2026天津仁爱学院专升本休闲体育专业课考试大纲

　　天津仁爱学院专升本休闲体育专业考什么呢？2026年天津仁爱学院专升本休闲体育专业课考运动训练学和素质测试两门课程，具体考试内容如下： 

　　2026天津仁爱学院专升本休闲体育专业课考试大纲

　　《素质测试》

　　一、测试内容

　　100米跑、立定跳远、原地推铅球。

　　二、考试规则

　　1.100米跑可穿跑鞋（短钉），起跑采用蹲踞式。抢跑个人累计犯规两次，取消本项考试资格，其它同田径运动比赛规则。

　　2.立定跳远不可穿钉鞋、带胶粒的足球运动鞋，在沙坑后1米左右设置一起跳线，双脚置于起跳线后起跳。

　　3.原地推铅球：男子为5公斤，女子为4公斤。在铅球投掷圈内，从静止姿势开始，原地侧向或背向均可，不得做滑步或旋转动作，其他同田径运动比赛规则。

　　4.100米跑只有一次测试机会。立定跳远和原地推铅球考试之前，每位考生可以试跳（投）一次，正式测试有三次机会，取最好成绩。

　　三、温馨提示

　　1.因素质测试时间可能较长，考虑天气等因素，建议考生准备必要的饮用水和补充能量的食品,并做好保暖。

　　2.所有考生待考试结束后统一离场

　　《运动训练学》

　　一．参考教材

　　《运动训练学》（2000版）（体育院校通用教材，田麦久主编，人民体育出版社）

　　ISBN：9787500919919

　　二．考试基本要求

　　本考试要求考生系统掌握《运动训练学》的基本理论、基本知识和基本方法，能够运用所学理论分析、解决运动训练中的实际问题。考核内容分为识记、理解、应用三个层次。

　　识记：能正确认识和表述相关概念、原则、方法等基础知识；

　　理解：能全面把握基本概念、基本原理、基本方法，并能进行正确的解释、说明和归纳；应用：能运用基本理论、知识和方法，分析和解决训练实践中的一般性问题。

　　三．考试大纲

　　第一章竞技体育与运动训练

　　识记：

　　1.竞技体育的定义。

　　2.竞技体育的构成（四个组成部分）。

　　3.竞技体育的基本特点。

　　4.运动训练的定义与地位。

　　5.运动训练学的主要任务。

　　理解：

　　1.竞技体育形成与发展的动因（生物学、个性心理、社会学因素）。

　　2.现代运动训练的基本特点。

　　3.运动训练在竞技体育中的地位。

　　应用：

　　1.能结合实例说明竞技体育的现代社会价值。

　　第二章项群训练理论

　　识记：

　　1.项群训练理论的科学意义。

　　2.技能主导类和体能主导类所包含的项群名称。

　　理解：

　　1.项群训练理论的基本内容。

　　2.竞技运动项目的分类体系。

　　3.各项群训练的基本特征概述。

　　应用：能运用项群理论分析给定运动项目的训练侧重点。

　　第三章运动成绩与竞技能力

　　识记：

　　1.运动成绩的决定因素。

　　2.竞技能力的定义及构成因素。

　　3.运动能力与训练水平（运动水平）的概念。

　　理解：

　　1.状态诊断在训练中的重要作用。

　　2.训练目标在训练中的重要作用。

　　3.起始状态诊断与训练目标建立的内容体系。

　　应用：

　　1.能理解竞技能力与运动成绩之间的关系。

　　第四章运动训练的基本原则

　　识记：

　　1.九大训练原则（竞技需要、动机激励、有效控制、系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、直观教练、适时恢复）的名称。

