases 0.000 abstract description 6
- 208000037265 diseases, disorders, signs and symptoms Diseases 0.000 abstract description 6
- 210000004072 lung Anatomy 0.000 abstract description 6
- 239000003814 drug Substances 0.000 abstract description 2
- 238000005065 mining Methods 0.000 abstract description 2
- 206010021079 Hypopnoea Diseases 0.000 abstract 1
- 230000006978 adaptation Effects 0.000 abstract 1
- 230000000694 effects Effects 0.000 abstract 1
- 210000003254 palate Anatomy 0.000 abstract 1
- 239000000126 substance Substances 0.000 abstract 1
- 230000001755 vocal effect Effects 0.000 abstract 1
- 210000000707 wrist Anatomy 0.000 abstract 1
- CURLTUGMZLYLDI-UHFFFAOYSA-N Carbon dioxide Chemical compound O=C=O CURLTUGMZLYLDI-UHFFFAOYSA-N 0.000 description 8
- 229910002092 carbon dioxide Inorganic materials 0.000 description 4
- 239000001569 carbon dioxide Substances 0.000 description 4
- 210000003811 finger Anatomy 0.000 description 3
- 208000006673 asthma Diseases 0.000 description 2
- 230000015572 biosynthetic process Effects 0.000 description 2
- 208000030603 inherited susceptibility to asthma Diseases 0.000 description 2
- 238000005259 measurement Methods 0.000 description 2
- 230000036387 respiratory rate Effects 0.000 description 2
- 201000008827 tuberculosis Diseases 0.000 description 2
- 206010006322 Breath holding Diseases 0.000 description 1
- 208000006545 Chronic Obstructive Pulmonary Disease Diseases 0.000 description 1
- 229920000742 Cotton Polymers 0.000 description 1
- WQZGKKKJIJFFOK-GASJEMHNSA-N Glucose Natural products OC[C@H]1OC(O)[C@H](O)[C@@H](O)[C@@H]1O WQZGKKKJIJFFOK-GASJEMHNSA-N 0.000 description 1
- 206010020772 Hypertension Diseases 0.000 description 1
- 206010035664 Pneumonia Diseases 0.000 description 1
- 206010035742 Pneumonitis Diseases 0.000 description 1
- 208000004756 Respiratory Insufficiency Diseases 0.000 description 1
- QVGXLLKOCUKJST-UHFFFAOYSA-N atomic oxygen Chemical compound [O] QVGXLLKOCUKJST-UHFFFAOYSA-N 0.000 description 1
- 238000005452 bending Methods 0.000 description 1
- 239000008280 blood Substances 0.000 description 1
- 210000004369 blood Anatomy 0.000 description 1
- 210000003109 clavicle Anatomy 0.000 description 1
- 230000006835 compression Effects 0.000 description 1
- 238000007906 compression Methods 0.000 description 1
- 230000001419 dependent effect Effects 0.000 description 1
- 238000003745 diagnosis Methods 0.000 description 1
- 230000008030 elimination Effects 0.000 description 1
- 238000003379 elimination reaction Methods 0.000 description 1
- 230000002708 enhancing effect Effects 0.000 description 1
- 208000030533 eye disease Diseases 0.000 description 1
- 239000008103 glucose Substances 0.000 description 1
- 208000000122 hyperventilation Diseases 0.000 description 1
- 230000000870 hyperventilation Effects 0.000 description 1
- 208000015181 infectious disease Diseases 0.000 description 1
- 230000002458 infectious effect Effects 0.000 description 1
- 238000002386 leaching Methods 0.000 description 1
- 210000004932 little finger Anatomy 0.000 description 1
- 235000012054 meals Nutrition 0.000 description 1
- 230000003340 mental effect Effects 0.000 description 1
- 210000000056 organ Anatomy 0.000 description 1
- 229910052760 oxygen Inorganic materials 0.000 description 1
- 239000001301 oxygen Substances 0.000 description 1
- 230000000803 paradoxical effect Effects 0.000 description 1
- 238000002360 preparation method Methods 0.000 description 1
- 201000004193 respiratory failure Diseases 0.000 description 1
- 230000035807 sensation Effects 0.000 description 1
- 210000002784 stomach Anatomy 0.000 description 1
- 210000003813 thumb Anatomy 0.000 description 1
- 208000011479 upper respiratory tract disease Diseases 0.000 description 1
- 238000009423 ventilation Methods 0.000 description 1
- 210000001835 viscera Anatomy 0.000 description 1
- 230000002618 waking effect Effects 0.000 description 1
Images
Landscapes
- Measurement Of The Respiration, Hearing Ability, Form, And Blood Characteristics Of Living Organisms (AREA)
Abstract
Изобретение относится к медицине и может быть использовано для достижения ремиссии в короткие сроки при заболевании верхних дыхательных путей, а также для здоровых людей, работающих в условиях повышенного риска для легких (шахты, горно-добывающие предприятия и т.д.), с целью профилактики заболеваний. Способ осуществления дыхательных упражнений для профилактики и лечения верхних дыхательных путей включает чередование поверхностного вздоха с выдохом и паузы при одновременном выполнении физических упражнений. Дыхательные упражнения выполняют сидя за столом, при выполнении дыхательных упражнений осуществляют постоянный по времени поверхностный вдох, выдох выполняют сначала через нос при наклоне к столу, затем через рот при отжатии с постепенным увеличением его продолжительности под устный счет и с одновременным последовательным сжиманием ануса и втягиванием живота, а во время паузы проводят наклоны головы вправо, влево, назад, вперед при закрытом рте, прижатом к небу языке и согнутых в локтях руках с кистями, касающимися плеч, причем при выполнении заключительного упражнения делают резкий активный вдох носом с одновременным выпрямлением головы и выбором рук вверх с хлопком над головой. Техническим результатом является сокращение времени лечения и адаптации. 3 табл., 3 ил.
