Zacharias Wedel Bewertungen 

Ich bin jetzt schon einige Jahre beim Laufkurs vor dem B2Run mit Zacharias und Jasmin dabei und immer sehr zufrieden und top fit 🤗

Absolute Empfehlung für Jasmin von Zacharias Wedel! 🙌

Jasmine hat mich über knapp eineinhalb Jahre sehr konstant und persönlich auf meinem Weg begleitet – mit dem Ziel, meine Halbmarathon- und Marathonziele zu erreichen. Und es hat sich richtig gelohnt: Ich konnte meine Halbmarathonzeit auf 1:27 Stunden verbessern und anschließend eine Marathon-Bestzeit von 3:12 Stunden aufstellen!

Besonders gut gefällt mir dabei der Trainingsansatz: Das Training orientiert sich stark an Subschwellen- und Schwellentraining. Dadurch wird der Körper nicht permanent mit zu harten Einheiten und einem übertriebenen Umfang belastet. Der Trainingsumfang bleibt absolut im Rahmen und lässt sich gut in den Alltag integrieren – und trotzdem macht man damit einen enormen Fortschritt. Genau diese Kombination aus sinnvoller Belastung, Konstanz und Regeneration hat für mich richtig gut funktioniert.

Dazu kommt die persönliche Betreuung: Wir haben regelmäßig Renntaktiken besprochen, das Training wurde individuell und sehr durchdacht geplant und bei Fragen war Jasmin über die App immer direkt und unkompliziert erreichbar. Der Austausch war immer ehrlich, direkt und super motivierend.

Man merkt einfach, dass Jasmine nicht irgendeinen Standardplan abarbeitet, sondern wirklich schaut, was zu einem selbst und den eigenen Zielen passt.

Danke für die großartige Unterstützung auf dem Weg zu meinen bisherigen Bestzeiten! Absolute Empfehlung für alle, die ihre Laufziele ernsthaft erreichen wollen. ✌️

Zacharias hat mich nicht nur darauf vorbereitet, einen Halbmarathon mit einer neuen Bestzeit zu laufen, es hat mir sogar richtig Spaß gemacht! So sehr, dass wir jetzt gemeinsam für unseren dritten Halbmarathon trainieren! Ich laufe zwar schon seit Jahren, bin aber eine wirklich langsame Läuferin und halte mich nicht für eine geborene Sportlerin. Ich laufe, weil es ein Sport ist, den man auch unterwegs ausüben kann, wenn man beruflich viel unterwegs ist, und weil ich gerne draußen bin und fit sein möchte. Aber ich bin nicht gut darin!! Eines der besten Dinge an der Zusammenarbeit mit Zacharias war, dass ich das Gefühl hatte, er würde mich genauso trainieren wie einen Spitzensportler. Es gab einen datengestützten Plan, und er war ermutigend, unterstützend, hilfsbereit und unerschütterlich in seiner Überzeugung, dass ich den Halbmarathon in dem von ihm festgelegten Tempo laufen könnte. (Und er hatte recht!) Ich hatte zuvor bereits zwei Halbmarathons (beide im Jahr 2012) mit einer Lauf-Geh-Methode absolviert, war aber tatsächlich noch nie die vollen 21,1 Meilen gelaufen. Und jetzt habe ich zwei Halbmarathons geschafft! Und es hat mir Spaß gemacht! Ich kann ihn gar nicht genug empfehlen!! He is truly the best!

Mein erster richtiger Marathon und das in 2:51h! Danke Jasmine! Ich komme vom Triathlon und habe eine Eingang Leistungsdiagnostik gemacht, die mir bei optimalen Training eine 2:50 prognostiziert hat - das haben wir genau getroffen. Wahnsinn. Volles Vertrauen in Jasmine!

Jasmine hat mich 12 Wochen betreut, und man hat gemerkt, dass sie sich wirklich mit meinem Training beschäftigt hat. Sie war immer erreichbar und hat schnell geantwortet, wenn ich Fragen hatte. Besonders die Intervalle haben mich richtig gefordert, aber genau die haben mich am meisten weitergebracht.

Ich hab ein ganz anderes Laufgefühl bekommen und meine Fortschritte richtig gespürt, Woche für Woche. Beim Rennen hab ich meine Prognose sogar geschlagen. Der strukturierte Aufbau, den Jasmine mir mitgegeben hat, hat definitiv die Basis dafür gelegt. Ich kann das Coaching nur empfehlen.

Wer ernsthaft an die Sache herangehen möchte und (auch als nicht-Profi) professionelle Unterstützung und Beratung sucht, ist bei Zacharias und seinem Team genau richtig! Uneingeschränkte Empfehlung!

Ich habe mich über 10 Monate mit Zacharias auf meinen vierten Marathon vorbereitet, weil ich den Eindruck hatte, ohne Unterstützung nicht recht voran zu kommen.

Was mir sehr gut gefallen hat sind der strukturierte Aufbau der Trainings, der einfache Zugang via Apps, die unkomplizierte Kommunikation mit Zacharias via App oder Videocall und Zacharias Erklärungen warum wir wie vorgehen.

Durch die Zusammenarbeit hat sich mein Trainingsalltag komplett verändert und ich beachte viel mehr Bereiche und Facetten wie zuvor. Dies hat nicht nur Einfluss auf meinen Sport, sondern auch allgemein auf meinen Alltag genommen - insbesondere die professionelle Ernährungsberatung von Jasmine.

Ich bin super zufrieden mit dem
Coaching von Jasmine gewesen.
Nach 2 Jahren Fokus auf Triathlon, wollte ich mal wissen, was beim Marathon so möglich ist.
Jasmine hat hier wirklich das richtige Konzept für mich gefunden, am Ende klar unter 2:45h - was ich mich nichtmal zu träumen geglaubt hätte.
Die Einheiten schön aufeinander abgestimmt, flexibel darauf eingegangen und abgeändert, wenn Urlaub oder andere Verpflichtungen dazwischen kamen. Ehrliche Kommunikation und tolle Einblicke hinter die Kulissen, also welchen Zwecke welche Einheiten bewirken.
Kann ich nur weiterempfehlen 👍

Das Team vom Zacharias ist top und absolut zu empfehlen.
Ich habe gestern mit Hilfe von Zacharias und Team den K 70 in Monschau in 7 Stunden und 22 Minuten absolviert.
Kurz zu meinem weg. Ich bin 49 Jahre und nicht der typische Läufer von je her. Ich habe einen Großteil meiner sportlichen Laufbahn beim Fußball verbracht und ab 30 als Trainer. Ab 2018 dann ins Laufen eingestiegen und mit Internet Trainingsplänen dann einen 9,6 Firmenlauf mit 40 Minuten absolviert und 1 Jahr später dann noch einen HM mit 1 Stunde 42 Minuten gelaufen. Das war es bis dahin mit meiner Laufkariere. 2024 habe ich dann den Entschluss gefasst den 70 K in Monschau zu laufen. Natürlich habe ich es zuerst mit einem eigenen Trainingsplan versucht. Hier war meine Devise viel hilft viel und im Training gibt es nur ein Gas „Vollgas“ was mich kurz vor dem Ziel zu einem Läufer Knie gebracht hat. Da bin ich dann nach einer Recherche auf Zacharias aufmerksam geworden. Am Anfang der Zusammenarbeit fühlte sich das Training natürlich etwas komisch an da ich nach dem Training gar nicht so kaputt war bzw. die Umfänge im Training für mich sehr gering waren. Aber es hat sich gestern absolut ausgezahlt. Dabei waren die Tipps und Infos auch super hilfreich. Natürlich geht e auch nicht von allein und muss auch selbst dafür etwas investieren. Ich bin mit den 10 Monaten Zusammenarbeit super Happy und kann es nur jedem auch nicht reinen Läufer der ein Ziel hat empfehlen. Vielen Dank an Zacharias und Team weiter so!!

Absoluter top Coach, das Training überfordert nicht, sondern ist optimal so strukturiert, dass man täglich etwas macht, ohne zu übermüden. Bin innerhalb von 3 Monaten von 50km im Monat (wegen Shin Splints oft Pausen) auf über 120km gekommen.
Zach antwortet immer schnell und hat immer eine passende Lösung auf der Hand. Nach 10 Jahren laufen ohne System sehe ich endlich Fortschritte!

Richtig solide und fundierte Trainings Angebote und Pläne! Ich habe es geschafft meine halbmarathon Zeit von 2:04 Stunden auf 1:35 runterzuschrauben in 6 Monaten! Ich kann die Zusammenarbeit empfehlen, vorallem um im Ausdauer-Sport eine Grundlage zu schaffen.

Nach einer Verletzungsphase, durch Überbelastung wusste ich, dass ich an meinem Lauftraining etwas verändern muss, um langfristig schmerzfrei laufen zu können.

Ich habe recherchiert und bin auf Zacharias gestoßen, dessen Trainingsansätze und Methoden mir schlüssig, stimmig und zielführend erschienen.

Und genau so war es.

Zacharias begleitet, berät und stimmt das Training perfekt auf die physischen, mentalen und zeitlichen Gegebenheiten ab.
Er schafft die perfekte Balance zwischen Training und Regeneration.
Die Feedbacks, zu wirklich jeder Einheit, sind hilfreich, motivierend und sorgen für Selbstreflexion.

Aus diesen 6 gemeinsamen Trainingsmonaten nehme ich so viel mehr mit als mein erreichtes Laufziel (1.SUB 3:30 Marathon).

Neben durchdachten Trainings, zu vermitteln, an sich, an seinen Körper und das Erreichen des Ziels zu glauben, schafft Zacharias auf eine wunderbar unaufgeregte und selbstverständliche Art und Weise.

Mehr als empfehlenswert. DANKE!

... to be continued....

Top-Trainer! Nach einigen Jahren Stagnation habe ich durch einen neuen Ansatz/geänderte Reize und klares Feedback zum Training einen richtigen Leistungssprung gemacht. Das Wichtigste dabei war für mich, dass das Training nie zu viel/zu hart war und sich genau in meinen Alltag neben Familie/Job etc. eingefügt hat.

