Chris Coaching Bewertungen 

Christina ist unglaublich empathisch und wertschätzend mit einem großen Fachwissen.
Zum Coaching gehört neben dem Austausch mit Christina auch ein umfassender und gut strukturierter Videokurs sowie zahlreiche Aufgaben rund um die Ernährung und den Blick auf sich selbst.
Der anfängliche Ernährungsplan orientiert sich an individuellen Lieblingsgerichten und spart aus, was nicht schmeckt. Alle angebotenen Rezepte sind easy umzusetzen, lecker und familientauglich.
Die Ernährung auf Autopilot wird Woche für Woche aufgebaut, um auch nachhaltig zu wirken.
Für Restaurantbesuche o.ä. gibt es neben dem Videomodul auch noch individuelle Tipps.
Außerdem gibt es immer wieder Impulse zum Nachdenken.

Mein Ziel war es, aus schlechten Gewohnheiten auszubrechen und langfristig 20kg abzunehmen. Fast die Hälfte davon sind in drei Monaten bereits weg, ohne das Gefühl verzichten zu müssen.
Christina war per App gut erreichbar und hat einem so das Gefühl gegeben, ganz nah dabei zu sein.

Ich kann das Coaching mit Christina wirklich nur weiter empfehlen! "Ernährung auf Autopilot", das trifft es perfekt. Mein Ziel war gar keine große Gewichtsreduktion (so ca. 5 Kilo). Ich wollte lernen, meine Mahlzeiten "mit Plan" für Zuhause aber besonders auch für die Arbeit zusammen zu stellen, die ausgewogen, lecker und sättigend sind. Das finde ich wichtig, denn ich bin ein Genußmensch und verzichte wirklich nicht gerne.
Mit Christinas Hilfe ist mir das sehr gut gelungen! Ich ernähre mich inzwischen ausgewogen und abwechslungsreich und habe ein Gefühl für die Mengen und Nährstoffe bekommen und viele neue Rezepte ausprobiert. Die Gewichtsreduktion hat auch geklappt (ein bisschen was darf noch runter) und ich fühle mich super.
Die Videos und das Material im Coaching sind sehr gut aufeinander aufgebaut und verständlich. Das Ernährungskonzept ist so einfach wie alltagstauglich und diesen Ansatz schätze ich bei Christina sehr. Es geht eben nicht darum, sich in ein paar Wochen ein paar Kilos runterzuhungern (die dann gleich wieder drauf kommen, weil es doch nur Wasser war, was man da verloren hat). Ihr geht es wirklich darum, jede Frau individuell bestmöglich zu begleiten und zu beraten. Das gelingt durch die Gruppen Calls aber auch durch die tolle individuelle Betreuung. Ich bekomme keinen Stress mehr am Büffet im Urlaub oder beim Essen gehen, weil ich weiß, was mir gut tut und dass auch mal der Genuß im Vordergrund stehen darf. Und ich bewege mich wieder mehr!
Dieses Coaching war wirklich eine sehr gute Investition in mich, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden. Ich ziehe wieder andere Kleidungsstücke an, in denen ich mich toll fühle, weshalb auch meine Ausstrahlung viel positiver geworden ist.
Vielen Dank, Christina!

Das Coaching von Christina war und ist für mich sehr hilfreich. Christina verfügt über ein fundiertes Fachwissen und eine große Empathie. Besonders gut gefallen hat mir: meine Lieblingsspeisen (Quarkspeise und nachmittags etwas Süßes) wurden von Anfang an so eingebaut, dass ein schlechtes Gewissen gar nicht erst aufkam. Ihre Tipps, wie ich bei Restaurantbesuchen kluge Entscheidungen treffen kann, sind Gold wert. Sowohl im Videotraining als auch in den Live-Calls wurde auf Mindset und emotionales Essen einfühlsam eingegangen. Dabei habe ich für mich eine Entscheidungsfrage entwickelt, die mich von nun an bei allen Mikroentscheidungen leitet. Christina scheut sich nicht, offen, ehrlich und immer respektvoll Feedback zu geben, auch wenn man eigentlich etwas anderes hören möchte. Das ist aber genau der richtige Weg, die Liste der bisherigen Ausreden endgültig aufzugeben. Kurzum: Christina ermutigt, motiviert, korrigiert wo es nötig ist, und hilft dir wirklich weiter. Bei ihr bist du in sehr guten Händen!