Description
Изобретение относится к области медицины и может быть использовано для достижения ремиссии в короткие сроки при заболевании верхних дыхательных путей, а также для здоровых людей, работающих в условиях повышенного риска для легких (шахты, горнодобывающие предприятия и т.д.), с целью профилактики заболеваний.
Известно дыхание по восточным методам, как средство физического, умственного, душевного и духовного развития (см. "Наука о дыхании индiйскiхъ joгoв" Joгъ Рамачарака, С. - Пегроградъ, 1916).
Недостатком восточных методов дыхания является длительная физическая подготовка с постепенным освоением дыхательных упражнений, что под силу только очень немногим людям, проникшимся духовностью йогов.
Известна также парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой А.Н. (см. Г. П. Малахов "Движение, дыхание, закаливание; Улучшение биосинтеза, усиление биоэнергетики; Основы здоровья", СПб. , изд. "Генеша", 1999, с. 113-119).
Автором разработана система упражнений, выполняемых со сжиманием грудной клетки и задержкой глубокого вдоха. Недостатком методики Стрельниковой является опасность непреодоления больным необходимого сжатия груди в темпоритме песен и плясок, что приведет к гипервентиляции легких и вымыванию углекислоты. При целом ряде болезней (например, глазных) быстрые и резкие движения противопоказаны.
Наиболее близкой, принятой за прототип, является методика Бутейко К.П. - волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД) (см. Г.П.Малахов, "Движение, дыхание, закаливание; Улучшение биосинтеза, усиление биоэнергетики; Основы здоровья", СПб., изд. "Генеша", 1999, с. 98-113).
Автором предлагается чередование поверхностного вдоха с выдохом и контрольной паузой. Установлено, что в результате непрерывных занятий, через три года у больного вырабатывается стереотип правильного дыхания. Показателем здоровья является контрольная пауза с задержкой дыхания - 60 с.
Недостатком методики Бутейко К.П. является трудоемкость и длительность предлагаемых упражнений с обязательной необходимостью заниматься ночью, что под силу только волевым людям.
Задачей изобретения является устранение указанного недостатка.
Технический результат достигается тем, что в способе осуществления дыхательных упражнений для профилактики и лечения верхних дыхательных путей, включающем чередование поверхностного вдоха с выдохом и паузы при одновременном выполнении физических упражнений, согласно изобретению, дыхательные упражнения выполняют сидя за столом, при выполнении дыхательных упражнений осуществляют постоянный по времени поверхностный вдох, выдох выполняют сначала через нос при наклоне к столу, затем через рот при отжатии с постепенным увеличением его продолжительности под устный счет и с одновременным последовательным сжиманием ануса и втягиванием живота, а во время паузы проводят наклоны головы вправо, влево, назад, вперед при закрытом рте, прижатом к небу языке и согнутых в локтях руках с кистями, касающимися плеч, причем при выполнении заключительного упражнения делают резкий активный вдох носом с одновременным выпрямлением головы и выбросом рук вверх с хлопком над головой.
