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一个人出门散步，为啥会有局促感？听到后面...
温柔敦厚的琪暮
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亲爱的，有局促感的时候，会升起什么感受和情绪，听到后面有脚步声，有这个想法的同时，感受是什么，可以和老师来聊聊
特别理解这种本来只是想，让自己放松舒缓情绪，却被这种被注视审视感和压抑或许还有一些恐惧。先别急于判断自己，是有一些精神上的问题。这是长期压抑自己内在情绪的一种外在投射。长时间的紧绷焦虑状态导致一种反应。区分是否是心理问题是你知道现实不存在，到自己控制不住会有这种被注视的想法感受。当下先别非让自己一个人出门散步，接受当下自己的状态，慢慢让自己的紧绷放松下来。如果你愿意可以具体说说这种感受从什么时候开始的，最近发生了什么呢？