跑步带护膝起什么作用

跑步时佩戴护膝可以起到以下作用：

1.减少关节受力：跑步时，膝关节承受着身体的重量和运动时的冲击力，长期高强度的运动会对关节造成损伤。佩戴护膝可以减少关节受力，减轻关节的负担，降低受伤的风险。

2.保护膝盖：护膝可以保护膝盖免受外界碰撞和磨损，防止膝盖受到损伤。

3.提高运动效率：佩戴护膝可以提高运动的舒适度，减少不适感，让运动者更加专注于跑步，提高运动效率。

4.加速康复：如果跑步者已经受到了膝盖损伤，佩戴护膝可以帮助加速康复过程，减少疼痛和不适感，缩短康复时间。

总之，佩戴护膝可以有效保护膝盖，减少关节受力，提高运动效率，加速康复。对于经常进行高强度跑步的人群来说，佩戴护膝是非常必要的。