Способ осуществления дыхательных упражнений позволяет:
- во-первых, при постоянном по времени поверхностном вдохе, изменять тренировкой продолжительность выдоха, при этом недостаток кислорода будет сопровождаться увеличением содержания углекислого газа в альвеолах легких;
- во-вторых, втягивание ануса, за ним живота позволяет улучшить функциональную работу, свойственную каждому органу.
- во-первых, при постоянном по времени поверхностном вдохе, изменять тренировкой продолжительность выдоха, при этом недостаток кислорода будет сопровождаться увеличением содержания углекислого газа в альвеолах легких;
- во-вторых, втягивание ануса, за ним живота позволяет улучшить функциональную работу, свойственную каждому органу.
Для пояснения способа осуществления дыхательных упражнений представлены следующие фигуры:
- фиг. 1, 2, 3 - составные элементы одного упражнения, названного "полет";
- фиг. 1 и 2 демонстрируют выдох, фиг. 3 - вдох.
- фиг. 1, 2, 3 - составные элементы одного упражнения, названного "полет";
- фиг. 1 и 2 демонстрируют выдох, фиг. 3 - вдох.
Предложенный способ осуществления дыхательных упражнений выполняется следующим образом: Им занимаются до приема пищи или два часа спустя после еды.
У пациента перед началом лечения измеряют частоту пульса, частоту дыхания, паузу. Результат измерений заносят в таблицу.
Обозначения:
ЧП - частота пульса, уд/мин;
ЧД - частота дыхания - количество вдохов, выдохов и пауз в минуту;
П - пауза, с.
ЧП - частота пульса, уд/мин;
ЧД - частота дыхания - количество вдохов, выдохов и пауз в минуту;
П - пауза, с.
Паузе предшествует поверхностный вдох через нос (рот закрыт) с одновременным подъемом ключиц - 2 с (выполняется для того, чтобы в верхнюю часть легких, являющихся очагом туберкулеза, попало немного воздуха, для вентиляции), поверхностный выдох - 3 с (с последующим зажатием носа большим и безымянным пальцами одной руки, мизинец расслаблен и в стороне от безымянного пальца, указательный и средний пальцы упираются без усилия в переносицу). Задержка в дыхании идет до первой трудности, и рука, зажимающая нос, занимает исходное положение. Затем приступают к выполнению дыхательных упражнений.
Исходное положение, сидя, ноги на ширине плеч касаются поверхности пола на всю стопу, позвоночник и голова на одной прямой, грудь на расстоянии двух ладоней от столешницы стола, руки лежат на бедрах ладонями вверх. Перед сидящим на столе лежит отогнутый лист бумаги, с надрезанной на полоски верхней частью, для фиксации глубины выдоха.
Перед выполнением упражнения "полет" делаются 3-4 обычных вдоха и выдоха. Во время последнего вдоха руки занимают положение для отжатия от стола.
Упражнение "полет" (см. фиг. 1, 2, 3) - выдох через нос во время наклона к столу, при этом полоски отогнутой части листа бумаги на столе не должны колебаться в вертикальной плоскости.
Отжатие от стола продолжается на выдохе через рот, под устный счет (вслух).
За одно занятие производится семь циклов на счет: счет раз, два, три, четыре - 2 цикла повторений, то же: до пяти - два цикла, до счета шесть - три цикла.
Освоив упражнение на счет до шести, переходят на упражнение на счет до семи:
- счет до пяти - два цикла;
- счет до шести - два цикла;
- счет до семи - три цикла.
- счет до пяти - два цикла;
- счет до шести - два цикла;
- счет до семи - три цикла.
Освоив упражнение на счет до семи, переходят на счет до восьми, девяти и т.д.
Упражнение на счет до восьми делают три раза в день, начиная с девяти - два раза, с одиннадцати - один раз.
(Акцент на легкий, поверхностный выдох делается для того, чтобы не вымыть углекислоту из альвеол; наклон к столу выполняется, чтобы расширить грудную клетку).
Во время счета, сжимаясь, втягивают анус, за ним живот. За счет этих действий производится массаж одних внутренних органов другими.
Во время паузы рот закрыт, язык прижат к небу (язык является клапаном, предохраняющим от вдоха ртом). Руки, сгибаясь в локтях, касаются плеч кистями.
Головой делают наклон к правому плечу (стараясь коснуться ухом), затем, так же к левому, далее, голова выпрямляется и отклоняется назад (эти действия способствуют сжиганию глюкозы и добавлению в кровь углекислоты).
Делается резкий активный вдох носом, с одновременным выпрямлением головы, с выбросом рук вверх, с хлопком над головой (во время резкого вдоха энергия как бы проталкивается снизу вверх по позвоночному столбу). Хлопок делается для замыкания рук в замок, чтобы не сбросить энергию.
