FR2852522A1 - Coussin de musculation et de gymnastique abdominales et dorsales - Google Patents

Abstract

L'invention concerne un dispositif permettant d'exercer et de développer les muscles abdominaux et dorsaux ( d'une personne allongée sur le dos) par des exercices variés, sur la base de mouvements de bascule et de mouvements circulaires sans risques pour la colonne vertébrale et les vertèbres lombaires, dorsales et cervicales.Il est constitué d'un coussin composé de deux chambres pneumatiques (1) et (2), en matière étanche et souple, non-communiquantes et gonflables séparément (3), dont l'une de forme ronde et compacte, (1) est placée dans l'ouverture centrale de la deuxième (2) (en faisant bloc avec elle), qui revêt la forme d'un anneau pneumatique et constitue la partie extérieure du coussin de musculation.Grâce à des pressions d'air adéquates, les deux chambres pneumatiques (1) et (2) du coussin permettent a) de toujours soutenir le dos et de l'accompanger dans les mouvements des différents exercices, comme p.ex. les mouvements de bascule et b) tout en amortissant ces mouvements, d'enchaîner les exercices dans de grands mouvements circulaires continus.

Description

La présente invention est relative à un coussin se composant de deux

chambres pneumatiques, destiné à la gymnastique et à la musculation, plus particulièrement des muscles abdominaux et dorsaux et à leur entretien et leur 5 développement. L'objet de l'invention se rattache donc d'abord au domaine de fitness mais également au domaine médical de la rééducation.

L'utilité de cette invention s'inscrit bien dans le cadre de notre vie moderne caractérisée par les activités sédentaires et la position de travail assise: les muscles dorsaux et surtout les abdominaux sont ainsi les muscles 10 les moins sollicités et les plus négligés, abandonnés progressivement au relâchement et à l'atrophie. Les preuves et conséquences directes et omniprésentes en sont: le mal de dos, appelé entretemps le mal du siècle, ainsi que la surcharge pondérale qui, précurseur d'autres complications de santé, touche déjà une personne sur trois.

Le défi d'y remédier et de muscler précisément cette partie du corps a été relevé, toutefois, avec un résultat tout à fait relatif. Ainsi différents appareils et dispositifs sont disponibles, tels les planches abdominales, et des appareils qu'on appelle couramment "entraîneurs de relevées de buste", en anglais "crunch trainer" et d'autres bancs de musculation.

Ces différents appareils ont tous en commun: 1) le même principe de base de musculation, le "relevé de buste" ou le relevé de moindre amplitude dit le "crunch". Ils sont donc tous hypothéqués de la même façon par le fait bien connu que ce genre d'exercices comporte des risques et, en effet, entraîne souvent des complications au niveau des 25 vertèbres cervicales, dorsales et lombaires, surtout en s'adressant à un public toujours plus large, peu ou pas entraîné, mais motivé par le besoin de redresser une condition physique insatisfaisante.

2) Ces appareils se caractérisent, deuxièmement, par le fait que le support qu'ils offrent à la colonne vertébrale, le corps étant allongé sur le dos, est dans 30 tous ces cas, un support fixe, rigide et immobile, p. ex. la "planche abdominale" ou le tapis à même le sol pour le "crunch traner" etc. Cela signifie que le support fait défaut à la colonne vertébrale au moment et à partir du moment o le "relevé du buste" ou un "crunch oblique" p.ex. séparent et éloignent cette colonne vertébrale de son support qui en restant rigide et immobile ne 35 l'accompagne pas et la rend ainsi extrêmement vulnérable. Pour y remédier la plupart des appareils de ce genre ont été équipés exprès de manches et de barres de traction permettant aux bras d'intervenir, de soulager et d'accompagner les mouvements de "relevés de buste". Cette réponse n'est pas optimale: si l'intervention des bras est insuffisante le risque persiste, si elle est trop soutenue alors ce sont les bras qui accomplissent le travail musculaire à la place des abdominaux et des dorsaux.

