快速跑教案（1）

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。

二、教学分析

本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。

三、学情分析

初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。四、教学过程

课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。

热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。

实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。

快速跑教案（2）

快  速  跑 【指导思想】 为了让更多学生了解体育课的魅力，促进学生的发展，本课的指导思想主要体现在以下三点： 第一：“健康第一”的指导思想。 跑步运动能从身、心、社三方面促进学生的发展，完全体现了“健康第一”的思想。 第二：“快乐第一”的指导思想。 本课以跑步练习为主，采用自主玩练结合，充分体现了“寓教与乐，乐中求练”的快乐第一指导思想。 第三：“学生为本”的指导思想。 学生在体育课上想要获得锻炼效果，自身运动参与是前提。本课以“学生为本”作为重要思想，从学生体验跑步各种姿势到自主讨论总结出快速跑的正确方法等多方面体现了学生为本的思想。 【学生分析】 学生处于青春发育后期，情感丰富，但情绪不稳定，对于此阶段的学生，体育课应该以多样化、趣味化内容为主。一方面能满足学生的心理需要，促进学生的运动参与；另一方面能激发学生运动热情，能促进学生自主探究和自主创新。 【教学目标】 1.  知识目标：通过本课教学，使多数学生了解快速跑的正确姿势和正确的锻炼方法。 2.  能力目标：通过快速跑教学，发展学生的速度素质和身体协调能力，并能通过正确的跑步姿势来锻炼身体。 3.  情感目标：通过自主探究的形式，提高学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，此外，通过合作练习让所有的学生能在和谐、平等、友爱的运动环境中感受集体的温暖和快速跑的乐趣，增强学生之间的合作能力和自主探究能力。 【教学重点】 本课重点是快速跑的摆臂和蹬地动作以及身体姿势的学习 【教学难点】 本课的教学难点是如何调动学生的参与积极性以及自主探究的积极性。 【教学关键】 对学生跑步热情的激发，自主探究能力的引导。 【教学方法】 本课通过游戏和小组竞争的方法增进同学之间的友谊，体验与人合作交流、自主探究的`快乐。提倡“兴趣是最好的老师”，促使学生在探究合作过程中体会快速跑的乐趣。 【课型与课时】 术科  1课时 【教学步骤】 快速跑 兴趣激发阶段 常规、激趣 热身准备阶段 游戏热身 行进间热身 基本学习阶段 分组探究 集体练习 放松总结阶段 放  松 总  结    教案： 教学内容 快速跑 教学过程 内容 教师活动 学生活动 重点和难点 时间 兴 趣 激 发 阶 段 1．  体育常规，安排见习生。 2．  用语言激励学生的运动参与热情。（提问跑步的好处）     教师口令有力，指挥得当。   四列横队集合   1．  快，静，齐 2．  教师口令有力，说话启发性要强。   2分 钟           热身 准备 阶段     1.抢点游戏 宣布规则：双声哨音时学生立刻抢点，锻炼学生的反应。 学生绕场跑步，听老师的哨音进行反应练习   以提高学生的反应速度   4分钟   2.行进间热身运动 学生绕场行进，按照老师的口令进行行进间准备活动   行进间准备活动需要学生的协调性   3分钟   3.矮子走 引导学生下蹲走然后一直走向圆心。 学生认真模仿，按指挥完成各种动作。 下蹲走是练习下肢和协调性很有效的方法，难度在于控制自己重心。   1分钟     4.任务下达 语言激励学生自主探究快速跑技术。 学生积极讨论，积极探究，勇于展示。 学生积极性的调动已经合理分组。   1分钟         探究 学习 阶段               探究 学习 阶段           1.分组探究       引导学生通过团队比赛获取探究的内容 A、  变化手臂动作 B、  改变步伐跑 C、  改变身体姿势跑   学生在老师的指导下认真练习。 （讨论手臂、步伐和身体姿势对跑步的影响）       鼓励学生探究和讨论的积极性。       24分钟     2.集体体会     示范并讲解   学生在老师带领下做分解动作练习。 学生积极性的调动和对学生的引导作用。                   3．互帮互助   两人一组或者多人一组进行分解动作单项练习 学生利用简单器械帮助彼此进行练习   注意练习过程的安全   3．整体练习 老师示范，将分解动作转为整体动作。 学生在老师口令下集体练习并能自觉调整自己的跑步姿势。 对于跑步基础相对薄弱的学生的帮助和引导。   放松 总结 阶段   放 松 带领学生一起放松身心。 学生认真模仿老师的动作，随着老师口令进行放松。   用语言动作促使学生在口令中慢慢放松身心。 3分钟 小  结 老师总结本课内容。 学生认真听讲。 2分 钟 预计效果 学生心率：115-120次/分；练习密度：35% 器材场地 快速跑，标志物，纸条