Далее следует отдых, во время которого производят измерения ЧП, ЧД, П, которые заносят в таблицу, и по ним оценивают изменение в состоянии пациента. Набор предложенных упражнений повторяют ежедневно до субъективного ощущения улучшения состояния, которое находит отражение и в таблице. Эти упражнения можно рекомендовать и здоровым людям для поддержания стабильной работы дыхательных путей.
Пример 1
Больной Г-н С.А., пенсионер, возраст 62 г., инвалидность II гр. По совокупности заболеваний, с жалобой на бронхиальную астму.
Больной Г-н С.А., пенсионер, возраст 62 г., инвалидность II гр. По совокупности заболеваний, с жалобой на бронхиальную астму.
Пытался самостоятельно заниматься задержкой дыхания по Бутейко, но бросил. Предложенный способ освоил за два занятия и начал заниматься самостоятельно с августа 1998 года.
Со слов больного, занимается по предложенному способу на счет 9 один раз в день утром до еды, ночью от 3 до 5 часов перестал просыпаться, гуляет независимо от погоды не менее одного часа в день (см. табл. 1).
Пример 2
Больной Щ-й К.М., возраст 72 года, инвалидность II гр. В больницах лечился неоднократно. Диагноз после последней выписки: хроническая обструктивная болезнь легких III степени.
Больной Щ-й К.М., возраст 72 года, инвалидность II гр. В больницах лечился неоднократно. Диагноз после последней выписки: хроническая обструктивная болезнь легких III степени.
Осложнение: дыхательная недостаточность II стадии.
Сопутствующие заболевания: постуберкулезный пневмонит верхней доли правого легкого, гипертоническая болезнь второй степени.
За помощью обратился в декабре 1999 года. Предложенный способ освоил за пять занятий.
Начал ходить на улицу и в магазин за продуктами. В настоящее время старается заниматься по предложенному способу самостоятельно 1-2 раза в день на счет до девяти (см. табл. 2).
Пример 3
Больная Больная Г. Г. , возраст 52 года. Инфекционно зависимая бронхиальная астма. В сентябре 1999 года лежала в больнице, при выписке была назначена капельница - 42 ингаляции по четыре раза в сутки.
Больная Больная Г. Г. , возраст 52 года. Инфекционно зависимая бронхиальная астма. В сентябре 1999 года лежала в больнице, при выписке была назначена капельница - 42 ингаляции по четыре раза в сутки.
С сентября 1999 года по июнь 2000 года не выходила на улицу из-за плохого состояния. По предложенной методике стала заниматься с июня 2000 года.
После проведения семи двухчасовых занятий через день, были проведены обследования, представленные в табл. 3.
После семи занятий по предложенному способу больная отказалась от капельниц и ингаляций, отмечает общее улучшение состояния, стала выполнять работу по дому и ежедневно выходить на прогулки (см. табл. 3).
Claims (1)
- Способ осуществления дыхательных упражнений для профилактики и лечения верхних дыхательных путей, включающий чередование вдоха с выдохом и паузы при одновременном выполнении физических упражнений, отличающийся тем, что дыхательные упражнения выполняют, сидя за столом, при выполнении дыхательных упражнений осуществляют постоянный по времени поверхностный вдох, выдох выполняют сначала через нос при наклоне к столу, затем через рот при отжатии с постепенным увеличением его продолжительности под устный счет и c одновременным последовательным сжиманием ануса и втягиванием живота, а во время паузы проводят наклоны головы вправо, влево, назад, вперед при закрытом рте, прижатом к небу языке и согнутых в локтях руках с кистями, касающимися плеч, причем при выполнении заключительного упражнения делают резкий активный вдох носом с одновременным выпрямлением головы и выбросом рук вверх с хлопком над головой.
