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为什么某一天夜晚突然情绪起伏极大
开宗明义的锦茗
平时每天正常心情去上学啊，周末玩手机啊之类的，就是心情还正常，但是某一天晚上突然想起以前的伤心事之后，心里就突然涌现一股浓烈的悲伤，难过到手机都玩不下去，只是回味那个时候的情绪然后开始自卑（但是一般后面这种情绪就没了，尝试安慰自己然后心情继续平常）。。但是为什么我会突然想起以前事然后突然emo的不行，后面又恢复？这很奇怪
这种情况很常见，核心原因是：情绪具有延迟性和触发性。
白天忙于学业、娱乐，情绪被暂时搁置或压抑。夜晚环境安静、独处时，防御降低，一个回忆（触发点）就容易激活内心深处未完全处理的情感，导致情绪突然涌出。你之后能通过自我安慰恢复，说明你具备良好的情绪自我调节能力，这种波动是正常的心理过程，不必过于担忧。