Nachdem ich immer Essen mit schlechtem Gewissen verbunden habe, unzählige Versuche unternommen habe abzunehmen und mein Wohlfühlgewicht zu halten bin ich in einer Sackgasse gelandet. Nichts ging mehr.
Bei Christina habe ich gelernt, wie einfach es ist, sich gesund und ausgewogen zu Ernähren - egal bei welchem Anlass.
Smarte Entscheidung für mich selbst zu treffen. Resultat: ich fühle mich großartig, Essen verbinde ich mit einem entspanntem Gefühl und ganz nebenbei hab ich auch noch abgenommen.
Das Coaching bei Chritina war meine Beste Entscheidung und kann ich nur jedem empfehlen der auch mit seiner Ernährung hadert.

Eine der besten Entscheidungen meines Lebens, dass kann ich zu 100% sagen.
Dieses Coaching hat mein ganzes Leben verändert, nicht nur auf der Waage, sondern in vielen Bereichen.

Früher dachte ich immer, mit einer Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto kannst du eh nicht richtig abnehmen. Unzählige Abnehmversuche blieben ohne Erfolg.
Dann wurde ich auf Christina aufmerksam und buchte ein persönliches Gespräch.
→ danach lief alles wie von selbst!

Meine persönliche Einstellung änderte sich in kürzester Zeit von "deine Ziele erreichst du nie" zu "aus dem Weg, mich kann nichts und niemand mehr aufhalten!"

Mit sehr leckeren und sattmachenden Rezepten (welche ganz nach meinen Belieben ausgewählt wurden) startete das Coaching.
(alles alltägliche Lebensmitteln aus dem Supermarkt)
Im Laufe des Coachings kreierte man selbstständig Mahlzeiten und lernte diese richtig zusammen zu stellen.
(Kohlehydrate, Proteine, gesunde Fette, Gemüse/Obst usw.)
Sehr schnell entwickelten sich Routinen, die einen auch durch schwierige Zeiten trugen. (durch welche ich nach wie vor gehe)
Zudem bekommt man sehr anschauliche und hilfreiche Lerninhalte zur Verfügung, welche einen immer unterstützen. Wie ein kleines Ernährungsstudium sozusagen :-)

Für diverse Alltagssituationen (Restaurantbesuch, Urlaub usw.) bekommt man hilfreiche Tipps und Tricks.

Und ja,
- im Restaurant essen gehen
- sich etwas Süßes/Kuchen gönnen
- Feierlichkeiten besuchen
- usw.
alles ist möglich, denn
„Genuss ohne Verzicht, denn die Menge macht das Gift“, dass ist hier das Motto.

Christina hat mit sehr viel Herzblut etwas ganz besonderes erschaffen. Sie ist immer für einen da und passt alles an jedes individuelle Bedürfnis an.

Ich kann dieses Coaching von Herzen weiterempfehlen.

Vor dem Coaching habe ich viele verschiedene Versuche unternommen, meinen Alltag und meine Ernährung umzustellen, um ein paar Kilos zu verlieren. Keiner meiner eigenen Versuche hat langfristig geholfen bzw. die Situation eher verschlechtert. Man hat es mir nicht immer angesehen, aber mein Gewicht hat mich in vielen Lebensbereichen beeinflusst.
Über Social Media und einen Klick auf den Smiley in Christinas Story begann meine Gesundheitsreise. Im Laufe der Wochen des Coachings haben sich mein Tagesablauf und mein Essverhalten komplett verändert. Mit einfachen Rezepten und Lebensmitteln, die man in jedem Supermarkt bekommt. Die von Christina bereitgestellte Videoplattform ist leicht zugänglich und die begleitende App hilft, alles im Blick zu behalten. Außerdem stand Christina während des ganzen Zeitraums mit Rat und Tat zur Seite, sodass keine meiner Fragen unbeantwortet blieb und ich mich immer gut betreut gefühlt habe. Mit ihrer sympathischen Art brachte Christiana ganz oft neue Denkanstöße ein und half mir, mich selbst besser kennenzulernen und Situationen schneller reflektieren zu können. Meine Reise geht weiter und ich kann nur empfehlen, sich das Konzept einmal anzuschauen und einen Gesprächstermin wahrzunehmen.

Wenn ich könnte, würde ich 100 Sterne geben….
Christina hat mir gezeigt, wie richtige Ernährung funktioniert.
Mit 58 Jahren habe ich von ihr gelernt, wie ich mich ernähre, immer satt und zufrieden bin und dabei noch sehr viel Gewicht verlieren kann.
Da ich an Lip- und Lymphödem leide, habe ich immer gedacht, und so wurde es mir auch immer gesagt, nicht abnehmen zu können. Aber das ist ein Mythos. Mit der richtigen Ernährung klappt es wunderbar. Evtl. etwas langsamer, aber es klappt.
Endlich werden meine Schmerzen in den Beinen weniger, ich passe wieder in Stühle und ich freue mich auf jeden neuen Tag.
Die Veränderung hat mein ganzes Leben verändert.
Christina ist immer für mich da, bei allen Fragen. Sie hat immer eine Lösung parat und hilft wo sie kann.
Ich empfehle das Coaching jeder Frau mit Gewichtsproblemen, die schon lange aufgegeben hat und die schon oft Diäten gemacht hat. Mir sind durch Christina die Augen geöffnet worden, wie einfach Ernährung sein kann.
Ich bin bald 9 Monate im Coaching und ich habe keinen Tag bereut, es gemacht zu haben…ich bereue nur, das ich sie nicht früher entdeckt habe.
Danke für alles, liebe Christina !

Christina nimmt einen an die Hand und passt die Ernährung individuell an. So waren alle Rezepte auf meine Vorlieben ausgerichtet und auch liebgewonnene Gewohnheiten(bei mir der Cappuccino am Nachmittag) plante Christina mit ein. Wichtigster Satz im Coaching: Vertraue dem Prozess! Genauso ist es. Man wird Stück für Stück an die Hand genommen und brauchst sich am Anfang um nichts zu kümmern, außer aus den Rezepten die passende Mahlzeit zu wählen. Und ja, es schmeckt wirklich lecker. Das entspannt den Alltag schon enorm. Mit der Zeit lernt man immer mehr eigenverantwortlich seine Mahlzeiten zu gestalten und auch Feiern etc. mit einzubinden. Dabei ist Christina immer als Ansprechpartner zur Stelle. So verlor ich im Coaching ohne Hungern und mit viel Genuss fast 14 Kilo. Aber auch abseits der Waage zeigten sich tolle Erfolge. Ich hatte mehr Energie, kein Mittagstief und keine Heißhungerattacken mehr. Was für ein tolles Gefühl! Ich lernte während des Coachings viel über gesunde Ernährung und somit auch, warum ich früher immer wieder gescheitert war. Es waren alles Diäten gewesen . Hier in der Arbeit mit Christina geht es um ausgewogene Ernährung ohne Verzichte und Verbote. Da hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, es auch langfristig zu schaffen. So wurde das Gefühl zu meinem persönlichen Mantra. I`am unstoppable !!!Und auch nach dem Coaching habe ich weiterhin abgenommen, denn ich habe alles, was ich dafür brauchte an die Hand bekommen. Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der sein Gewicht langfristig in den Griff bekommen möchte. Ich habe die Investition in meine Gesundheit nicht bereut.

Nach vielen Jahren etlicher Diätversuche, habe ich mich Ende 2025 dazu entschlossen, ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Christina zu vereinbaren. Ich bin über soziale Medien auf sie aufmerksam geworden und ich fand sie in ihren Videos immer sehr sympatisch. Und genauso war sie auch im ersten Videocall. Schnell war für mich klar, dass wenn ich ein Coaching in Anspruch nehmen möchte, es mit Christina versuchen möchte. Nach anfänglichen Zweifeln meinerseits, dass ich es "mal wieder" nicht durchhalten werde, wurde ich jedoch eines Besseren belehrt. Ich habe schnell Veränderungen in meinem Mindset bemerkt. Die richtige Zusammenstellung der Mahlzeiten mit Fokus auf Mikro - und Makronährstoffe, kombiniert mit cleveren Tipps, den den Alltag erleichtern, haben dazu geführt, dass mein Heißhunger auf Süssigkeiten gänzlich verschwunden ist. Auch mein Mittagstief war weg und von Sodbrennen keine Spur mehr. Und ganz nebenbei sind auch die ersten Kilos verschwunden - und das ohne das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen. Sogar meine Familie war von den neuen Rezepten begeistert. Zudem bin ich von Sport Muffel zum Sport Fan mutiert. :-) Es macht mir endlich wieder Spass aktiv zu sein.
Nach dem Coaching werde ich weiterhin an meinen Zielen arbeiten und ich bin sicher, dass durch das Wissen, welches mir während des 12 wöchigen Coachings von Christina vermittelt wurde, ich dieses nachhaltig erreichen werde. Danke Christina, für dein Coaching, und dafür, dass du mich in Zeiten, in denen ich an mir gezweifelt habe, mich aufgebaut und mir gezeigt hast, was ich bereits alles schon erreicht habe.
Ich kann das Coaching jedem empfehlen, der einen Coach mit Wissen und Herz sucht und endlich dem Diätenwahnsinn entfliehen möchte.

