家庭应急包和体育运动有助于国民健康计划实施

时间：2020-01-05作者：上海康久消毒技术有限公司浏览：751

     健康是生命之本！一个人只有拥有了健康的身体，才能够快乐、开心地工作和生活。只有国民健康水平提高了，国家才能不断发展和强大。为了增强国民体质，我国出台了一系列国民健康计划，并制定了相应措施。

专业开发安全健康设备的上海备优安全防范科技有限公司的周立法安全师认为，在家中配置“POLOPA家庭应急包”等应急救援设备，适当参加体育运动，可促进民众身体健康、提高国民健康素质，有助于国民健康计划的实施和社会经济的健康发展。

据河北新闻网、未来网报道，强身健体是很多人参加体育运动的主要目的。国家体育总局发布的《全民健身指南》指出，体育健身活动可增强人体的心肺功能、肌肉力量，提高人体的柔韧、平衡和反应能力，改善身体成分，从而增强体质、改善身体健康状况。

心肺功能是影响体质与健康的核心要素之一。有规律的体育活动可以提高心脏收缩力量和肺活量，调节血压，改善血脂，对心肺功能产生良好影响，明显提高青少年、中年人、老年人的心肺功能和健康水平。

过多的身体脂肪尤其是腹部脂肪增多，会诱发心血管疾病、代谢性疾病等。以有氧运动为主的体育活动可增加脂肪消耗，降低身体脂肪含量，增加肌肉重量，改善身体成分。

据介绍，我国成年人肌肉力量与耐力、老年人肌肉力量等指标的变化并不乐观。力量练习可以提高肌肉力量和肌肉抗疲劳能力，预防因肌肉力量衰减出现的腰疼、肩颈痛等症状，提高身体平衡能力。

有规律的牵拉练习则可提高肌肉、韧带弹性，不仅能增加青少年身体活动范围，使身体姿势更优美，减少肌肉拉伤，还能预防和**中老年人关节性疾病。

当我们心情郁闷时，来场酣畅淋漓的运动或许能帮助我们改善心情。《全民健身指南》指出，体育健身活动可增加人体愉悦感，使人精神放松，缓解压力，形成良好心理状态，获得心理满足感；使青少年充满朝气，中老年人充满活力，提高幸福指数。

体育运动还可提高人体各器官功能水平，增强机体*力，防治疾病，特别是对防治慢性非传染性疾病效果明显。慢性非传染性疾病包括心血管病、糖尿病、骨质疏松症等，是危害我国居民健康的几类重要疾病。有规律的体育活动可以有效地控制慢性非传染性疾病的诱发因素，预防慢性非传染性疾病的发生，同时也是**慢性非传染性疾病的有效手段。

经常开展体育运动，可提高生活质量，减少由于生活方式不当、身体活动不足导致的疾病和过早死亡。

上海备优安全防范科技有限公司的周立法安全师指出，除了体育锻炼，家庭应急包也可有效促进人体健康。

近年来，我国应急救援产业快速发展，国内安全救援企业已成功开发了“POLOPA家庭应急包”等应急救援装备。POLOPA应急包内包含了用于维持生命的水、食物以及简单的自救、求救工具，在发生意外事故时，有助于受伤人员开展自救、逃生。在家中配备家庭应急包，可以在意外发生时，减少意外事故引发的损失，保障家人安全健康。

家庭应急包中一般含有应急食品、应急卫生用品、自救工具、求救工具等，对保障家人身体健康安全，具有重要作用。家人在遇到意外事故时，应急食品能*补充体能，有效地为人体利用。家人受到外伤骨折及出血的时候，自己、家中其他人或邻居可以利用家庭应急包中的急救用品，及时固定受伤家人的骨折部位，并进行止血包扎。家庭应急包中的其他物品，如保温毯，可以保持生病或受伤人员的体温、抵御寒冷。家庭应急包中的高频口哨可以发出高频声音，帮助伤病人员使用较少的体力呼救，便于被较远处的人发现。

配备家庭应急包、参加体育锻炼，不仅可有效保障自己和家人健康，也可以减少自己和家人去医院的次数，减轻医院的行医压力，能够节约相对有限的医疗资源和医疗费用，有助于健康中国工程的顺利推进。

不过，只有正确使用家庭应急包、科学参加体育锻炼，才能起到良好的强身健体的效果，才能为家庭、为社会减轻负担。




 

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