一、 仰卧起坐多久能减肚子
克服顽固的小肚腩是很多MM的愿望。一旦开始仰卧起坐，多久能达到减肥效果就成了MM们最关心的话题。那么MM们每天需要练多大的强度才能让肚子瘦下来一点呢？这个时候，我们来听听妈妈网百科怎么说！
仰卧起坐必须每天坚持，否则减肥效果不仅差，还容易反弹。至于每次运动的强度，一般来说，30岁以下MM的频率应该控制在每分钟60 ~ 70下，可以随着年龄的增长而降低。另一方面，每次做仰卧起坐， MM需要慢慢增加次数，以防止肌肉酸痛。
当然，最快减掉肚子的方法还是仰卧起坐结合其他运动方式，双管齐下，不给肉肉可乘之机！
二、 仰卧起坐起不来怎么办
曾几何时，你看到其他MM在做仰卧起坐时的“矫健身姿”，那速度真的让MM们目瞪口呆！但是起不来怎么办！MM同学要积极找出仰卧起坐起不来的原因，以便对症下药。
一般来说，仰卧起坐主要锻炼腹肌中的腹直肌。如果起不来，说明你的腹直肌没有力量，这和MM不经常运动有很大关系。所以在仰卧起坐起不来的MM可以先试着做5个左右，然后逐渐加大运动量。
另一方面，如果仰卧起坐起不来，可能是MM脊柱柔韧性不好，需要请别人帮你拉伸柔韧性。例如，当你做仰卧起坐，时，让助教扶着你的腿和手，用很轻的力帮助你坐起来。这种做法也很有效，然后就需要MM持之以恒了！
三、 仰卧起坐减肚子会反弹吗
减肥成功后反弹是每个妈咪最“恶心”的事情。一般来说，运动达到的减肥效果是不容易反弹的，那么仰卧起坐运动减下来的肚子会反弹吗？如果出现反弹，妈妈们该怎么办？让我们看一看。
通过仰卧起坐减肥是一种健康的运动方式。一般来说不容易反弹，但前提是妈妈们坚持锻炼。如果三天打鱼两天晒网，每天不按时做仰卧起坐，那么你期待已久的“小蛮腰”和“筷子腿”不仅会回来，稍微减下来的肉也会回来！
妈妈们要想减肥成功，就要保持规律的运动，比如每天仰卧起坐一段时间，不要给肉反弹的机会！反弹回来的妈妈要加强锻炼。如果发现仰卧起坐运动不适合自己，要及时改变锻炼方式，比如慢跑、游泳等。
四、 仰卧起坐的正确做法
可能MM们也在微博里看到了很多图片。女MM帮男票压腿，男票给仰卧起坐，一个吻。果然男女搭配，干活不累。但是，仰卧起坐的姿势不对，这可能会导致瘫痪。2014年，有一则“双手抱头做仰卧起坐，男子因姿势不当瘫痪”的新闻。你还记得吗？不想出事，跟着百科美美知道仰卧起坐!的正确做法
1.屈膝，趴在地上，左右脚微微分开，手肘弯曲，双手抱头。
2、仰卧起坐行动！然后，在第一个姿势中，抬起头，离开背部上方的地面，眼睛看着肚子，保持这个姿势离开地面4秒钟，然后再次躺下，重复两次。
3.背部离开地面，抬头，右手向前斜上方，左手向下。暂停，这次换左手斜向上伸直，右手放下。这个动作重复4次。
4.同时把你的手伸直。你的腿伸直后，太高了。你的腿垂直于地面，你的背部和头部仍然离开地面。保持这个姿势4秒钟。
5.然后最后一个动作，弯曲双腿，放低小腿。大腿和小腿呈90度角。此时，你的头仍然离地，双手缩回，贴在脑后。
6.保留最后一个动作。稍微对小腿做一些改变。分别上下抬起左小腿和右小腿。保持这个姿势4秒，大腿与地面垂直。
五、 仰卧起坐能减肚子吗
OL最头疼的就是吃进去的食物变成了腹部脂肪。如果你不想放弃自己，每天下班后自动去健身房健身！如果有一天加班到很晚没时间做健身房，那就回家，扔掉高跟鞋，卸妆后马上做点仰卧起坐，但不要做太多。最好在晚饭后两小时开始运动。
其实做仰卧起坐真的能减肚子吗？有专家说仰卧起坐可以减肚子，但是这种锻炼效果比较慢，所以要持之以恒减肚子。百科美美建议各位MM，如果真的想减肥，那就多做几组运动，不要只是重复单一的运动，可以在业余时间练瑜伽或者慢跑。