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女子团体BY2透露减肥秘籍

更新时间：2023/7/30 21:04:58信息编号：2908685
所属分类：
生活服务　其他生活服务　
所在区域：
宝鸡　凤翔
电　　话：
0917-76246666
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详细介绍

减肥令不少人头痛不已，尤其是腹部的赘肉让人及其烦心原文www.bdsh5.com。那么有什么方法可以消除掉腹部的赘肉呢？下面就一起来看看女子团体BY2有什么减肥秘籍，能够轻松高效减掉腹部肥肉，塑造平坦腹部？

仰卧起坐

Step1躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备本地生活网www.bdsh5.com。凤翔博爱咨询

Step2腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实来自www.bdsh5.com。

剪刀脚

Step1

躺姿，双手放地面，腹部收紧双腿离地，先将右脚抬高约与地面成45度，左脚离地约与地面成15度QbWY。

Step2

换左脚抬高与地面成45度，右脚与地面成15度，重复动作1至2共20次，下背需紧贴地面才能正确锻炼腹部本_地_生_活_网。

上下抬腿凤翔博爱咨询

Step1

躺姿，双手置身体两侧且手掌触地，双腿抬起，膝盖打直尽量使双腿与地面呈直角，抬至高时下背仍要贴地本~地~生~活~网。

Step2

吐气将双腿缓缓放下但不触地，重复动作1至2共20次，做完后在动作1、2姿势分别停留10至15秒，可锻炼上、中、下腹部的肌肉线条欢迎www.bdsh5.com。

温馨提示：“女子团体BY2透露减肥秘籍”由用户自行发布，信息内容的真实性、准确性和合法性由发布人负责。虽然部分网友认证了账号，但是并不代表没有风险。本地生活网不提供任何保证不参与交易，亦不承担任何法律责任。
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