1、你好，苹果是生活中常见的水果，营养价值非常高。
2、含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、膳食纤维、钾、磷、钙、镁、钠、铁等营养成分。
3、苹果最好在早上醒来时、饭前半小时或饭后两小时吃。
4、因为早上醒来是身体最缺乏营养的时候，这个时候吃苹果可以迅速给身体提供营养；饭前半小时吃苹果，可以减少其他食物的摄入，起到减肥的作用；饭后两小时吃苹果可以促进肠胃蠕动和消化。
5、苹果含有磷、铁元素，容易被肠道吸收，有健脑、养血、安神的作用。
6、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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