Ich habe in den letzten Jahren durch Wechseljahre, Stress und Schlafmangel langsam aber stetig zugenommen - das wollte ich bremsen und merkte, dass ich alleine nicht wirklich vorwärts kam. Ich bin durch einige ihrer YouTube-Shorts auf Christina aufmerksam geworden.. was soll ich sagen? Das Coaching und die Inhalte sind so lebenspraktisch und stimmig wie die Inhalte der Shorts versprechen.
Christina bietet von Anfang an einen guten Weg, bei dem man wenig falsch machen kann, wenn man sich darauf einlässt. Unterfüttert wird das Praktische mit den theoretischen Inhalten, die man braucht, um das Konzept nachhaltige und vollwertige Ernährung zu verstehen und nach und nach selbstständig für sich umsetzen zu können. Im Lauf des Coachings übernimmt man mehr und mehr die Eigenregie... funktioniert wirklich. Christina ist dabei stets unterstützend und freundlich, aber auch ehrlich.
Ich habe im Lauf der drei Monate gut 5 Kilo abgenommen, wichtiger aber: ich habe das Gefühl gute Entscheidungen in Bezug auf Essen für mich treffen zu können...ohne schlechtes Gewissen, aber stets bewusst. Meine Nächte sind entspannt, ich bekomme wieder ausreichend Schlaf.
Ich bin sehr froh, den Schritt gemacht zu haben.

Ich habe es wirklich nicht zu hoffen gewagt, dass ich irgendwann doch noch mal abnehmen werde.
Mit 53 Jahren, den Wechseljahren und einer chronischen Krankheit wird es sehr schwer, habe ich gedacht.
Aber das Konzept zeigt, es funktioniert. Ich habe in den 12 Wochen über 8 kg abgenommen und mein Gewicht geht weiter abwärts.
Aber nicht nur das abnehmen ist mir wichtig gewesen, sondern das ich wirklich lerne mich ausgewogen zu ernähren. Gerade das mit den Proteinen habe ich total unterschätzt.
Der Austausch mit Christina war toll und professionell. Sie ist sehr nett. Die Informationen, die Videos, die Rezepte und die App sind wirklich sehr, sehr gut.
Es ist ein ganz tolles Programm. Ich habe gelernt das ich nicht verzichten, sondern nur gute Entscheidungen treffen muss.
Das ich Christina auf Instagram gefunden habe und mich getraut habe ein Kennenlerngespräch zu buchen, darüber bin ich sehr froh.
Ich kann es nur empfehlen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ich bin unglaublich dankbar darüber, diesen Schritt gewagt zu haben. Nach Jahrzehnten mit Diäten, die leider immer wieder nur kurzfristige Veränderung gebracht haben, hat sich, durch Christina, meine Sicht auf mich und mein Eßverhalten komplett verändert! Statt strenger Diäten habe ich gelernt, bewusst zu essen und meinem Körper wieder zuzuhören. Besonders das Konzept „Ernährung auf Autopilot“ hat mir geholfen, gesunde Entscheidungen und Bedürfnisse ganz selbstverständlich in meinen Alltag zu integrieren.

Die Begleitung war wertschätzend, sehr motivierend und individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ich habe nicht nur Gewicht verloren, sondern vor allem ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickelt – ohne Verzicht, ohne Druck und mit nachhaltigen Ergebnissen. Genau das hab ich mir von diesem Coaching erhofft.

Ich kann dieses Coaching jedem empfehlen, der langfristig etwas verändern möchte und keine Lust mehr auf kurzfristige Diätlösungen hat.
Absolute Herzensempfehlung!

Nach anfänglicher Skepsis habe ich mich dazu durchgerungen es einfach zu probieren. Und was soll ich sagen? Ich habe es nicht bereut!
Meine Ernährung hat sich nachhaltig verändert und ich habe innerhalb weniger Monate 10kg abgenommen.

Das Coaching bei Christina kann ich 100% empfehlen. Ich habe in der gemeinsamen Zeit mehr als 5 Kilo abgenommen und das ohne zu hungern oder auf irgendwas zu verzichten. Mein Sodbrennen ist seit der Ernährungsumstellung verschwunden, das ist so ein positiver Nebeneffekt.
Während des gesamten Coaching fühlte ich mich sehr gut betreut, Christina hat hat immer ein offenes Ohr gehabt, hat ihr Wissen gut vermittelt. Ich bleibe auf alle Fälle dran.