3) Ces appareils de musculation des abdominaux et des dorsaux se caractérisent également par le fait qu'ils excluent le côté créatif et ludique de l'entraînement, l'improvisation, la variation et la détente. Limités par leur dimensions assez étroites: 30 cm de largeur pour une planche abdominale, ils 10 ne peuvent utiliser les espaces ni à droite ni à gauche d'eux, mais alignés sur le seul axe longitudinal ils se limitent finalement à un exercice invariable et répétitif: le "relevé de buste" ou "le crunch". La nature des matériaux dont se composent ces appareils: tubes en acier, planches en bois, manches en métal etc., rigides, ne facilitent pas non plus l'élargissement des possibilités 15 d'exercices.

4) Ces appareils se caractérisent, quatrièmement, par un encombrement relatif mais certain. Les tubes d'acier d'un "crunch trainer" après avoir été démontés, reliés et emballés ne rentrent que difficilement dans une valise lors d'un voyage à affectuer en train. Quand à la planche abdominale, elle occupera toujours 20 son espace irréductible quoiqu'on fasse, sans parler des autres bancs de musculation encore plus importants.

La description qui suit apportera les solutions souhaitables: La présente invention qui constitue une alternative aux dispositifs décrits cidessus et remédie à leurs inconvénients est relative à un coussin gonflable en 25 matière étanche et souple, p.ex. en matière plastique souple ou en caoutchouc remarquable en ce qu'il se compose de deux chambres pneumatiques dont l'une ayant la forme d'un anneau creux ou d'une chambre à air constitue la partie extérieure du coussin et dont l'autre de forme ronde et compacte occupe la partie centrale du coussin, c. à d. exactement toute l"ouverture centrale de 30 l'anneau creux, les deux chambres pneumatiques, faisant bloc par soudure ou collage tout en restant séparées, c.à d. non-communiquantes. Chacune d'elles est munie d'une valve de gonflage et est gonflable individuellement à demande et en fonction des préférences de chaque utilisateur, en restant, toutefois, toujours bien au-dessous de ses capacités maximales de gonflage: environ 35 moins 40% pour la chambre centrale et moins 15% à 20% pour l'anneau pneumatique. Si bien que l'air dans les deux chambres pneumatiques disposant de réserves d'espaces vides y est très mobile et, en s'adaptant à la moindre pression venant de l'extérieur, s'y déplace aisément dans la direction opposée à la pression: dans toutes les directions voulus en ce qui concerne la chambre centrale et dans l'une ou l'autre direction de l'anneau creux. Ce qui 5 assure trois effets essentiels, lorsqu'une personne s'allonge de dos sur ce coussin élastique: 1) que les surfaces flexibles des deux chambres peuvent facilement s'adapter à la morphologie du dos de cette personne en y épousant le moindre détail et en le soutenant au millimètre près.

2) que la chambre centrale, sous le poids de la personne allongée et suite à de légères inclinaisons volontaires, lui permet d'effectuer des mouvements de bascule dans toutes les directions: a) mouvement de bascule en avant pour le "relevé de buste" ou du "crunch", b) en arrière pour le mouvement de "pont" (bassin soulevé), et c) mouvements de bascule vers les côtés avec roulements 15 et étirements latéraux (torse bombé, reins creux) etc. tout en restant activement soutenu par le coussin de musculation.

3) Cela signifie également que la 2e chambre, l'anneau creux, qui est le complément indispensable à la chambre centrale répond à ces mouvements de bascule de deux façons: a) par un effet de réception et d'amortissement de ces mouvements de bascule b) grâce à sa forme d'anneau ou de chambre à air, par la transformation de ces mouvements de bascule en un mouvement circulaire continu autour du centre du coussin, le corps étant incliné vers l'extérieur du cercle (dans le sens voulu et à la vitesse choisie). Ce mouvement circulaire permet d'enchaîner, 25 l'un après l'autre, les exercices de musculation cités ci-dessus: le mouvement de bascule en avant entraînant le "relevé de buste = "crunch droit", suivi d'un "crunch oblique", suivi du "roulement et étirement latéral", puis du "pont oblique", du "pont droit", à nouveau (de l'autre côté) du "pont oblique", suivi d'un deuxième "roulement et étirement latéral" pour aboutir après un nouveau 30 "crunch oblique" à la position du départ; - et ce-ci à la vitesse choisie et dans les deux sens du mouvement circulaire.

