Fraulichkeit - Anne Lippold | Sorgenfreie Perioden Bewertungen 

Nachdem ich über längere Zeit Podcasts von und mit Anne (mit Begeisterung) gehört und im Selbststudium mit der symptothermalen Methode (NFP) begonnen hatte, entschied ich mich 2024 für einen NFP‑Kurs bei Fraulichkeit. Besonders der professionelle Blick von außen beim Durchsprechen meiner Zyklen hat mir Sicherheit und das Bewusstsein gegeben, wo ich Regeln bisher zu ungenau angewendet hatte.

Schon damals wuchs der Wunsch, am Zyklus Bootcamp teilzunehmen - sowohl wegen meiner Beschwerden (Stimmungsschwankungen, innere Unruhe, Verspannungen, Nacken‑Kopfschmerzen, Unverträglichkeiten, Erschöpfung, unregelmäßige Zyklen) als auch aus einem tiefen Interesse an meinem Zyklus.

Durch die in einer Masterclass gewonnene Zyklus-Reset-Challenge (von Herzen Danke dafür!) habe ich endlich den Schritt gewagt und mich für das Zyklus Bootcamp entschieden - eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

Ich habe nicht jede Beschwerde vollständig hinter mir gelassen, aber ich habe unglaublich viel über mich gelernt und durfte wertvolle, nachhaltige Erfahrungen sammeln:
• Ich fühle mich deutlich gesünder und habe vor allem den Glauben zurückgewonnen, gesund sein zu können.
• Ich achte mehr auf meine Bedürfnisse und mein Körper reagiert spürbar positiv.
• Ich fühle mich ausgeglichener - Stimmungsschankungen bestimmen meinen Alltag nicht mehr.
• Ich habe wohltuende Routinen fest in meinen Alltag integriert, die mir früher fehlten oder über die Jahre verloren gegangen waren - und von denen ich anfangs nicht dachte, dass ich sie umsetzen könnte.
• Ich durfte in den Livecalls vielen offenen, ehrlichen Frauen begegnen und mich von ihren unterschiedlichen Themen bereichern lassen.
• Ich habe mich Erfahrungen und alten Mustern gestellt und gelernt, wie stark Mentales den Körper beeinflussen kann.
• Ich erkenne nun in jeder Zyklusphase Stärken - sogar der innere Herbst ist nun mein Freund, statt ein unberechenbarer Gegner.
• Ich erlaube mir endlich, mein eigenes Tempo zu gehen und habe das Vertrauen gewonnen, dass Veränderung auch dort möglich ist, wo ich mich früher ausgeliefert gefühlt habe.

Im Zyklus Bootcamp werden Frauen einfühlsam und zugleich liebevoll-fordernd darin begleitet, in ihre Selbstwirksamkeit zu kommen.

Ich kann die Programme von Anne Lippold und Fraulichkeit - besonders das Zyklus Bootcamp - von Herzen empfehlen. Diese Investition ist für DICH.

Annes Buch ist gut strukturiert und aufbereitet, sodass man zu vielen unterschiedlichen Aspekten etwas erfährt. Ich hätte mich gefreut, schon zu Schulzeiten sowas zu erfahren, damit Frau die gesamte menstruierende Zeit besser gestalten kann. Ich werde dieses Buch und Annes Wissen definitiv mit meiner Tochter frühzeitig besprechen und unser Leben entsprechend ausrichten.

Anne Lippold, ist sehr gut informiert über den aktuellen Wissensstand zum weiblichen Zyklus und gibt einem das Wissen an die Hand, sich selbstständig, um den eigenen Zyklus zu kümmern und zwar kompetent

Ich habe den Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" gemacht. Davor hatte ich schon das Buch von Anne Lippold zur Zyklusgesundheit gelesen. Der Kurs hat mir keine neuen Erkenntnisse gebracht, die nicht auch im Buch stehen. Vielleicht hilft einigen die Kursstruktur, sich erst mit akuten Menstruationsbeschwerden auseinanderzusetzen und dann mit Vorbeugemaßnahmen und Verstetigen von guten Routinen zu beschäftigen.

