Isabel Wunderlich

Ich habe mir bereits in der Schwangerschaft Core & More gekauft. Mein eigenes Training war immer eine Mischung aus Ausdauer-, aber mehr Kraftsport. Meine typisch wechselnden Übungen haben mir bis dato gereicht, ich hätte nicht gedacht, dass mir die Abwechslung von Ginas Übungen so viel Freude bereitet und vor allen Dingen so viele neue (muskuläre) Impulse gibt. Trotz Fitness-Erfahrung war ihr theoretischer Input, die Anleitungen für alle Übungen sowie der durchdachte Aufbau des Programmes mit einer moderaten Steigerung mein perfekter Fahrplan nach der Geburt. Denn egal, in welchem Ausmaß man vorher Sport getrieben hat, der Körper hat sich verändert, wir müssen ihn neu kennenlernen und ich wollte auf keinen Fall den Fehler machen, ihn zu schnell zu viel zu fordern und womöglich längerfristige Probleme zu bekommen. Durch die viele Arbeit und das Herzblut, was Gina in dieses Programm gesteckt hat und immer noch durch ihre Präsenz und Erreichbarkeit in der WhatsApp-Gruppe steckt, habe ich nun ein solides Fundament aufbauen können, ohne die Gefahr einer Überlastung. Das eigene Körpergefühl ist dank Gina wieder da. Das ist die beste Grundlage, um weiterzumachen.
„Geht nicht“ gibt es bei ihr nicht, wenn eine Bewegung oder Übung noch nicht klappen mag, hat sie alternative Möglichkeiten direkt im Programm oder ist für uns via Nachricht erreichbar, hilft weiter und geht mit uns auf Ursachenforschung. Denn nur mal eben weniger Gewichte oder Wiederholungen sind nicht ihre Lösung, es geht unter anderem um die Atmung, Körperhaltung, Spannung, aber auch viel Mobility und Entspannung. Gina vermittelt uns so viel mehr, um die Übungen zu verändern und für jede Einzelne durchführbar zu machen und uns eben nicht stehen zu lassen mit „Ist jetzt halt so, mehr gibt der Körper nach einer Schwangerschaft + Geburt nicht her, gewöhn dich dran“. Sie arbeitet evidenzbasiert und klärt alle altbekannten Mythen rund um Sport und Schwangerschaft/Wochenbett wissenschaftlich auf. Die Leidenschaft, mit der sie das tut, ist wirklich bei jeder der 30 Einheiten spürbar. Dafür bedanke ich mich von Herzen! Das war die beste Investition, die ich hätte leisten können. Und wenn man den lebenslangen Zugriff inklusive aller Updates beachtet, dann ist der Preis wirklich nur fair und im Grunde ein Geschenk.
Der gemeinsame Austausch in der WhatsApp-Gruppe über gute und schlechte Erfahrungen und Momente, Ginas Tipps und Impulse dazu, verständnisvolle aber auch motivierende Worte unter Gleichgesinnten, all das zeigt einfach, dass keine Mama mit ihren Problemen, Gedanken und Sorgen alleine ist und wie gut ein Austausch in einem geschützten Raum tun kann. Ganz egal, ob man sich persönlich schon mal gesehen hat oder nicht. Auch diesen Raum haben wir Gina zu verdanken und ich bin stolz und dankbar ein Teil ihrer Community zu sein. Ich kann jeder (werdenden) Mama dieses Programm ausdrücklich und uneingeschränkt empfehlen, egal ob Sport-Anfängerin oder Sportmaus.