On peut aussi se concentrer sur seulement un ou deux exercices principaux.

Dans ce cas, les trois ou deux autres exercices ne seront qu'esquissés, permettant autant de détentes musculaires pendant chaque mouvement 35 circulaire. Toutes les combinaisons sont ainsi possibles, on peut même réduire l'ensemble des exercices à de simples esquisses et se concentrer sur la vitesse d'un mouvement circulaire accéléré, grâce à un relâchement complet de tous les muscles concernés, avec l'apparition de forces centrifuges et des effets dynamiques et auto-propulsants grâce à l'élasticité du coussin de musculation, pour aboutir à un exercice mobilisant et ludique de gymnastique dorsale et abdominale.

Ainsi ce coussin flexible avec ses deux chambres pneumatiques complémentaires offre la possibilité de multiples combinaisons d'exercices variés de musculation et de gymnastique abdominales et dorsales. Des informations complémentaires à ce sujet seront fournies dans la partie 10 "description détaillée" ci-dessous en commentant les dessins d'utilisation.

Les dessins annexés illustrent l'invention: la figure 1 représente la vue en perspective du coussin, la figure 2 représente la vue en coupe du coussin, effectué selon la ligne AB de la figure 4, avec une dimunition sensible de la pression d'air, décrite ci-dessus. 15 la figure 3 représente la mème vue en coupe du coussin avec un gonflage maximum des deux chambres, la figure 4 est la vue de dessus de l'invention, les figures 5, 6, 7, et 8 sont des vues en perspective et montrent les possibilités d'utilisation du coussin commentées en partie ci-dessus et en détail dans la 20 description ci-dessous.

Les figures 9 à 11, également des vues en perspective, sont consacrées aux valves de gonflage et leur dispositif de protection: la figure 9 montre la valve sortie, la figure 10 représente la meme valve enfoncée, 25 la figure 11 montre une rondelle de protection, la figure 12 montre la vue en coupe de la valve enfoncée et entourée de la rondelle de protection.

L'invention sera présenté en se référant à ces dessins d'une façon

détaillée dans la description qui suit:

En référence à ces dessins, le dispositif selon l'invention comporte donc un coussin, fabriqué en matière étanche et souple, p.ex. en caoutchouc ou en matière plastique souple, en PVC ou en la matière plastique qui compose déjà la plupart des bouées de sauvetage et de natation.

Ce coussin est remarquable en ce qu'il se compose de deux 35 chambres pneumatiques dont l'une (2) ayant la forme d'un anneau creux ou d'une chambre à air constitue la partie extérieure du coussin et dont l'autre (1) de forme ronde et compacte occupe la partie centrale du coussin, c.à d.

justement toute l'ouverture centrale de l'anneau circulaire (2), les deux chambres pneumatiques, solidaires l'une de l'autre, faisant bloc par soudure ou par collage, tout en restant non-communiquantes, c.à d. séparées l'une de l'autre par une paroi étanche ( cf. fig.1 etfig.2).

Pour la fabrication de ce coussin de musculation, il est avantageux de créer d'abord l'anneau creux (2) à la forme d'une chambre à air. On obtient la chambre centrale (1) en simplement couvrant l'ouverture centrale de cet anneau creux (2) par les deux feuilles rondes (4) en plastiques souple ou en 10 caoutchouc et en les collant ou soudant respectivement sur la surface supérieure et inférieure de l'anneau (2). Les figures 1, 2, 3, et 4 montrent bien les formes des deux chambres pneumatiques (1) et (2), leurs positions respectives et celles des deux feuilles rondes (4), en tant que parois supérieure et inférieure de la chambre centrale (1).