快速跑教案（3）

《跑绳及快速跑》教案 教学 内容 1、跳绳 2、游戏：接力赛跑 教学 目标 1、  激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定。 2、  通过跳绳与游戏，使学生掌握前脚掌着地技术，并能掌握2种以上跳绳的方法。 3、  培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。 教学重 难点 教学重点：前脚掌着地。 教学难点：身体协调配合，合作、创新意识的.培养。 教  学  过  程 课的 结构 教学内容 组织与教法 次数 准备 部分 8＇ 1、  整队集合，宣布上课内容。           2、  抓尾巴：将手中的绳子夹在后腰上露出半条。两人一组听到哨声，开始互抓尾巴，在抓到对方尾巴后，立即将尾巴还给对方，继续游戏看谁在规定的时间内抓到的尾巴最多。       3、  绳操： ①伸展运动 ②体侧运动 ③体转运动 ④全身运动 ⑤跳跃运动   组织：       Δ 组织：两人一组自由组合 教法： 1、  教师讲解并示范游戏的方法，并提醒学生在抓住对方尾巴时，不让对方抓住自己的尾巴。 2、  组织互抓尾巴。 3、  评价。   组织：                                    2～3     4*8     基本部分 29＇           1、  跳绳 动作要领：上臂与上体距离近，前脚掌着地。                   教学重点：前脚掌着地 教学难点：身体协调配合， 合作、创新意识的培养。     2、游戏：接力赛跑 游戏方法：（略） 游戏规则：①听到开始口令或击掌后才可出发，不得抢跑； ②游戏者在比赛中完成规定的动作。 要求：用前脚掌着地，两臂前后摆，跑直线。 动作 组织：           教法： 1、师生共同介绍多种多样的跳绳方法；介绍08 2、组织学生用自己喜欢的方法跳； 3、教师针对练习进行点评； 4、学生根据教师的点评，进行有针对性的练习； 5、比比谁跳的快，教师巡视，强调前脚掌着地跳； 6、学生自由组合，进行创编跳； 7、组织交流，鼓励学生自我展示； 8、对学生的创新成果表示欣赏。   组织： 教法： 1、提问：“跳绳”与“快速跑”的共同点？ 2、组织学生尝试练习； 3、引导学生说出“跳绳”与“快速跑”的共同点及快速跑的动作要领； 4、组织学生分组练习 5、组织学生进行挑战赛，教师巡视并强调动作方法和安全； 6、展示与评价。                 1   2   1 9～10                 1     2 2～3   结束部分 3＇ 1、“石头、剪子、布” 2、师生交流感受 。 3、回收器材，师生再见。 组织：四列横队 教法：教师语言提示， 引导学生放松。 2～3 场地器材   器材：短绳37条 运动负荷预计 练习密度：40% 平均心率：125—135次/分 课后反思：

