Claims (1)
Способ сознательной регуляции дыхания, заключающийся в том, что пациенту объясняют вред глубокого дыхания, затем по задержке дыхания до легкой нехватки воздуха определяют уровень содержания углекислого газа в легких и по нему - необходимость коректировки дыхания, далее в положении пациента сидя проводят неоднократно тренировки по 20-30 мин, направленные на постепенное волевое уменьшение глубины дыхания путем расслабления диафрагмы до появления ощущения нехватки воздуха и проводимые до достижения паузы задержки дыхания 20-30 с с повторным определением уровня содержания углекислого газа в легких, отличающийся тем, что перед определением уровня содержания в легких углекислого газа пациенту объясняют биомеханику процесса дыхания в состоянии покоя и движения и физиологическую необходимость осознанного управления дыхательными мышцами, начиная тренировку, предлагают пациенту осознанным волевым усилием выключить из работы дыхательные мышцы, расслабив мышцы лица, верхнего плечевого пояса и верхние грудные мышцы до ощущения почти полной остановки дыхания, в процессе тренировки путем последующего расслабления диафрагмы пациента информируют о том, что он должен, не позволяя себе сделать непроизвольный вдох, сохранять нехватку воздуха до появления ощущения разливающегося по телу тепла и покоя, затем концентрируют внимание пациента в области солнечного сплетения до ощущения в ней тепла и небольшой тяжести, отмечая после каждой тренировки в норме увеличение паузы задержки на 4-6 с до постепенного достижения в процессе тренировок уровня задержки дыхания 20-30 с.The method of conscious regulation of breathing, which consists in explaining to the patient the harm of deep breathing, then holding the breath to a slight lack of air determines the level of carbon dioxide in the lungs and determines the need for breathing correction, then in the sitting position, they repeatedly train 20- 30 minutes aimed at a gradual voluntary decrease in the depth of breathing by relaxing the diaphragm until there is a feeling of lack of air and carried out until a pause of breath-holding of 20-30 s with repeated determining the level of carbon dioxide in the lungs, characterized in that before determining the level of carbon dioxide in the lungs, the patient is explained the biomechanics of the breathing process in a state of rest and movement and the physiological need for conscious control of the respiratory muscles, starting the training, offer the patient to turn off the respiratory muscles, relaxing the muscles of the face, upper shoulder girdle and upper pectoral muscles until the sensation of an almost complete stop of breathing, during training through subsequent relaxation of the patient’s diaphragm, inform that he must, not allowing himself to take an involuntary breath, maintain a lack of air until a sensation of warmth and rest spreads over the body, then concentrate the patient’s attention in the solar plexus until it feels warm and light , noting after each training session, the normal increase in the delay pause is 4-6 s until the level of breath holding 20-30 s is gradually reached during training.