15' Chacune de ces deux chambres (1) et (2), étant munie de sa propre valve de gonflage (3), est donc gonflable individuellement et garde son propre volume et sa propre pression d'air. Celle-ci, tout en étant fonction des préférences de chaque utilisateur, reste toutefois toujours bien au-dessous des capacités de gonflage maximales: environ moins 40% pour la chambre 20 centrale (1) et moins 15% à 20% pour l'anneau creux (2) . comme illustré par la fig. 2.

La figure 3 montre les deux chambres sous une pression maximale et par là même leurs capacités d'extension, donc de soutien et d'adaptation considérables, surtout de la chambre centrale (1).

La figure 2 montre ces mêmes chambres pneumatiques avec un taux de remplissage d'air, conforme à l'invention, c.à d. réduit, donc en parfait état de fonctionnment: Si bien que l'air dans les deux chambres (1) et (2) disposant de réserves d'espaces vides y est très mobile et en suivant la moindre pression venant de l'extérieur, p.ex. l'inclinaison du corps, l'air s'y déplace avec vélocité: 30 a) dans toutes les directions voulues en ce qui concerne la chambre centrale (1), b) dans l'une ou l'autre des deux directions possibles de l'anneau creux (2).

Ce qui signifie, lorsqu'une personne s'allonge de dos sur ce coussin élastique que d'abord: 1) les surfaces flexibles des deux chambres s'adaptent complètement à la 35 morphologie de cette personne en soutenant le dos, la colonne vertébrale et les vertèbres lombaires, dorsales et cervicales au millimètre près, tout en exerçant une pression sur cette partie du corps, égale au poids du corps qui repose sur elles, comme montré sur les dessins figures 5, 6, 7 et 8 A et 8 B. 2) Ce qui signifie également que la personne allongée sur ce coussin peut imposer à la chambre centrale des mouvements de bascule dans toutes les directions comme le montrent bien les dessins: fig 5 et 7 = mouvement de bascule et roulement vers les côtés droite et gauche avec étirement latéral, torse bombé, reins creux.

fig. 6 = mouvement de bascule en arrière pour effectuer un "bridge" (pont) , bassin soulevé, dos creux, le poids du corps reposant sur le coussin, les 10 épaules et le cou, stimulant surtout les muscles dorsaux.

fig. 8 = mouvement de bascule en avant pour effectuer un "relevé de buste" ou un "crunch" stimulant tous les muscles abdominaux, dabord les droits et puis les obliques, tandis que la colonne vertébrale et le dos sont bien accompagnés et soutenus dans leurs mouvements en avant et vers les côtés.

3) Cela signifie également que la 2e chambre du coussin (2), l'anneau pneumatique, strictement complémentaire en ce-ci de la chambre centrale (1) répond aux mouvements de bascule de cette dernière de deux façons: a) comme un coussin-tampon d'amortissement et de réception puisque l'épaisseur d'air, même aux endroits les plus comprimés de l'anneau (2), sera 20 toujours de 5 cm minimum; et b) si la personne allongée le souhaite, cet anneau pneumatique (2) y répond, par la transformation de cette energie de bascule, - conformément à sa physionomie d'anneau, - en un mouvement circulaire continu autour du centre du coussin, dans les deux sens et à différentes vitesses, au choix. 25 4) La complémentarité de ces deux chambres permet donc: a) d'enchaîner, l'un après l'autre, les exercices tels qu'ils sont représentés dans les fig. 5, 6, 7, 8: étirement latéral à droite, pont (oblique, droit, oblique), étirement latéral à gauche et crunch (oblique, droit, oblique) etc.).

b) de les grouper deux à deux, p.ex. fig. 5 et 7. Dans ce cas, les fig. 6 et 8, en 30 suivant le mouvement circulaire, ne seront qu'esquissées permettant ainsi des détentes musculaires régulières mais passagères.

c) ou de se concentrer sur un seul exercice: p.ex. le "pont" fig. 6 ou seulement sur le "relevé de buste", le "crunch", fig.8 qui, dans le sens circulaire, prendra toujours la forme d'un triple "crunch": oblique, droit, oblique, suivi d'une détente 35 musculaire pendant l'autre moitié du mouvement circulaire etc..