快速跑教案（4）

初三《快速跑》课教学设计及教案 厦门市松柏中学林世民 教学设计 一、指导思想 根据教育部《课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，树立“健康第一”的指导思想，充分发挥学生主体作用，在探究、体验各种标志跑的过程中，培养学生主动思维，促使学生积极参与练习，有效发展快速跑能力，使学生的身心得到锻炼。 二、教材分析 从初中生的身心发展特点出发，应大力发展速度素质。本课在初一、初二年级短跑教学的基础上，以快速跑作为教学内容，进一步学习提高快速跑的技术动作。激发学生学习兴趣，形成良好的.师生互动关系，体现学生的主体地位，采用不同教学方法，促使学生更好的学习，让学生乐而不疲，变枯燥教学为趣味教学，进而培养学生各种实践能力，为终身体育打下基础。 三、教学目标 认知目标：进一步学习及明确快速跑基本知识和技术原理。 技能目标：掌握快速跑的基本技术与基本活动能力，培养学生跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力。 情感目标：培养学生勇于探索、拼搏，善于分工协作的精神，体验快速跑的乐趣，促进学生身心发展。 四、教材、教学法与对象 教材：快速跑 对象：初三（6、8）班男生 教学法：启发、激励、看图作答、情境、纠错、课件演示、体验角色、探究法等。 教学重点：轻松自然的途中跑。 教学难点：在放松中快速跑。 五、教学程序 课前3分钟观看课件：明确学习目的，建立较完整的快速跑技术动作概念。 赏析导入课题：以小组为单位，看图填要领后，老师播放课件，并激发学生踊跃发言，使学生加深对快速跑技术的认识。 情意热身：→1 创新操──把各项运动形象化，并做成课件，新颖，使学生喜欢练习。   →2 创设情境──植树造林游戏，感受生活，学会分工合作。 体验练习巩固技术：1.师生回顾短跑比赛场面，体验裁判与运动员角色的互换，激发表演欲望，学会相互评价找出自己的不足；2.为了迎合学生好胜心理，采用抢标志桶的排雷游戏，学生玩得开心的同时学到知识，掌握技能；3.为了激发兴趣促使练习，采用探究性学习作为教学手段，在探究中，学生自摆标志互测成绩，让学生自主学习，树立信心，通过各组探究测试来验证各种不同摆法对成绩的影响进而巩固技术；4.把放松部分交给学生自己组织，提高学生实践能力，培养团队精神。 收心：先宣布探究结果，接着请学生谈成功的关键所在及体验快乐的感受，最后由老师总结。 六、课程资源的开发 短跑教学中如何提高学生学习的兴趣，使学生真正体验快速跑的乐趣。 七、教学器材 多媒体、标志桶24个、秒表8个、表格8张、笔8支、课件光盘，半个足球场。 教案 班级：初三（6）、（8） 人数：56 课次：1 时间：2004.3.16 教师：林世民 教学目标 认知目标：进一步学习及明确快速跑基本知识和技术原理。 技能目标：掌握快速跑的基本技术与基本活动能力，培养学生跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力。 情感目标：培养学生勇于探索、拼搏，善于分工协作精神，感受生活，体验快速跑的乐趣，促进身心发展。 教学内容：快速跑 教学重点：轻松自然的途中跑教学难点：在放松中快速跑 教学法：启发、激励、提问、看图作答、情境、纠错、课件演示、体验角色、探究法等

