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 什么时候喝牛奶好？

云皇氏来思乳业有限公司是皇氏集上市公司(股票代码002329)控股的乳业公司。公司位于云大理苍山下，洱海边，山水风光，景色怡。然的高山牧场，优质奶源，孕育了皇氏来思公司这一独具特色的西乳业企业。

公司有国内为数不多的酸奶菌株库，几十年来通过采集、离，保存有几百株益生菌种，其中利用特色菌株开发的产品风味独特，功效明，其独特性无法仿制，产品得到和消者高度认可。

很多都不知道什么时候喝牛奶好，这样的话很有可能导致牛奶中的营养白白浪，甚至还有可能影响到体康。对于什么时候喝牛奶好的问题，专提醒所有都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充吸收牛奶营养。很多都认为早上是喝牛奶的佳时，那么事实真是这样吗？

1、早餐喝牛奶要注意三点

一、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；

二、喝奶前先吃一些含淀粉多的食物，如馒等；

三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在胃中停留时长，牛奶与胃液能够充发生解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

建议晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏症。而且牛奶中含有一种能使产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗fei类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使想睡眠，并且无何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于们的休息和睡眠。

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