Ich habe meinen ersten Marathon in 3 Stunden 10 Minuten geschafft.
Da ich Hypoglykämie habe, hätte ich nie gedacht, dass ich es schaffen würde – erst recht nicht mit einer Zeit von 3:10.
Zacharias ist sehr geduldig und beantwortet immer meine Fragen.
Das personalisierte Training passt sehr gut zu meinem Tagesablauf, da ich beruflich sehr engagiert bin. Ich kann Zacharias sehr empfehlen.

Ich habe meinen ersten Marathon in 4 Stunden und 40 Minuten gerockt – und das hätte ich mir vorher nicht zugetraut! Mein ehemaliger Trainer war sich unsicher, ob ich es wirklich schaffen würde, und hat mich sogar davon abgehalten, überhaupt einen Marathon anzugehen.

Dann bin ich auf Zacharias gestoßen – und das war die beste Entscheidung! Er hat mir einen Trainingsplan erstellt, der perfekt auf mich abgestimmt war, sodass ich mich jederzeit gut betreut und abgeholt gefühlt habe. Sein Coaching war nicht nur extrem professionell, sondern auch motivierend und nahbar. Ich konnte mich voll auf ihn verlassen und wusste: Wenn ich ihm folge, werde ich das Ziel erreichen.

Ich kann wirklich nicht klagen – Zacharias ist ein großartiger Trainer, der genau weiß, was er tut. Ohne ihn wäre dieser Marathon für mich nicht möglich gewesen. Danke für alles!

Ich habe mich letztes Jahr im Dezember an Zacharias Gewand gewandt, mit dem Ziel, meinen ersten Marathon in Hamburg in unter 3:30 Stunden zu finishen.
Er machte mir sofort klar, dass es eine anspruchsvolle Aufgabe sein würde und die Vorbereitungszeit sehr knapp wäre.
Trotz mehrerer kleinerer Wehwehchen und kurzer Trainingspausen hat er mich mit seinem strukturierten und immer wieder neu an meinen Fortschritt angepassten Trainingsplan sehr gut durchgebracht. Ich habe den Marathon in 3:30:07 gefinished.
Im Juni hat es mich dann erneut gepackt, und ich wollte sowohl meine Halbmarathon-Bestzeit (1:42:06) als auch meine 10-km-Bestzeit (41:42) knacken.
Auch hier hat mich Zacharias perfekt unterstützt. Ich hatte aufgrund von Corona eine fast vierwöchige Pause, und trotzdem habe ich beide Ziele mehr als übertroffen! (HM 1:33:15, 10 km 38:33)
Ich kann ihn absolut empfehlen: Er ist sehr sympathisch, immer gut erreichbar, und man merkt einfach, dass er weiß, wovon er spricht.
Ich habe mich absolut professionell betreut gefühlt und konnte einiges lernen.
Das war definitiv nicht mein letztes Coaching, das ich in Anspruch genommen habe.
Danke für alles!

Ich habe bereits einige Erfahrungen im Laufsport und eine Handvoll Triathlons und Marathons gefinisht.
Nach einigen Jahren zwangspause und einer gescheiterten Marathonvorbereitung im Sep.23 habe ich den Kontakt zu Zach im Februar 2024 gesucht.

Mir wurde schnell klar das er ein absoluter Experte auf dem Gebiet -- effizient Trainieren neben Job und Familie ist. Zach und sein Team im Hintergrund haben immer einen nützlichen Tipp auch außerhalb des Trainingsplans parat.

Ich stand nach gut 7 Monaten Coaching mit Zach mit einem absoluten Top Gefühl an der Marathon Startlinie und habe an meine früheren Leistungen mehr als nur angeknüpft.

Mit laufen habe Ich seit vier
Jahre angefangen , und mein Ziel war immer ein Marathon, aber ich wollte vorbereitet sein . Ich habe überall Laufcouch gesucht.
Als ich Zacharias Webseite gesehen habe, irgendwie habe ich gespürt er ist der richtige Lauf Couch, und genau so ist er. Sehr professionell, mann bekommt ein sehr gutes strukturiertes Trainingsplan, Ernährungs Plan, kraftübungen, alles ist dabei. Ich habe viel viel gelernt mit Zacharias, immer erreichbar, alle Fragen beantwortet , er ist immer da. Und mein Wünsch hat sich erfüllt. Ich bin sehr zufrieden, Zacharias ist der Beste Couch Lauf Trainer. Ich empfehle ihn gern weiter.

Sehr gute Betreuung und Absolut kompetent.
Man muss seinen Beitrag leisten sonst hilft auch der beste Coach nicht.
5 ⭐️

Zuverlässig und gewissenhaft. Das Training zeigt deutliche Erfolge und der Coach ist sehr gut erreichbar. Darüberhinaus gibt er gute Hinweise rund um das Laufen, wie Ernährung, Sportmedizin usw.
Ich konnte meine Bestzeiten beim HM um über 5 min. und beim M über 11 min verbessern. Klare Empfehlung und vielen Dank!