快速跑教案（5）

《（1）30米快速跑（2）打雪球游戏》教案 芜湖县教学研究室教研室  张玉英 一、  指导思想 　　本课根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。 本课选取生活中孩子喜欢的活动，利用废旧报纸，从《课标》理念和学生的生活体验出发，增加教材的趣味性和科学性，让孩子感到“新”、“奇”、“乐”，巧妙地激发学生的学习兴趣，探究学习锻炼的科学模式，实现学生可持续发展。 二、教材分析 　　二年级快速跑教材，是在走和跑的基础上发展而来的。但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质能力及基本的投掷能力。 三、学生分析　　 低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑及投掷，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。如果在教学中，以跑和投掷的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。就会有利于学生学习习惯的养成及对体育活动的热爱 。 四、教学目标 1、运动参与：通过教学，培养小学生良好的学习兴趣，让98%的学生能够积极主动参与到游戏活动中； 2、运动技能：学习正确的跑步方法，在游戏中掌握简单的奔跑技能以及基本的投掷能力。 3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力和投掷能力； 4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣。 5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志质量。 五、教学重难点： 1、重点：对快速跑的游戏和投掷游戏表现出积极的态度。 2、难点：掌握基本的奔跑技能与方法。 六、教学内容的选择 本课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平一〔二年级〕学生的身心发展特征。通过游戏、比赛等手段充分激发学生参与锻炼的热情，使学生的潜能得到最大的发展。培养学生实践操作能力，动手能力、创造性思维能力及合作交流的能力，体验成功的乐趣增强自信心。 七、学练过程及构思 选择孩子们喜欢的.适合儿童年龄特点的游戏作为突破口。 （一）开始部分， 简单的队列队形及常规训练，在音乐伴奏下完成热身运动，重点要把握脚踝关节、腿部、上肢大背的运动与拉伸、原地弹跳练习及腰部运动和原地高抬腿练习，使身体进入运动的状态。为了培养学生运动的美感，我用一段节奏明快的健身操音乐，配合自己编排的优美动作进行教学，提高学生自学自练的能力，营造师生合作学习的氛围，进行新课程教学方法的改革，渗透新课程的理念。 （二）基本部分 1、“抢座位游戏”,把一班学生分成相等的两组，比如每组20人，各组站在各自的圆圈上，在圆圈上设定18个“座位”，准备好，一声令下，全体学生在圆圈上按照逆时针方向跑，跑着跑着，一声令下学生乱成一团，各自开始争先恐后的抢座位，占到的座位的学生个个喜气洋洋，没占到的要求占到，那么游戏可进行几次，学生兴趣盎然。随着运动兴趣的增加，在活动中运动技能得到不知不觉的发展。   本游戏设置的目的是： 找圆圈对学生进行快速跑的培养，在游戏中深化本节课的重难点：摆臂和前脚掌用力蹬地。真正地体现“玩中乐，乐中学”使得学生玩得既开心又增长技能。 2、利用一张旧报纸，运用比赛的形式学习“奔跑的技能”从而达到运动技能的目标。 （1）设置方法：每人一张旧报纸。面对老师成四路纵队站在操场的一侧，对面有较大的空间能向前跑。 激励语言的设计：同学们刚才进行了占座位的游戏，下面咱们比一比谁的本领大。请同学们将报纸放在胸前，听到老师的哨声就往前跑，看谁的本领大，不让报纸掉下来。学生们个个妖妖欲试等待老师的令下，笛—老师的哨声一响，学生如小鸟放飞跑了起来，跑啊跑，有的学生报纸掉下来了。此时问几个跑的快的学生“为什么你们的报纸掉不下来？”引导学生体验回答是因为跑的快。再让学生去体验快跑几次，想办法不让报纸掉下来。教师鼓励说在下次的练习中相信大家都会想办法不让报纸掉下来。 （2）折迭报纸练习奔跑 ，再让学生们把报纸对折，按同样的方法进行练习。 （3）折迭—对折再对折，看谁的本领最大，看谁的报纸能紧贴身体不掉下来。同学们更是意气风发，再进行进一步的尝试性练习。 3、为了让课堂气氛更加活跃教学设计“玩抓尾巴的游戏”。 游戏规则：全体同学站成一个大圆圈，将报纸折成小尾巴，扎在背后的腰带上，不让别人抓住，同时又要想办法抓住别人的尾巴，在抓的过程中不能抓到别人或推到别人。