Priority Applications (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2000120562A RU2199992C2 (ru) | 2000-07-31 | 2000-07-31 | Способ осуществления дыхательных упражнений для профилактики и лечения верхних дыхательных путей |
Applications Claiming Priority (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2000120562A RU2199992C2 (ru) | 2000-07-31 | 2000-07-31 | Способ осуществления дыхательных упражнений для профилактики и лечения верхних дыхательных путей |
Publications (2)
| Publication Number | Publication Date |
|---|---|
| RU2000120562A RU2000120562A (ru) | 2002-08-10 |
| RU2199992C2 true RU2199992C2 (ru) | 2003-03-10 |
Family
ID=20238708
Family Applications (1)
| Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
|---|---|---|---|
| RU2000120562A RU2199992C2 (ru) | 2000-07-31 | 2000-07-31 | Способ осуществления дыхательных упражнений для профилактики и лечения верхних дыхательных путей |
Country Status (1)
| Country | Link |
|---|---|
| RU (1) | RU2199992C2 (ru) |
Cited By (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2306956C1 (ru) * | 2006-03-27 | 2007-09-27 | Лазарь Бимболатович Дзгоев | Способ тренировки дыхательной системы |
| WO2010126390A1 (en) * | 2009-04-27 | 2010-11-04 | Aleksandr Nikolayevich Grechukhin | Method of relief of stresses, giving up smoking and treatment of diseases with mammatrophic breathing |
Citations (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| SU411865A1 (ru) * | 1972-03-14 | 1974-09-15 | А. Н. Стрельникова | Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса |
| RU2123865C1 (ru) * | 1998-01-12 | 1998-12-27 | Фролов Владимир Федорович | Способ тренировки дыхательной системы |
-
2000
- 2000-07-31 RU RU2000120562A patent/RU2199992C2/ru active
Patent Citations (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| SU411865A1 (ru) * | 1972-03-14 | 1974-09-15 | А. Н. Стрельникова | Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса |
| RU2123865C1 (ru) * | 1998-01-12 | 1998-12-27 | Фролов Владимир Федорович | Способ тренировки дыхательной системы |
Cited By (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2306956C1 (ru) * | 2006-03-27 | 2007-09-27 | Лазарь Бимболатович Дзгоев | Способ тренировки дыхательной системы |
| WO2010126390A1 (en) * | 2009-04-27 | 2010-11-04 | Aleksandr Nikolayevich Grechukhin | Method of relief of stresses, giving up smoking and treatment of diseases with mammatrophic breathing |
Similar Documents
| Publication | Publication Date | Title |
|---|---|---|
| Laciuga | Functional outcomes associated with expiratory muscle strength training: narrative review | |
| Heimlich et al. | Food-choking and drowning deaths prevented by external subdiaphragmatic compression: physiological basis | |
| Dhaniwala et al. | Pranayama and breathing exercises-types and its role in disease prevention & rehabilitation | |
| Misra et al. | Effect of balloon-blowing exercise on oxygen saturation in COVID-19 patients | |
| RU2584088C2 (ru) | Способ борьбы со стрессом | |
| RU2203645C2 (ru) | Способ выполнения дыхательной гимнастики | |
| RU2199992C2 (ru) | Способ осуществления дыхательных упражнений для профилактики и лечения верхних дыхательных путей | |
| Swathi et al. | Effectiveness of Buteyko Breathing Technique versus Nadi Shuddhi Pranayama to Improve Pulmonary Function in Subjects with Bronchial Asthma | |
| DeLuca et al. | The impact of yoga on inspiratory muscle performance in veterans with COPD: a pilot study | |
| RU2514320C2 (ru) | Способ выполнения дыхательной гимнастики для похудания | |
| RU2601101C1 (ru) | Способ глубокого дыхания | |
| RU2277405C2 (ru) | Способ коррекции внешнего дыхания | |
| RU2326641C1 (ru) | Способ дыхательной гимнастики при аллергических заболеваниях верхних дыхательных путей у детей | |
| Shearer et al. | Lung ventilation during diaphragmatic breathing | |
| Banstola | Effect of yoga breathing exercises on ventilatory function | |
| RU2371161C1 (ru) | Способ восстановительного лечения больных после аортокоронарного шунтирования на госпитальном этапе | |
| RU2784605C1 (ru) | Способ дыхательной гимнастики для пациентов, перенесших COVID-ассоциированную пневмонию | |
| RU2807391C1 (ru) | Способ выполнения физических упражнений для укрепления дыхательной системы у лиц пожилого возраста | |
| RU2417789C1 (ru) | Способ реабилитации пациентов с пылевым бронхитом | |
| RU2845444C2 (ru) | Способ выполнения звуковой дыхательной гимнастики | |
| RU2782499C1 (ru) | Способ реабилитации пациентов, перенесших новую коронавирусную инфекцию COVID-19 | |
| Rahmathulla et al. | Effects of Stacking Breathing Techniques on Respiratory Efficiency of Post COVID-19 Patients. | |
| RU2190990C1 (ru) | Способ оказания экстренной помощи при приступах экспираторной одышки или попадании инородного тела в дыхательные пути | |
| RU2680191C2 (ru) | Способ глубокого прерывистого дыхания | |
| Nygren-Bonnier | Glossopharyngeal breathing |