Was mich enorm gestört hat: Mir fehlen die wissenschaftlichen Quellen für die Aussagen im Kurs. Ein paar der Tipps aus den ersten beiden Kursteilen sind hilfreich, der dritte Teil enthält für mich nichts interessantes oder neues. Insgesamt lässt mich der Kurs ratlos zurück, was ich denn nun tun kann, außer Allgemeinplätzen wie Sport, Entspannung und gute Ernährung. Leider wird nicht genauer ausgearbeitet, was gute Ernährung hier bedeutet, denn zu den Ernährungstipps gibt es keine wissenschaftlichen Belege, und meistens sind sie sehr allgemein formuliert, sodass ich nicht weiß, wie ich sie umsetzen sollte. Ich kann den Kurs deshalb nicht empfehlen.

Alle Inhalte finden sich auch in dem Buch zur Zyklusgesundheit, was wesentlich günstiger ist. Ich empfehle, das Buch zu kaufen, um sich einen ersten Überblick über das Thema Zyklusgesundheit zu verschaffen.

Was ich sehr unprofessionell finde: Zudem wird im Kurs viel Eigenwerbung auf andere, teurere Produkte platziert. Und an einer Stelle wird empfohlen, sich das kostenlose Zyklusrad herunterzuladen - der Link dazu führt aber nicht zum Download, sondern zur Seite der Newsletteranmeldung und man erhält das Dokument, wenn man sich zum Newsletter anmeldet.

Anne Lippold leistet einen wichtigen Beitrag, die Themen Menstruationsbeschwerden und Zyklus bekannter zu machen, aber für wissenschaftlich fundierte Aussagen, was ich bei Beschwerden machen kann, werde ich nun woanders suchen (müssen).

Ich habe die letzten 10 Jahre zunehmend an Menstruationskrämpfen mit Übergeben und Kreislaufkollaps gelitten. Ich hatte mir von Ärzten die Pille verschreiben lassen, um besser klar zu kommen. Nach 12 Monaten merkte ich aber, dass das keine Heilungstherapie ist, sondern eine Symptomunterdrückung. Dass es da noch so viel mehr für mich zu lernen und zu tun gibt! Durch die Gesundheitsplattform Medumio bin ich auf Anne Lippold aufmerksam geworden und habe sowohl die Zyklus Reset Challenge (6-12 Wochen) als auch den Selbstlernkurs Beschwerdefreie Periode (4-12 Wochen) absolviert. Ich musste begreifen, dass es keinen allgemeingültigen Erfolg gibt, sondern jeder seine individuellen Stellschrauben und Lebensstilanpassungen herausfinden kann. Nun nach einem halben Jahr kann ich an Tag 1 meiner Periode wieder essen und musste mich seit dem nie mehr übergeben! Mein Kreislauf ist ebenfalls wesentlich stabiler geworden und meine Schmerzkrämpfe haben massiv abgenommen. Ich bin noch nicht da, wo ich gerne für beschwerdefreie Zyklen wäre, deshalb möchte ich da täglich dranbleiben! Ich habe sehr viel über Mentales, Körperliches, Ernährung und Umgang mit Schmerzen gelernt, das ich eifrig an Freundinnen weitergebe! Wer wirklich langfristig etwas ändern will, dem empfehle ich unbedingt das Zyklusprogramm! Es gibt ein Nachsorgegespräch mit Anne und stets die Möglichkeit ihre Expertise nachzufragen oder in der privaten Community sich auszutauschen! Ich drücke jeder Frau die Daumen sich mit Disziplin und Selbstliebe auf den eigenen langfristigen Heilungsweg zu machen. Es lohnt sich!

Annes Kurs hat mir geholfen PMDS und Krämpfe zur Periode deutlich zu verbessern. Ich habe dank ihres Kurses deutliche Fortschritte bei meiner Zyklusgesundheit gemacht und konnte viele Beschwerden verbessern, lindern und vorbeugen lernen.

Warum ich trotzdem nur eine mittelmäßige Bewertung von 3 gebe (bzw. am liebsten hätte ich 3,5 Sterne gegeben):

Für mich persönlich stimmt das Preis-Leistungsverhältnis nicht. Vor allem deswegen, weil man keinen lebenslangen Zugriff auf die Kurse hat sondern monatlich etwas zahlen muss um den Kurszugriff zu verlängern. Da war ich bei anderen online Kursen anderes gewohnt und hätte es auch beim Zyklus Bootcamp angemessen gefunden.