Cette complémentarité des deux chambres permet également: d) en seulement esquissant les exercices des fig. 5, 6, 7, 8, avec toujours une inclinaison du corps vers lextérieur du cercle et le relâchement complet de tous les muscles concernés, d'exécuter des mouvements circulaires à vive allure avec la manifestation de forces centrifuges, dynamiques et autopropulsantes 5 grâce à l'élasticité des deux chambres pneumatiques pour des exercices de gymnastique dorsale et abdominale à la fois mobilisants et distrayants.

Ainsi ce coussin flexible avec ses deux chambres pneumatiques, complémentaires l'une de l'autre, offre la possibilité de multiples combinaisons d'exercices variés de musculation et de gymnastique abdominales et dorsales. 10 Comme indiqué ci-dessus, ce coussin est fabriqué en matière étanche et souple, de préférance en caoutchouc ou en matière plastique souple, tels le PVC ou les matières plastiques composant déjà la majorité des bouées de sauvetage et de natation.

Il faut souligner que l'anneau creux (2) affecte en coupe transversale 15 (cf. fig. 2 et fig.3) une section ronde ou ovale.

Pour être plus concret et à titre indicatif: un tel coussin doit pouvoir supporter, en taille moyenne, un poids, donc une pression de 75 kg.,( étant donné qu'une partie du corps, les jambes p. ex. n'y reposent pas).

Quant à la taille et au diamètre de ce coussin de musculation et de 20 gymnastique, il faut souligner le fait que moins le dos et les abdominaux d'une personne sont entraînés plus grand devrait être le coussin de musculation pour, dans ce cas, soutenir et prendre en charge la plus grande partie du dos en longueur et en largeur. A l'inverse, pour les dos et les abdominaux déjà musclés, des coussins de moindre importance sont tout à fait suffisants et 25 même plus stimulants. La taille recommandée dépend également de la surface sur laquelle on s'entraîne: ainsi le sol dur reqiert une taille de coussin plus grande que les supports souples, tels les matelas ou les dessus de lits, qui amplifient avantageusement les effets de chaque coussin de musculation et permettent l'utilisation de tailles plus réduites. On doit donc prévoir plusieures 30 tailles de ce coussin. Pour permettre une représentation concrète, voici à titre indicatif et non limitatif, leurs dimensions possibles: 1) petite taille: a) le diamètre horizontal du coussin (fig.4, ligne A-B) = 45 cm b) le diamètre en coupe transversale de l'anneau creux (2) (fig.3, ligne C-D) 35 =12 cm.

2) taille moyenne: a)=55cm; et b)=14cm 3) grande taille: a)=65cm et b)= 17cm En ce qui concerne les valves (3) (dessins fig. 9 et fig. 10) dont 5 chaque chambre est équipée, il s'agit de valves d'usage courant enfonçables et gonflables à la bouche et à la pompe, au choix. Lors d'un gonflage correct et suffisant des deux chambres pneumatiques, les valves sont a l'abri de tout risque d'endommagement.

Toutefois, pour prévenir l'éventuelle erreur humaine, il est prévu par 10 la présente invention de protéger la valve (3) (cf. dessins fig. 11 et 12) en la mettant dans l'ouverture centrale (6) d'une rondelle (5) soudée ou collée autour de cette valve sur la paroi (4) intérieure de la chambre, une rondelle fabriquée en mousse de cauoutchouc ou en mousse de plastic, p. ex. en élastomère polyuréthane ou en polyétilène condensé ou en toute autre matière possédant 15 les mêmes qualités d'amortissement et de souplesse, une rondelle aux bords arrondis et dépassant en épaisseur légèrement la hauteur de la valve comme représenté sur les dessins fig. 11 et fig. 12.