Ich habe mich bei Christina zum Coaching angemeldet, weil ich gemerkt habe, dass ich dass mit einer Ernährungsumstellung alleine nicht schaffen werde. Ich wollte nicht nur eine Diät machen und dann wieder zunehmen.
Christina nimmt einen an die Hand und gibt am Anfang eine genaue Vorgabe um zu starten ohne zu überfordern. Dabei hat man aber immer noch die Wahl etwas nach den eigenen Geschmack zu finden.
Nach und nach bekommt man mehr Infos und kann die Ernährung in die eigene Hand nehmen.
Jetzt schaffe ich das auch alleine und werde weiter abnehmen und mein Wunschgewicht erreichen.

100% Weiterempfehlung
Das Coaching ist 100% zielführend, wird individuell abgestimmt und auf jegliche Fragen und Belange wird eingegangen.

Ich habe mich mein Leben lang zu dick gefühlt – und in den letzten Jahren durch Ehe, Bequemlichkeit, Schwangerschaften und Hashimoto weiter zugenommen. Ich habe so ziemlich alles ausprobiert: Weight Watchers, Intervallfasten, Clean Eating, Apps und Coaches. Nichts davon brachte langfristigen Erfolg, und irgendwann dachte ich sogar, dass vielleicht nur noch die Abnehmspritze hilft.

Dann bin ich über Christina gestolpert. Ein Instareel hat mich sofort abgeholt – ich fühlte mich ertappt. Trotz anfänglicher Skepsis habe ich ein Kennenlerngespräch vereinbart und mich für ihr Ernährungscoaching entschieden. Und ich habe es keine Sekunde bereut.

In nur 12 Wochen habe ich über 6 Kilo abgenommen – aber viel wichtiger: Ich habe meine Energie und den Glauben an mich selbst zurückgewonnen. Bei Christina geht es nicht nur darum, was man isst, sondern warum es bisher nicht geklappt hat. Man lernt, Rückschläge richtig einzuordnen und trotzdem dranzubleiben – ohne Verzicht, aber mit Verständnis für Kalorien und den eigenen Alltag.

Christina begleitet einen Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Ich. Ich empfehle ihr Programm allen Frauen, die nachhaltig und natürlich abnehmen oder ihre Ernährung dauerhaft umstellen möchten – und dabei trotzdem auch mal einen Schokoriegel oder eine Pizza genießen wollen.

Das Coaching bei Christina war nach unzähligen Diätversuchen das erste was bisher wirklich funktioniert.
Ich nehme ab ohne das Gefühl zu haben auf irgendetwas zu verzichten.
Die App und die vielen Videos haben mir sehr geholfen besser zu verstehen wie ich mich vernünftig ernähre.

Zu empfehlen ist es für alle die bisher gescheitert sind. Es funktioniert sogar mit einem sehr stressigen Alltag.
Ich hoffe, dass ich es jetzt gut alleine schaffe.

Bei allzu großen Heilsversprechen bin ich sehr skeptisch. Daher habe ich mir Zeit gelassen und Christinas Content erst mal angeschaut. Sie hat ihre Vergleiche und ihre Denkanstöße allerdings so realitätsnah und machbar rübergebracht, dass ich die Ernährung auf Autopilot ausprobieren wollte. Es geht nicht darum bestimmte Lebensmittel zu glorifizieren oder zu verbieten. Vielmehr erarbeitest du dir das Wissen für dich ganz individuelle gute und gesunde Entscheidungen treffen zu können. Christina unterstützt dabei den eigenen Weg und gibt keine strengen Regeln oder Pläne vor (außer Kaloriendefizit). Sport darf absolviert werden (kein Muss) und die tägliche Schrittzahl wird aufgeschrieben. Christinas liebevolle und wertschätzende Art macht das Coaching sehr inspirierend und wertvoll. Somit gehört das Programm zu einer der besten Entscheidungen meines Lebens, die mich nachhaltig verändert haben.

Das Coaching bei Christina war für mich der erste Schritt in eine gesündere und zufriedenere Zukunft. Ich habe gelernt, wie ich mich einfach, ausgewogen und proteinreich ernähren kann und trotzdem auf nichts verzichten muss. Das Gewicht ging ganz nebenbei runter und bleibt auch nach dem Coaching stabil.
Ich hätte nicht gedacht, dass ich als arbeitende mehrfach Mama mit Ü40 so schnell und einfach meine Ziele erreiche.
Ich kann es jeder Frau empfehlen.