Für mich persönlich liegt der Fokus im Kurs zu sehr auf Mentalübungen und zeitlich fixierten Life Calls (zu denen man auf die Minute pünktlich kommen muss um richtig davon zu profitieren). An einigen Stellen habe ich mir detaillierteres Hintergrundwissen und mehr fachliche Details gewünscht (die ich mir dann woanders geholt habe). Als Naturwissenschaftlerin war mir persönlich die Wissensvermittlung oft zu oberflächlich und ungenau.

Trotzdem kann ich den Kurs weiterempfehlen und hoffe das mein ehrliches und vielleicht etwas überkritisches Review anderen Frauen bei der Kursauswahl hilft. Ich bin froh den Kurs gemacht zu haben obwohl er für mich persönlich kein perfekter/ guter Fit war.

Ich habe von Juli 2025 bis Januar 2026 am Zyklus-Bootcamp vom Fraulichkeit teilgenommen, nachdem ich mehrere Jahre v. a. unter allgemeiner Erschöpfung, PMS und Regelschmerzen gelitten habe.
Vom ersten Kontakt an machen Anne und ihr Team einen sehr herzlichen, authentischen und professionellen Eindruck.
Das Programm ist sehr umfassend, strukturiert und logisch aufgebaut und bietet sofort Lösungsansätze, die sich gut und vor allem einfach im Alltag integrieren lassen. Wöchentliche Calls zu verschiedenen Themen (Ernährung, Mindset, Allgemein) und ein Community-Chat bieten die Möglichkeit jederzeit Fragen zur individuellen Situation zu stellen und mit den anderen Teilnehmerinnen in den Austausch zu gehen.
Mittlerweile konnte ich mit Hilfe von Fraulichkeit meine Beschwerden um 95% reduzieren und fühle mich von Zyklus zu Zyklus stärker.
Zusammenfassend, warum ich Fraulichkeit wärmstens empfehlen kann:
- Expertise in allen Bereichen (Ernährung, Mindset, Zykluswissen), Fragen werden jederzeit (schnell) beantwortet
- Fokus aufs Wesentliche: man bekommt einfache, gut umsetzbare und wirksame Lösungsansätze (rückblickend waren es bei mir eigentlich "Kleinigkeiten", die den Unterschied gemacht haben)
- die große Chance unter professioneller Begleitung seine eigene Zyklus-Reise zu machen und Selbstwirksamkeit zu erleben
- Preis-Leistungs-Verhältnis top

Danke an Anne und ihr Team für diese wertvolle Arbeit

Trotz Prolaktinom und Schilddrüsenunterfunktion bin ich innerhalb von nur sechs Monaten beschwerdefrei geworden. Kein Brustspannen, keine Kopfschmerzen, keine Müdigkeit mehr – und als „Bonus“ ein gleichmäßiger, schmerzfreier Zyklus.
Rückblickend musste ich erkennen, dass ich meinem Körper durch vermeintlich „gesunde“ Ess- und Lebensgewohnheiten eher geschadet habe. Umso dankbarer bin ich, dass ich den Mut hatte, am Zyklusbootcamp teilzunehmen. Anne ist unglaublich empathisch, ehrlich und gleichzeitig angenehm direkt – genau die Mischung, die es braucht, um wirklich etwas zu verändern.
Besonders überzeugt hat mich, dass hier kein Hokuspokus vermittelt wird, sondern fundiertes Wissen auf wissenschaftlicher Basis. Gleichzeitig wird jede Frau individuell betrachtet, sodass wirklich jede das Passende für sich mitnehmen kann.
Ich habe gelernt, meine eigenen Bedürfnisse viel besser zu erkennen und auch dafür einzustehen. Ganz nebenbei hat sich sogar meine Schilddrüse stabilisiert. Anne inspiriert, macht Mut und geht an die Ursachen – nicht nur an die Symptome, wie es leider so oft üblich ist.
Eine absolute Herzensempfehlung für jede Frau, die ihren Körper wirklich verstehen und unterstützen möchte.

Anne ist kompetent UND sympatisch. Schon in kurzer Zeit habe ich beste Verbesserung in meinem Zyklus festgestellt. Keine Schmerzen, nur noch etwas Muedigkeit und Frieren. Ich bin gespannt wie sich meine weiteren Zyklen gestalten werden. Ihr Programm ist einfach anzuwenden und durchzuhalten. Frau wird sicher immer wieder bewusst (unterstuetzt durch Annes Programm), dass wir viel besser auf uns achten sollen. Wir haben ein Recht auf koerperliches Wohlbefinden, muessen aber noch lernen dies zu wollen und auch durchzusetzen.Stellen wir uns also nicht laenger hinten an! So gibt einem die Zyklus-Challenge nicht nur mehr Bewusstsein ueber den Koerper, sondern bestaerkt auch unser Selbstvertrauen.