　　理解：

　　1.各训练原则的科学基础。

　　2.各训练原则的训练学要点（贯彻要求）。

　　3.训练规律、训练原理与训练原则的关系。

　　应用：能运用相关原则分析和评价训练案例中的合理性与问题。

　　第五章运动训练方法与手段

　　识记：

　　1.运动训练方法的定义及基本结构。

　　2.运动训练手段的定义及分类。

　　3.模式训练法、程序训练法的基本概念和特点。

　　4.八种具体操作训练法（分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛）的名称。

　　理解：

　　1.重复、间歇、持续、变换、循环训练法的功能、负荷特点及其在休闲体育项目中的运用。

　　2.循环训练法三种类型（重复、间歇、持续）的区别。应用：

　　1.能根据特定的训练任务（如发展某项素质或巩固某项技术），选择合适的训练方法并简述其要点。

　　第六章运动员体能及其训练

　　识记：

　　1.体能的定义及其构成（三要素）。

　　2.力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等各项素质的定义及基本分类（如最大力量、快速力量等）。

　　理解：

　　1.体能训练的意义与基本要求。

　　2.各项运动素质的常用训练方法与手段。

　　3.各项运动素质训练的基本要求。

　　4.身体形态训练的方法与要求。

　　5.“速度障碍”产生的原因及克服手段。

　　应用：

　　1.能针对发展某项运动素质（如力量耐力、有氧耐力）设计简单的训练组合。

　　第七章运动员技术能力及其训练识记：

　　1.运动技术的定义、基本特征。

　　2.动作要素（身体姿势、轨迹等）。

　　理解：

　　1.影响运动技术的主体因素与客体因素。

　　2.技术训练的常用方法（直观法与语言法、完整法与分解法等）。

　　3.技术训练的基本要求（共九点，特别是处理基本技术与高难技术、特长技术与全面技术、规范化与个体差异的关系，以及技术风格的培养）。

　　4.运动技术评价的基本标准与方法。

　　应用：

　　1.能运用技术训练的基本要求分析技术教学与训练中的常见问题。

　　第八章运动员战术能力及其训练识记：

　　1.竞技战术的定义及构成（战术观念、指导思想、意识、知识、形式、行动）。

　　理解：

　　1.战术训练方法（特别是模拟训练法）。

　　2.制定战术方案的基本内容与注意事项。

　　3.战术训练的基本要求（共六点，特别是把握项目制胜规律、培养战术意识）。

　　应用：

　　1.能理解战术意识在比赛中的重要性。

　　第九章运动员心理能力与运动智能及其训练识记：

　　1.心理能力训练的三种常用方法（意念、诱导、模拟）。理解：

　　1.几种常见心理现象（如心理紧张、情绪消极等）的克服方法。

　　2.运动智能训练的基本要求。

　　应用：

　　1.能针对“心理紧张”提出简单的调节方法。

　　第十章运动员多年训练的计划与组织识记：

　　1.多年训练过程的阶段划分（基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段）。

　　理解：

　　1.制定多年训练计划的必要性。

　　2.全程性多年训练过程的年龄特征与负荷特点。

　　3.“高原现象”的概念及成因。

　　应用：

　　1.能理解各训练阶段的主要任务。

　　第十一章运动员年度训练的计划与组织识记：

　　1.年度训练计划的周期类型（单周期、双周期、多周期）。

　　理解：

　　1.大周期训练计划三个时期（准备期、比赛期、恢复期）的主要任务与负荷特点。

　　2.比赛的不同分类及安排（竞技性、训练性、检查性、适应性比赛）。

　　3.年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点。应用：

　　1.能识别给定年度训练计划的周期类型，并理解其负荷安排的意图。

　　第十二章周课训练的计划与组织识记：

　　1.训练周的基本类型（基本训练周、赛前训练周、比赛周、恢复周）及其主要任务。

　　2.训练课的基本结构（准备部分、基本部分、结束部分）。

　　理解：

　　1.各类型训练周负荷安排的特点。

　　2.综合训练课内容安排的顺序及注意事项。

　　3.安排训练课负荷量度的主要依据。

　　应用：

　　1.能理解训练课后恢复的重要性。

　　第十三章运动队伍的管理

　　识记：

　　1.教练员的角色定位与基本素质。

　　2.运动员的角色定位与基本素质。

　　理解：

　　1.运动队管理的主要任务与科学基础。

　　四、考试形式与试卷结构

　　1.考试方式与时间

　　考试方式为闭卷、笔试，试卷满分为100分，考试时间为90分钟。

　　2.考试内容及比例