哨声一响，同学们开始游戏，同学们在规定的场地上跑呀抓呀，欢呼声、笑声交织在一起，完全的沉静在运动的欢乐中。教师简要小结、表扬遵守游戏规则的同学。 4、设计打“雪球游戏”— 练习简单的投掷运动。 动手活动—同学们，大家把旧报纸折成‘雪球’，同学们折好雪球后，教师宣布：第一组的同学在篮球场的左半场，第二组的同学在篮球场的又半场，大家打的时候不能打对方的头，比一比看谁打中的目标最多。一声哨响，雪仗开始了，同学们在篮球场上在游戏中快速的奔跑，快速的出手投掷打仗，灵活的躲闪，各种运动技能在游戏中在不知不觉中得到发展，这就是新课程理念教学设计的成果。 （三）结束部分 1、教师和同学们共同堆大雪球； 2、全体同学在音乐的伴奏下围绕大雪球师生共舞，在轻松的气氛中结束本课。 整节课要让学生成为课堂的主人，发挥主体的作用，并使学生在反复的练习中掌握一定的知识和简单的奔跑能力以及基本的投掷能力，寓教学于活动之中，寓乐于教学之中使学生达到身心锻炼的目的。 3、评价：学生对学习过程自我评价，相互评价，教师再进行综合评价。并给与鼓励与表扬。 八、练习密度与运动负荷预测 本节课练习强度较大，练习密度为：40%左右，平均心率：130——135次/分左右，基本符合二年级学生的生理特点。               九、教案 《（1）30米快速跑（2）打雪球游戏》教案   课次：1  班级：二年级（水平一） 人数：40 教师：张玉英  时间：2009.11 教学 内容 课题：（1） 30米快速跑  教   学   目   标 1、运动参与：通过教学，培养小学生良好的学习兴趣，让98%的学生能够积极主动参与到游戏活动中；  2、运动技能：学习正确的跑步方法，在游戏中掌握简单的奔跑技能以及基本的投掷能力。 3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力和投掷能力； 4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣，培养合作的精神。 5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志质量，培养自己动手、动脑和集体协作的精神。 重点 难点 重点：对快速跑的游戏和投掷游戏表现出积极的态度。 难点：掌握基本的奔跑技能与方法。 教学 程序 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式       热 身 愉 悦 4’           课堂常规 1、体委整队检查人数服装、汇报出勤人数 2、师生问好 3、宣布本课的内容 4、安排见习生 5、热生运动 1、成四列横队 2、语言要求队列整齐 精神饱满 见习生必须随堂听课并参加所能及的活动。 1、在音乐伴奏下热身运动，重点要把握脚踝关节、腿部、上肢大背的运动与拉伸 2、原地弹跳练习及腰部运动和原地高抬腿练习，使身体进入运动的状态 四横队 音乐 0000000000 0000000000 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 要求： 快、静、齐；动作到位， 活泼快乐，轻松舒缓进入运动状态     激 发 运 动 兴 趣 5’ 设计 ：“抢座位游戏”，没占到的要求占到。 游戏可进行几次，目的在圆圈上跑。         把一班学生分成相等的两组，比如每组20人，各组站在各自的圆圈上，在圆圈上设定18个“座位”，听口令游戏。 全体学生在圆圈上按照逆时针方向跑，跑着跑着，一声令下学生乱成一团，各自开始争先恐后的抢座位，占到的座位的学生个个喜气洋洋。占到的算赢，没占到的继续抢占。练习3-4次。       在场地上布置两个圆圈     指 向 教 学 目 标 5’ 利用比赛的形式进一步深入学习“奔跑的技能” 一声令下，全体学生将报纸贴在胸前，快速跑出，完成后站在前方标志物后面。     学生将报纸展开并贴在胸前，进行快速跑练习。要求：掌握正确的跑步方法，腿部的蹬伸、手背的摆动等，在游戏中掌握简单的奔跑技能，练习活动。 四横队拉开距离向前跑 00000 00000 xxxxx xxxxx     要求：报纸不掉下来，学生探究，学会自我保护 强 化 教 学 视 点 5’ 跑完2次后，再让学生们把报纸对折，按同样的方法进行练习。       教师口令与要求，组织学生动手折迭报纸，放在胸前，鼓励学生不要把报纸掉下来。   学生动手折迭， 并将报纸贴在胸前，快速的向前跑 学生练习（组织形式同上）   要求：一排一排进行比赛，看谁报纸不掉下来，动作快速，开心活泼。     达 成 教 学 目 标 5’ 跑完几次后把报纸对折再对