Schöne Impulse zum Thema Zyklusgesundheit! So wichtig in unserer heutigen Zeit.

Nach 6 Monaten Zyklusbootcamp ist mehr Leichtigkeit, Ruhe und Klarheit in mein Leben eingezogen. Ich bin wieder bei mir angekommen und habe das Gefühl, es selbst geschafft zu haben. Anne coached mit Kompetenz und Feingefühl auf ganzheitliche Weise, das hat mich schwer beeindruckt und begeistert. Beim ZBC mitzumachen ist lebensverändernd. Ich fühle mich wohl in meiner Haut und finde es ganz zauberhaft eine Frau zu sein. Danke an Anne & ihr wertvolles Team!

Durch das Zyklusjournal bin ich auf Anne und ihre Arbeit als Zyklusexpertin aufmerksam geworden. Allein das Zyklusjournal zusammen mit ihrem Buch "Mein gesunder Zyklus" hat mir in so vielen Punkten die Augen geöffnet und mir geholfen, meinen Körper mit allem, was da so vor sich geht besser zu verstehen und vor allem zu akzeptieren. Die Zyklus Reset Challenge hat mir dann noch weitere Punkte an die Hand gegeben, auf die ich im Alltag achten darf. Das Workbook ist sehr übersichtlich und liebevoll gestaltet und bietet Platz für Notizen und Reflexionen nach jeder Woche. Über die Dauer der 6 Wochen konnte ich schon die ein oder anderen Routinen pflanzen und bereits merkbare Erfolge erzielen.
Der Austausch in der Community ist sehr wertschätzend, respektvoll und hilfreich.

Über das Buch und den Podcast bin ich zum Coaching der Zyklus Reset Challenge gekommen, weil ich endlich meine Zyklus Beschwerden lindern wollte.
Ich kann es nur jeder Frau ans Herz legen, sich dieses Wissen und die neuen Lebensgewohnheiten anzueignen. Ein echter Game Changer. Dieser Kurs ist jeden Cent wert.
Nach ca. 25 Jahren schmerzhafter Periode, die ohne Schmerztablette nicht aushaltbar war, habe ich es in 6 Wochen geschafft, meinen Zyklus wieder in eine normale Zyklusdauer zu bekommen. Und das beste: meine PMS Symptome sind deutlich schwächer, ich brauchte keine Schmerztablette mehr. Ich hatte Tränen in den Augen über diesen Erfolg bei meinem letzten Zyklus, weil es ein ganz neues Lebens- und Körpergefühl ist.

Die Challenge bietet ein gutes Rundumpaket, mit allem was ich brauchte, um diesen Erfolg zu erreichen: Videos, Anleitungen, Workbook, Zyklus Wissen, Community für den Austausch, persönliche Betreuung mit Motivation, 1:1 Gespräche.

Ich bin so dankbar, dass es Anne, ihr Team, ihre Arbeit gibt. Es ist ein Geschenk für alle Frauen. Alle Frauen sollten dieses Zyklus Wissen schon in der Jugend lernen. Es ist so heilsam.

Obwohl ich mich auch schon vorher viel mit meinem Zyklus auseinandergesetzt hatte, habe ich in der Zyklus Reset Challenge super viel Neues gelernt an allgemeinen Infos aber vor allem auch über meinen Körper! Innerhalb von 6 Wochen habe ich es geschafft meine Periodenbeschwerden zu reduzieren und mich durch den Monat besser zu fühlen, und das obwohl die Zeit (aus persönlichen Gründen) sehr stressig war! Ich nehme super viel aus der Challenge mit und bin zuversichtlich, dass ich meinen Zyklus weiter positiv beeinflussen und meine Beschwerden loszuwerden kann!

