高中心理健康压力管理教案
一、引入：
记忆对于我们的学习、生活、工作的意义之大是众所周知的。几乎每个人都希望自己有过目不忘的记忆能力。要做到这一点，就必须讲究科学的记忆方法。
那么你了解你的记忆能力吗？你是否已经掌握了科学的记忆方法了呢？
下面请大家做一个小测试：ppt演示
结论：
1.只有有目的的记才记得住。
2我们能记住的东西都是经常频繁地与之打交道并用心去记的东西。
二、 记忆的规律：
下面我们再来做2个小测试，进一步揭示记忆的规律。ppt演示
记忆的三条规律就是：
1. 开头和结尾部分的内容记得较牢。
2. 有联系的字词往往容易记住。
3. 重复遍数越多的内容，越易记住。
三、 遗忘规律：
现在我们来看看著名的遗忘曲线，即艾宾号斯曲线图。ppt
从这张图中我们了解了什么？
我们可以得出个结论：遗忘的规律是：
1. 随着时间的推移，记忆的信息遗忘得越多。
2. 遗忘的进程是不均衡的，在实际的最初遗忘得很快，以后逐渐缓慢，到了 一定的时间，几乎不再遗忘了，因此遗忘的发展是“先快后慢”。
四、 科学的记忆法：ppt演示
1. 学习过程分为较多的开始和结束。
2.过度记忆法
3.使用想象来记忆
4.使用复习周期
5.归纳记忆法
6.创造多感官记忆
7.尝试“复习音乐会”
五、 总结
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