快速跑教案（6）

高中体育《快速跑》教案

通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。下面是小编收集整理的高中体育《快速跑》教案，希望对你有所帮助！

一、教材分析

快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作。

快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。

二、学情分析

学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。

三、教学目标

1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习。

2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作。

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。

四、教学重点、难点

教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习

教学难点：培养学生正确的快速跑姿势

五、教法设计

热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力。

摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的'反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质。

让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距。

障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神。

整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。

六、学法设计

本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力。自练法可以提高学生的实践能力。讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。

七、教学组织形式设计

为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组。在活动范围上，划定三个区域：高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进的效果。

八、教学程序

课的导人阶段 （2分钟）

介绍本课教学内容，结合上节课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像，激发学生的爱国情绪及学习兴趣，产生我要学的想法。

激发求知欲阶段（热身部分） （6分钟）

引导学生进入游戏自选超市，选择感兴趣的游戏，从教师处领取游戏规则，由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。

运动参与体验阶段（基本部分） （27分钟）

摆臂练习 （4分钟）

学生间相互观察，互相帮助指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿势。

跑的专门训练（高抬腿跑、后蹬跑）。 （8分钟）

了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区，学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。

3、让距离跑 （7分钟）

根据学生本身的特点与情况，设置男生让女生，素质条件好学生让素质条件差学生，避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现，让部分素质较差，自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣，体验成功的感觉。

4、游戏：障碍接力（8分钟）

通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序，即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度，同时又提高了学生主动参与，积极思维的能力。

恢复身心（放松沟通部分）（5分钟）

伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操，在优美的乐曲中下课。

通过师生的交流，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生"在学中乐，在乐中学"。

九、教学中可能出现的问题和解决办法

问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？

解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力。

2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习。

3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。

快速跑教案（7）

快速跑小学体育教案

【水平目标】

水平一

【设计思想】

体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。

【教学目标】

乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在活动中掌握快速跑的方法。

【对教材的认识】

本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。

【教学重点】

自然地迈开步子向前快跑。

【教学难点】

克服因力求跑快而动作僵硬变形。

【解决重、难点的措施】

突出重点

1．用“模仿交通工具”（开飞机、开火车、开汽车）的游戏，让学生体会前脚掌先落地；用模仿爬山、踏脚踏船、骑自行车的游戏，让学生体验大腿高抬，为完成主教材打下基础。本部分活动取名为“去春游的路上”，作为课的准备部分，目的是激发学生兴趣，活跃课堂气氛，使创设的情境具有较强的.实践性。

2.设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。在“让我的彩带飘起来”环节中，让学生正确体会轻松、自然跑的动作；在“我和春天赛跑”环节中，体会在轻松、自然跑的基础上，加快速度；在“我给自己加加油”环节中，让学生练习正确的摆臂姿势；在“我让春风亲亲脸”环节中，巩固跑的动作方法。

突破难点

1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣。

2．创设轻松、优美的教学情境。

3．“我让春风亲亲脸”让学生以一种愉快的心情体验完整的快速跑动作方法。

4．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题。

5．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。

【教学准备】

上网搜集体育情景教学法，设计编制整节课情景，撰写教案。

【教学过程】

整节课情境教学贯穿于始终，其核心在于激发学生的学习兴趣，使其主动参与到体育活动中。教学过程设计如下。

快速跑教案（8）

小学三年级体育教案《快速跑》

一、指导思想

本单元根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。

二、教材分析

三年级快速跑教材，是在走和跑的基础上发展而来的。但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。

三、学生分析

低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生积极的影响。

四、单元教学目标

1、运动参与：通过教学，培养良好的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到所有课时的学习中。

2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的`方法进行各种跑的锻炼。

3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力。

4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣。

5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志品质。

五、教学重点、难点：

重点：对快速跑的游戏表现出积极的态度。

难点：掌握基本的跑步方法。

六、设计理念

本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参与学习，把获得新的知识经验，运用在实践中。教学中努力体现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自己学习的意识，让学生在愉快的学习环境中发现问题，解决问题，并在自我挑战过程中，不断超越自我，从而获得一种成功的喜悦。教师在整个教学过程中充当一个引导者的角色，学生可以在反复学习的过程中，掌握浅易的知识和学会简单的技能，寓教学于活动之中，寓教味于教学之中，发展学生的基本活动能力和健康发展的个性。