Pour pouvoir contrôler d'une façon simple la pression d'air ou le degré de remplissage ( moins 15% à 20%, cf. explications ci-dessus) de 20 l'anneau creux (2), il est prévu par la présente invention, surtout pour les grandes tailles, d'imprimer sur la surface supérieure de cette chambre (2) une échelle d'une vingtaine de traits parallèles, à 1 cm de distance chacun, qui, lorsqu'on y place une première main et l'enfonce jusqu' au fond et ensuite partiellement la deuxième, permet a) d'évaluer l'espace vide existant dans la chambre, et b) aussi de retrouver facilement ses anciennes marques de remplissage après un dégonflage pour des raisons de voyage p.ex.

Par contre, l'évaluation du degré de remplissage d'air de la chambre centrale (1) étant facile visuellement et fiable: l'échelle d"évaluation n'y est pas 30 nécessaire.

Puisque c'est sur le sol ( tapis, moquette etc.) que l'entraînement se fait couramment, ce coussin de musculation et de gymnastique est avantageusement complété, pour des raisons évidentes de propreté, par un "tapis au sol", un tissu d'environ 1 m de large sur 1,35 m de long pour la taille 35 moyenne. Les tiussus plastifiés, utilisés également comme revêtements muraux, faciles à entretenir, à plier et à ranger, se sont révélés particulèrement bien adaptés.

Si des matelas ou les dessus de lits servent comme supports d'entraînement (comme indiqué ci-dessus) le "tapis (tissu) au sol" devient superflu.

Quant à l'encombrement du coussin de musculation et de gymnastique, il est minime: en état dégonflé, le coussin en matière plastique souple ou en caoutchouc s'enroule et se plie aussi facilement qu'un tissu de textile.

Quant au poids de ce coussin de musculation de taille moyenne, en matière plastique souple, il n'est que de 350 g à 450 g. selon sa taille, donc plus léger que le "tapis (tissu) au sol" qui l'accompagne.

Claims (10)

REVENDICATIONS

1) Coussin de musculation caractérisé en ce qu'il comprend un anneau creux gonflable (2), ressemblant à une chambre à air, dont l'ouverture 5 centrale est occupée par une chambre pneumatique (1) de forme ronde et compacte, également gonflable.

2) Coussin de musculation selon la revendication 1 caractérisé en ce que les deux chambres pneumatiques (1) et (2) sont solidaires l'une de l'autre et font bloc par soudure ou collage.

3) Coussin de musculation selon les revendications 1 et 2 caractérisé en ce que les deux chambres pneumatiques (1) et (2) sont réalisées en une matière étanche et souple.

4) Coussin de musculation selon les revendications 1 à 3 caractérisé en ce que les deux chambres pneumatiques (1) et (2) sont non15 communiquantes, donc séparées l'une de l'autre par une paroi étanche.

5) Coussin de musculation selon les revendication 1, 2, 3, 4 caractérisé en ce que chacune des deux chambres pneumatiques (1) et (2) est munie de sa porpre valve de gonflage (3) et est donc gonflable individuellement, à sa propre pression d'air.

6) Coussin de musculation selon la revendication 4 caractérisé en ce que chaque valve de gonflage (3), en position "enfoncée", est protégée par une rondelle (5) en mousse plastique ou en mousse de caoutchouc qui l'entoure étant fixée sur la paroi intérieure (4) des chambres (1) et (2) par soudure ou collage.

7) Coussin de musculation selon la revendication 1 caractérisé en ce que l'anneau creux gonflable (2) peut affecter en coupe transversale une section ronde ou une section ovale.

8) Coussin de musculation selon les revendications 1 à 4 caractérisé en ce qu'une échelle d'une vingtaine de traits est imprimée sur la surface 30 extérieure de l'anneau pneumatique (2) permettant le contrôle de son taux de remplissage d'air par enfoncement manuel.

9) Coussin de musculation selon l'une quelquonque des revendications précédentes caractérisé en ce que, pour assurer le bon fonctionnement du coussin, le taux de remplissage d'air dans les deux 35 chambres (1) et (2) doit impérativement se situer au-dessous du taux maximal.

10) Coussin de musculation selon l'une quelconque des revendications précédentes caractérisé en ce qu'un tapis (tissu) au sol fait partie intégrante du dispositif de linvention.