哺乳妈妈要特别注意自己的营养均衡，在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。建议顺产妈妈的产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等;第二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、胃肠功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，如：挂面、馄饨、小米粥、面片、蒸/煮鸡蛋、煮烂的肉菜、糕点等。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
产后第四周的妈妈需要养，蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
剖宫产术后6个小时内需禁食，包括水，六个小时后就可以喝水或者是流食，比如粥水或者是没有油的汤。不建议喝有油的汤，因为此时肠蠕动功能尚未恢复，容易引起肠胀气。
徐玉苑 爱婴区护士长 妇产科 暨南大学附属第一医院
虾皮是补钙的佳品，只要100g的虾皮就含990mg的钙，而平常所说用来补钙的牛奶，一般250g含250mg的钙，远远不及100g虾皮所含的钙多。 铁是造血时的重要组成物质，生孩子时出血是难免的，流失的血液在产后会重新制造，所以多吃含铁的食物，如动物内脏，另外，植物类中的木耳也是补铁的佳品，铁的含量甚至远高于动物内脏，但是动物类的吸收比较好，所以一次不用吃太多，猪肝一个星期一片到两片已经足够了。 补锌可以吃牡蛎，不要吃太多，一个星期吃一到两次。 含叶酸高的通查在胚芽里面，尤其是绿叶蔬菜里面的。 含维生素A高的食物有西兰花、胡萝卜、南瓜等有颜色的蔬菜中。 补充维生素B可以适当多吃坚果，也不必刻意超出正常食用量，身体对微量营养元素的需求也不是很多，一般不至于到缺乏的程度。
刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院
您好！产后是需要适当地进补，以保证新妈妈身体健康的恢复，及母乳的营养充足，但要结合体质同产后身体状况去选择恰当的补品，才会身体好了又不上火，也不会肥胖。如果可以最好找中医号脉辩证了解身体体质及现阶段身体状况，再进补。
唐玲 执业医师 中医科 伊丽莎白妇产医院
能怀孕啊，只要你选择适合的营养品就行了，我比较推荐妥运，它是由广州益生谷生物科技有限公司新推出的一款产品，专为帮助女性提高受孕率。
新西兰奶粉挺好的，我之前看过奶粉科普文章里提过，新西兰对奶粉管理很严格，所以新西兰奶粉很安全，也很受欢迎。我也打算产后喝新西兰奶粉，特意了解了好几款新西兰奶粉，觉得美纳多孕产妇配方奶粉比较好，它是新西兰原装原罐进口的，经过了中国和新西兰5重质检，安全方面更让人放心一些。
产后为了奶水充足，只能多吃一些高营养的食物，这样也是为了让宝宝吃饱奶。营养和身材总是不能兼得，这也是一件挺无奈的事情。不过你可以喝这个优博妈轻韵系列，这个奶粉中营养比较好，含有各种维生素和矿物质，还添加了膳食纤维和乳双歧杆菌帮助消化，脂肪含量又很低，不添加蔗糖，既能满足产后营养需求，又对体型恢复有帮助。
汤臣倍健的维生素片自然是安全靠谱的，首先是大牌子，其次这产品销量很不错，受众广，评价高，所以这个可以放心。产后妇女慢慢恢复身体，适当补充营养还是不错的。另外也要注意休息和运动，这样身体恢复起来自然更快了。
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我一个朋友从孕期到产后一直喝优博妈咪轻韵系列了，这个奶粉脂肪含量低，长期喝也不担心发胖，最重要的是营养很均衡，对产后妈妈身体恢复和产奶都有帮助
您好！流产后要多补充营养，身体才能恢复得快，在此期间可以吃鸡，但建议你最好是喝鸡汤。此外，要多摄入含蛋白质比较多的食物，如鸡蛋，鱼，肉类等，还要补充维生素，多吃水果蔬菜比较好！
你好，在剖腹产后刚开始时应选择流质食物食用，此时要禁止食用蛋类及牛奶等腹胀的食物。为了避免疤痕颜色会加深，产妇也不能吃一些深色素的食物。渐渐的也可吃一些鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质等食物,可以帮助产妇组织修复。之后可逐渐恢复饮食,并加强营养。
亲 个人觉得没有必要刻意的吃营养品 均衡饮食就好
月子里要多吃补血的，动物的肝脏及肉类等，豆类制品，乳类制品，新鲜的果蔬等。