Personliga tränaren Isak Nyqvist trodde han var som Stålmannen som klarade allt. Han tränade allt hårdare, gav allt mer – tills han nästan gick i väggen. Lösningen blev att ändra sina rutiner.
– När jag började träna lugnare så hann musklerna återhämta sig och på det sättet kunde jag öka min maxnivå och bli starkare, säger Isak Nyqvist i sitt sommarprat.
– Det var först när jag bejakade slappröven i mig som jag blev stark på riktigt.
Dessutom blir träningen mycket roligare om du inte hela tiden kör med gasen i botten.
– Det som gör livet spännande är kontraster. Soluppgång – solnedgång. Lyfta tungt – lyfta lätt.
Isak Nyqvist växte upp i Vörå, men är i dag bosatt i Stockholm, där han jobbar som personlig och mental tränare.
I oktober 2023 la han ut en video på Instagram där han pratade om att en ond rygg eller ett sjukt knä varken beror på ryggen eller knäna, utan på ett slappt arsle.
– Jag menade inte att du är lat, jag menade att din röv eller din höft inte gör det jobb som den är gjord för att göra. Ditt slappa arsle är i grunden en höftled och om inte höften gör sin uppgift, kommer någon annan kroppsdel behöva kompensera för det – oftast ryggen eller knäna.
Videon spred sig som en löpeld på sociala medier och blev startskottet på en ny karriär för Isak. Idag når hans träningsvideor ut till en halv miljon följare på sociala medier.
I sitt sommarprat funderar han kring den viktiga balansgången mellan att spänna och slappa.
