甜食会加重湿气吗

甜食有时候会加重湿气，有时候可以健脾祛湿。中医说甜味入脾，意思是说甜味的食物有益于脾的功能，脾虚的人食用甜味食物可以补脾，比如大枣，蜂蜜等，李时珍说“枣是有益脾脏的水果，脾脏有病适宜多吃枣”，而脾主管人体的水谷运化，也就是人体的消化吸收及水分和营养的代谢，脾脏功能好，体内水分可以很好的代谢和排出，人自然就不会湿气重，这也是为什么有人说甜食可以健脾祛湿的原因。但是另外一方面，绝大部分的甜味食物，都是性质粘而且比较腻的，比如枣泥、蜂蜜、麦芽糖等，而湿气也是性质黏，所以甜的东西吃得多了，湿气就不容易排出，驻留在体内了，所以有人说甜味驻湿，湿气重的人不能多吃。

  湿气重因为原因不同，有外湿和内湿之分，外湿就是湿气从外面来的，比如黄梅天、回南天，到处都潮湿，水汽侵入体内，不能及时的排出就成了湿气重了，这种情况确实不易多吃甜食，如红枣、蜂蜜、麦芽糖之类都不要多吃，除了这些以外，糯米，粳米也属于味甘的食物也会驻湿。应多吃清淡干燥、祛湿利尿的食物水汽的排出比如薏米、赤小豆、砂仁、藿香、杏仁、茯苓等。

  内湿就是湿气从体内产生，这种一般是因为脾虚，消化不良，食物和饮料中的水分不能及时排出，蓄积体内造成的湿气，这种情况首先应该健脾，因而对脾脏有益的如大枣、蜂蜜等都可以吃，还有如山药、白芸豆、红薯、粳米等都适宜食用。

  只要湿气重，不管是不是脾虚，这几样是一定不要吃的：冰激淋、冷饮、冰可乐、冰啤酒，油炸的甜糕、糯米球等，这些食物是非常伤脾的，而且驻湿，湿气重的人一定要少吃或者不吃。

  对于湿气重还有一点大家要注意，并不是是所有人喝红豆薏米汤都有效，脾胃寒凉的人更适合用姜汤祛寒除湿，姜汤加上黑糖，是温中健脾祛湿的良方。