5公里跑步穿长裤还是短裤

5公里跑步穿短裤好。跑步是一项有氧运动，跑步速度会影响心率，一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内，通过跑步能提高肌力，使肌肉量适当的恢复正常水平，同时提高体内基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉。