Muscle Mommy - Lena Höldrich Bewertungen 

Ich habe mich dazu entschieden meine Rückbildung mit Muscle Mommy Core zu starten und war wirklich super zufrieden!
Jede Woche steigern sich die Übungen in der Intensität und in der Mitte des Programms hat man schon ein kleines Workout. Ich fühle mich wesentlich fitter als zuvor und würde das Programm jederzeit wieder wählen und weiterempfehlen!

Das Programm Muscle Mummy Core ist einfach spitze !!! Auch wenn man keine typische Gym-Maus ist und wie ich einfach wieder fit und stabil im Core werden möchte! Ich bin Mega happy, dass ich Lena und und Programm gefunden habe. Die Übungen sind sehr gut beschrieben, durchdacht und zu Hause im Wochenbett auch mit zwei Kids super machbar. Dazu noch viele Infos und ergänzende Übungen. Ich würde es auf jeden Fall immer wieder buchen.

Alles rundum TOP! Ich habe im Jänner mit Muscle Mommy Core gestartet und somit eine super Basis geschaffen wieder mit dem Gym zu starten. Daraufhin hab ich mich für das After Baby Gym Comeback entschieden. ich war mit beiden Programmen so zufrieden da es mit eine fundamentalen Wissen aufgebaut ist dass ich mich im April für das 1:1 Coaching entschieden habe. Und was soll ich sagen - ohne viel Verzicht natürlich aber mit einer Ernährungsumstellung habe ich innerhalb von 6 Monaten knapp 10kilo abgenommen und somit bereits mein Vorschwangerschaftsgewicht erreicht :)
Zusammen gefasst eine 10/10 und absolut weiter zu empfehlen

Man denkt am Anfang „ach, die Übungen sind nicht anstrengend genug“ von wegen! Nach der Geburt möchte man oft zu viel. Ich fand es daher sehr gut, dass man langsam anfängt. Und der Muskelkater kommt von alleine. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag mit Baby integrieren. wenn man es nicht an einem Tag schafft, macht man es am nächsten hat zu Ende. Mit Baby ist eben alles anders.
Würde das Programm immer wieder machen.

Tolle angeleitete Übung und Hintergrund Wissen.
Bin froh dieses Wissen und die Übung für mich mitzunehmen.
Dankeschön.

Das Programm ist wirklich sehr empfehlenswert. Es werden Übungen gezeigt, Wissen vermittelt und Lena begleitet einen durch die 6 Wochen. Das erste Mal dass ich meinem Beckenboden so richtig gespürt habe und sogar Muskelkater hatte. Ich bin wirklich begeistert.

Ich hab den Rückbildungskurs gemacht und bin total zufrieden, ja am Anfang ist das Training eher „sehr leicht“ aber selbst wenn man sich schon viel fitter fühlt, der Körper ist ja trotzdem noch in der Heilung, deshalb finde ich dass das Programm sehr gut aufeinander aufgebaut ist.
Finde auch den zusätzlichen Input über den Beckenboden etc. Super.
Auch die App hat mir ganz gut gefallen ☺️
Kanns auf jeden Fall nur weiterempfehlen 😍🫶🏽

Ich bin wirklich begeistert, wie gut das Training mit Muscle Mommy Core funktioniert. Die App läuft super intuitiv und zuverlässig – viel besser, als ich es erwartet hätte.

Die Trainings selbst sind der Hammer: Die Steigerung über die Wochen ist perfekt getroffen, fordernd, aber immer machbar. Die Übungsauswahl ist unglaublich gut durchdacht. Ja, manchmal fluche ich über die komplexen Bewegungen – aber genau diese Herausforderungen haben mir riesige Fortschritte gebracht, vor allem in Konzentration, Muskel-Mind-Connection und Körperkontrolle. Ich merke richtig, wie mein Core stärker, stabiler und bewusster wird.

Ich bin von MMC rundum überzeugt. Danke für dieses Programm!

Die App ist gut aufgebaut und die Übungen sind super erklärt.
Von Lena bekommt man auch recht schnell eine Rückmeldung wenn man eine Frage hat. Sollte man die Rückbildung nicht in der vorgegebenen Zeit schaffen hat man die Möglichkeit gegen eine Gebühr den Zeitraum zu verlängern.

Durch das 1:1 Coaching von Lena habe ich es geschafft ca 10kg abzunehmen. Und das ohne großen Verzicht und es fühlte sich gar nicht schwer oder anstrengend an. Die Ernährungsumstellung konnte ich relativ einfach immer mehr in den Alltag integrieren. Die Workouts sind auch individuell angepasst an die Gegebenheiten und Wünsche. So haben auch diese immer Spaß gemacht. Ich bin sehr froh, dass Coaching gemacht zu haben. Die beste Entscheidung und Investition FÜR MICH seit langem! Danke Lena! Ich kann Lena von Herzen nur empfehlen ☺️

Für mich war das Programm perfekt. Ich konnte wirklich 2 Wochen nach Geburt starten, da mein Körper schon genug fit war. Die Übungen sind mega gut aufeinander abgestimmt. Frau draf sich da wirklich getrauen sich zu Bewegen und wieder seine Mitte zu spühren.

Ich hatte vor der Schwangerschaft viel Sport gemacht und suchte daher etwas womit ich mich identifizieren kann. Jemand der dich unterstützt und auch sagt du darfst dich Bewegen ohne 6Wochen pause.

