Mit Schwung in den Tag
Ich bin 64 Jahre alt und habe heute meinen 188. OSSO Workout gemacht. Aktuell trainiere ich täglich. In meinem Berufsalltag bekomme ich wenig Bewegung. Mit OSSO Fitness habe ich den für mich idealen Ausgleichssport gefunden, der Beweglichkeit, Muskelkraft und Ausdauer gleichzeitig stärkt und durch täglich wechselnde Übungskombinationen niemals langweilig wird.
Der typische Workout kombiniert Einheiten zum „Lernen“ und „Wiederholen“ von Bewegungsabläufen, gefolgt von „Schwitzen“ mit 3 Sätzen von je 3 verschiedenen Einheiten von einer Minute Dauer, wobei in einer Einheit zwei Bewegungsabläufe kombiniert sind. So gibt es viel Abwechslung und alle Muskelgruppen werden trainiert. Zwischen den Einheiten gibt es 10 Sekunden Pause. So dauert ein Workout insgesamt bis zu 25 Minuten.
Die Videos zu den einzelnen Einheiten schaue ich gerne vor dem Workout an, so dass ich dann den Anweisungen folgen kann, ohne hinzuschauen. Bereits absolvierte Workouts kann ich in meinem Verlauf aufrufen und wiederholen.
Anfangs habe ich zu verschiedenen Tageszeiten trainiert. Meine tägliche Routine halte ich am Besten durch, wenn ich gleich nach dem Aufstehen trainiere. So gehe ich voller Schwung in den Tag.