刘毅

你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 改变确实是一件不容太容易的事情，万分能够理解你当前的这些感受。高中大学多年熬夜，已经让你形成了固定的生活习惯。现在一时间想要改变，还是需要考虑循序渐进以及掌握一定的方法和技巧节奏。比如从现在开始把事情都聚焦在白天，让自己忙碌起来，同时增加一定的运动量来消耗自己的身体，增加疲劳程度，增强体质。让自己的每一天以一个自然的状态上床入眠，不刻意的去要求自己上床一定要入眠，接受允许自己的状态。逐步的来改变自己每天的生物钟，形成一个新的规律。 很乐意跟你共同探讨计划的部分，帮助你改变这一状态。点开我的头像，可以私聊或者咨询，一起共同探讨。

你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 非常能够理解你当前的这种境况，让我看到了一个矛盾的你。内心实质还很惦念，这段关系无法割舍，深陷其中又会让自己很痛苦，想要从中摆脱出来。毕竟自己内心当中有一个好的预期，从初中到高中都是在追随于对方，这都是来自于对他的喜爱，但是你的喜爱是你自己可以主导的部分，他是否想要跟你建立深入的关系？这个完完全全是由他自己主宰着。当然，每个人都有自己选择权利，他也跟你试着在一起过，但实际接触下来或许也没有达到他的预期。不妨在这两者之间选择一个固定的倾向，这样至少少了一个方向的拉扯。允许自己心存惦念，带着这部分生活，将自己的时间安放在自己的生活上，给自己的每一天设置日程表，进行计划，然后按照计划去开展你自己的生活，摆脱；事实上就是回归到自己的生活，让自己面对自己生活的全部。虽然没有动力，但是依旧鼓励自己去做。 我一直都在这里，希望可以跟你共同去面对你当前的现状。点开我的头像私聊或者咨询我们一起共同梳理，让你的生活恢复你想要的状态。

你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你。 理解你的这份需要，或许这也是在接触之后，他并不能够达到你理想化交往的对象的状态。现实情况下继而改变了你延续关系的预期，跟对方在一起玩耍，只是可以给你带来一些你需要的体验。想，也是自己内在需求要被满足的投射。不妨带着这种状态经营自己的生活，想要找他玩的时候，不去压制自己，遵从自己内心的需求来获取满足。若是对方与你的期许不契合，尝试让自己回归自己的生活。 面对现实的前提下，让自己所想的，与实际统一。降低减少内耗，可以更好的照顾好自己！

你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。 感受到了你的无力无奈！没有原则性的问题，她都想要带着孩子跟你离婚，甚至想要通过离婚的方式来保护自己，就意味着说在跟你相处的关系当中。比如沟通以及行为互动，有很多的部分是没有达到想要的预期状态的。同时可能也是因为这些，日常生活中在给她造成的伤害，对你丧失了信心。事实上挽回；是你的需求，但是真真正正要挽回的是那个发生变化了的你自己。1.接受允许当前的状态。2.对于这段关系进行梳理和复盘，看看自己在关系的哪些方面存在不足，进行提升和改善。3.寻求系统的心理咨询获取帮助，通过专业的指导助力于你。 点开我的头像，可以私聊或者预约咨询，我们一起共同面对你的当下。