Während der 6 Wochen spührte ich von Woche zu Woche wie mein Core stärker wurde und allgemein mein Körper wieder mehr stabilität bekam. Selbst während einer Woche konnte ich Fortschritte spühren. Am Montag war ne Übung noch schwer mit der Ansteuerung oder dem Gleichgewicht halten und am Freitag ging das alles deutlich besser. Während dem Programm war die zusammenarbeit von Kräftigung und Entspannung für mich eine optimale Lösung. Lena war auch immer da wenn man Fragen hatte oder unsicher war.
Bin mega dankbar das Programm entdeckt zu haben und kann es von Herzen empfehlen.

Nach Muscle Mummy to be hab ich nun MMC gebucht. Finde super dass man das ganze Zuhause machen kann, es gab vorab einen Link mit empfohlenem Zubehör. Da die Übungen Woche für Woche aufeinander aufbauen hab ich gleich kleine Erfolgserlebnisse gehabt, was mich motiviert hat dran zu bleiben. Bei Fragen bekommt man auch schnell Tipps im Chat obwohl es kein 1:1 Coaching ist.
Besonders toll finde ich dass man parallel zur App die Anleitung für die Übungen jede Woche als PDF bekommt und sie ausdrucken kann, so kann man bei weiteren Beschwerden dran bleiben.

Die Anleitung, Übungen, sowie die Kommunikation waren echt gut und grossartig in den Alltag mit Baby zu integrieren

Ich habe Lenas Rückbildungsprogramm gemacht und bin sehr zufrieden. Die Übungen waren gut erklärt, die App super übersichtlich. Die Workouts selbst waren für meinen Geschmack in den ersten 2 Wochen noch zu wenig fordernd, aber ich hatte auch einen Kaiserschnitt und wenig BeBo Probleme. 1 Punkt Abzug gebe ich, weil man nur 6+1 Woche Zugang hat zu allem Material. Für den Preis hätte ich mir zumindest unbegrenzten Zugang zum Kursmaterial gewünscht.

Für mich die beste Investition gewesen um sicher wieder ans Training zu gehen. Man merkt deutliche Fortschritte von Woche zu Woche und ich fühle mich jetzt (sieben Wochen postpartum) wieder deutlich stabiler und belastbarer als nach meinen ersten zwei Geburten. Es wäre für mich diesmal undenkbar gewesen erst sechs Wochen nach Entbindung mit der Rückbildung anzufangen. Mit drei Kindern brauche ich die aufgebaute Kraft jede Sekunde im Alltag.
Vielen lieben Dank!

Mit Lena's MMC bin ich wirklich super zufrieden! Nicht zu vergleichen mit dem öden Standard Rückbildungskurs der nur einmal pro Woche stattfindet und den keiner so richtig ernst nimmt.
Nach der Geburt meines zweiten Sohnes, habe ich all meine Hoffnung in Lena's Kurs gesteckt und es keine Sekunde bereut. Er ist nicht nur sehr informativ und authentisch, sondern auch perfekt durchdacht um von Zuhause aus loszulegen. Zudem kommt, dass die Übungen nicht nur für das 6-Wochen-Programm sind, sondern für immer! Wir Mami's dürfen niemals unterschätzen, was unser Körper da vollbracht und geleistet hat. Wir müssen auf ihn achten und unterstützen, nicht nur ein paar Wochen lang… Dank Lena's Wissen klappt das auch zukünftig im Mom-Alltag 💪🏼

Endlich mal eine Rückbildung die wirklich Spaß macht und vor allem auch sehr informativ ist.
Schon nach zwei Wochen habe ich deutliche Besserung gespürt und werde die workouts noch eine Weile durchziehen, weil sie wirklich abwechslungsreich sind.

Das Rückbildubgsprogramm von Lena ist super. Die 6 Wochen sind nun bald rum und ich bin schon wieder sehr kräftig in meiner Körpermitte. Ich fühle mich gut vorbereitet fürs weitere Training und es tut soooo gut wieder mehr tun zu können. Außerdem sind diese Übungen auch für Rückenschmerzen gold wert.... da es mein erstes Kind ist bin ich die Tragerei nicht gewohnt, aber mit der Core Kräftigung halten sich die Schmerzen total in Grenzen. 🫶🙌😁
Kann ich nur weiterempfehlen. 😁

Ich habe zunächst mit Mommy Muscle Core gestartet und das zwei Wochen nach Geburt. Und ich war begeistert! 🤩 Ich bin echt schnell wieder fit geworden, das Programm ist im Alltag gut integrierbar und ermöglicht eine top Rückbildung von zuhause aus. Einen nachfolgenden „klassischen“ Rückbildungskurs bei mir im Ort hätte ich mir im Nachhinein schenken können 😆

Seit Anfang des Jahres habe ich dann das 1:1 Coaching bei Lena gestartet und bin wirklich rundum zufrieden. Sie geht auf meine Wünsche und Bedürfnisse ein, es lässt sich gut in den stressigen Mama Alltag einbauen und man benötigt auch keine „fancy“ Zutaten zum Kochen. Rezepte schmecken richtig gut und finden sogar bei meinem Mann Anklang.
Hab schon echt gut abgenommen und auch inhaltlich einiges an Wissen zum Thema Ernährung und Fitness aufbauen dürfen. Daher eindeutige Empfehlung.
Danke Lena! 🩷🚀

Lena bietet ein super umfangreiches Programm mit Muscle Mommy Core, das neben Kräftigung auch Entspannungsübungen mit einbezieht und auch einiges an Wissen rundrum bereithält. Für Fragen ist sie immer per App erreichbar und motiviert zum Dranbleiben.