Mit Fraulichkeit habe ich verstanden, was in meinem Körper passiert, was ich brauche, um schmerzfreie Perioden zu erleben und wie ich meinen Körper durch den gesamten Zyklus unterstützen kann. Dabei wird auch die mentale Komponente miteingebunden. Ich wünsche jeder Frau dieses Wissen, welches beim Zyklus-Bootcamp optimal aufbereitet wird. Außerdem erhält man eine super Begleitung sowohl durch Anne, als auch durch den Austausch in der Community.
Ich fange wieder an, gerne eine Frau zu sein und das ist wunderschön! Das erste Mal in meinem Leben eine schmerzfreie Monatsblutung zu erleben, war ein absolutes Highlight!

Ich würde Frauen mit Menstruationsbeschwerden das Zyklusbootcamp jederzeit weiterempfehlen. Auch wenn ich wegen PMS dort war und zb die Ursachen für meine Kopfschmerzen erkennen und sie auch endlich verhindern kann, konnte ich von anderen Frauen hören, wie minimal ihre Schmerzen wurden. Das hat mich tief beeindruckt! Anne setzt ganzheitlich an, was mir besonders gut gefiel. Der Verstand, aber auch Körper und Seele werden abgeholt.
Danke!

Das Zyklus-Bootcamp ist für mich eine der wertvollsten Erfahrungen überhaupt. Anne hat ein unglaublich kompetentes, wissenschaftlich fundiertes und ganzheitliches Konzept entwickelt, was mich sehr beeindruckt. Man wird mit den Inhalten nicht alleine gelassen, sondern hat die Möglichkeit in direkten Kontakt zu gehen, um Fragen zu stellen und Rückmeldungen zu bekommen, die sehr wertschätzend, konkret und konstruktiv sind – man fühlt sich befähigt, selbstwirksam mit den eigenen Herausforderungen umzugehen.
Durch das Bootcamp habe ich nicht nur gelernt, meinen Zyklus besser zu verstehen, sondern auch Werkzeuge erhalten, die mich völlig schmerzfrei werden ließen. Besonders bewegend ist für mich, dass sogar meine langjährigen chronischen Nacken- und Schulterschmerzen so gut wie verschwunden sind – Beschwerden, von denen ich niemals gedacht hätte, dass sie mit meinem Zyklus zusammenhängen könnten.
Anne und ihr Team begleiten mit so viel Herz, dass man sich nicht nur verstanden, sondern auch gestärkt fühlt. Dieses Programm ist mehr als ein Kurs – es ist eine Reise zu sich selbst, zu mehr Gesundheit und zu einem neuen Verständnis der eigenen Weiblichkeit.
Ich bin zutiefst dankbar und begeistert und möchte allen Frauen ans Herz legen: Beschäftigt euch mit eurer Zyklusgesundheit! Es lohnt sich so sehr. Ein riesengroßes Dankeschön an Anne, Julia und das ganze Team! 🫶

Ich habe zwei Kurse gemacht, und das Ergebnis ist verblüffend. Ich habe mir so gewünscht, endlich ohne Schmerzen zu sein. Ich war verzweifelt, die Ärzte meinten, dass ich gesund bin. Und zum ersten Mal kann ich sagen: meine Periode kam ruhig und leise. Daran war früher nicht zu denken. Angst und Sorgen, ob ich zur Arbeit gehen kann, einen Ausflug machen. Aber jetzt sind meine Schmerzen fast weg, kaum zu glauben!
Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert. Hier bekommt man nicht einfach nur Nahrungsergänzungsmittel, sondern ich werde als Frau bestärkt, Wissen und Routinen aufzubauen.
Ich kann Fraulichkeit zu 100% empfehlen. Und ich wünsche dieses Programm jeder Frau, die Angst hat, wenn wieder die Periode ansteht.

Die von Anne und ihrem Team geteilten Informationen sind ein absoluter Mehrwert. Ich würde sogar sagen, dass dieses Wissen für jede menstruierende Personen hilfreich sein, egal ob Menstruationsbeschwerden oder nicht. Man versteht das große Ganze so viel besser und man schafft tatsächlich Verbesserung hinzu einem Beschwerdefreien Zyklus damit. Man muss natürlich dran bleiben und die Dinge kontinuierlich umsetzen, ähnlich wie im Fitnessstudio, nur durch das anmelden ist noch niemand fitter geworden. 😃

Die Inhalte von Anne sind sehr interessant und wichtig für Frauen bzw. Den weiblichen Zyklus. Ich habe schon sehr viel gelernt, aber bin noch nicht am Ziel meiner Reise zu sorgenfreien Zyklen. Aus diesem Grund höre ich regelmäßig den Podcast und lese den Newsletter!