-11 KG in drei Monaten
Can ist ein großartiger Trainer und ein außergewöhnlich guter Mensch. Ich habe drei Monate mit ihm zusammengearbeitet und wir sind aus einer denkbar schlechten Ausgangslage gestartet. Zwar hatte ich bereits trainiert, jedoch ohne klares System – zu viel, zu oft und teilweise falsch. Auch meine Ernährung war sehr unkonstant und geprägt von Fast Food.
Can hat mir einen einfachen und klar strukturierten Trainingsplan erstellt, der sich hervorragend mit meinem Berufsalltag vereinbaren ließ. Das Training hat mir durchgehend Spaß gemacht, da er bewusst auf Übungen verzichtet hat, die ich nicht mag. So konnte ich das Training konstant an drei Tagen pro Woche absolvieren – und das jeweils in unter 90 Minuten.
Im Bereich Ernährung hat Can mir gezeigt, dass ich grundsätzlich alles essen kann, solange ich mein Kalorienziel einhalte. Er hat mir viele hilfreiche Tipps und Ideen für geeignete Lebensmittel gegeben und ist dabei stets auf meine persönlichen Rahmenbedingungen eingegangen. Die wöchentlichen Calls waren ebenfalls sehr wertvoll, da wir regelmäßig reflektieren konnten, was gut funktioniert hat und wo noch Optimierungsbedarf bestand.
Insgesamt habe ich in drei Monaten 11 kg abgenommen, deutlich an Kraft gewonnen und eine stabile, disziplinierte Routine aufgebaut. Lieber Can, ich danke dir von Herzen.