七、运动负荷预计：

根据本校学生的体质和技能基础，本单元练习密度、平均心率、强度控制在以下范围。

练习密度：５０％——7０％

平均心率：１３０——１6０/分

强度指数：１.４——１.６

快速跑教案（9）

人教版体育与健康七年级快速跑优秀教案及教学反思

教材分析

发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学习领域中的重要内容之一。发展体能的教学形式和内容种类较多，其中各种跑的练习是最常用的方法。跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。本课针对水平四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情况，选择以多种跑的游戏练习为教学内容，使学生达到发展体能的目的'。

学情分析

本次授课的对象是七年级学生。由于七年级新生来自不同的学校，基础不同，在技能水平上差异也非常大；在村完小很多学校没有专业的体育教师，大多数都是其它科目的老师兼上体育课，所以在体育教学上没有对学生进行过专业的训练。使学生对快速跑的的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。

教学目标

知识与技能目标：通过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体能力的锻炼方法。

能力与方法目标：通过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑能力，发展学生的速度和耐力水平，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。

情感与价值目标：通过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。利用多种跑的游戏练习，使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。

教学重点和难点

重点是通过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。

难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体能力。

快速跑教案（10）

《蹲踞式起跑快速跑》的体育教案设计

学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力

学习内容：蹲踞式起跑、快速跑

学习步骤：

一、 快乐游戏，活跃情绪

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：抢位子

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的`提示下进行奔跑游戏：抢位子

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组 织：六列横队、小组分散

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二、积极游戏，你追我赶

重 点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难 点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。

教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快

3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）

4、游戏：你追我赶（追逐跑）

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸

快速跑教案（11）

50m快速跑课堂教案

教学内容：50米快速跑

教学目标：1.领会动作要领

2.提高学生的'速度，促进快速跑的能力发展

3.培养学生积极进取的精神品质，提高学生的合作意识

教学步骤：

一.开始部分（2分钟）

整队报告人数

教师活动：宣布课堂内容，提出课堂要求

学生活动：整队集合，报告人数

要 求：整队快、齐、静

二.准备部分（10分钟）

1.队列练习 跑步及立定

2.徒手操

（上肢运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踢退运动、跳跃运动、整体运动）

教师活动：1）发口令2）纠错3）即时评价

学生活动：1）听口令练习2）听播音做操3）及时纠正错误

要 求：跑步时队伍保持队形，不许有说话现象

3.专项准备活动

1）压腿练习2）活动膝关节练习3）韧带练习

教师活动：做示范动作，及时纠错

学生活动：跟老师练习，修正动作

要 求：认真学习，动作规范

三.基本部分（25分钟）

要领：1）“各就位”听到各就位口令时，快速走到起跑线前，两脚前后开立，有力脚在前，前脚距离起跑线约为自己脚的一倍半距离，两脚前后相距一倍半距离，两脚左右相距一拳宽，两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢，重心在两腿之间，两腿屈膝，后腿着地，颈部放松2）“预备”听到预备口令时，臀部慢慢提起，重心稍微前移，肩部垂直线在起跑线前3）“跑”或“讯号”听到跑的口令或讯号时，后腿有力蹬地，协调摆臂，迅速向前冲出

教师活动：分解动作，讲解要领；纠正学生错误动作

学生活动：分组练习；掌握正确姿势后做迎面拍手接力游戏

要 求：学生仔细观察，认真模仿，注意安全

四.结束部分（3分钟）

1.成上课时队形集合

2.放松练习

3.老师宣布下课