高血压日常需要注意什么

高血压的患者在日常的生活中一定要定时的测量血压，合理的安排作息，注意劳逸结合，不能擅自的换药，或者是突然的停药，而且饮食也要特别的注意，患者要控制盐的摄入量，在日常生活中还要避免吃腌制类的食物以及味精，酱油等，患者可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及豆制品，奶制品，一定要控制好自己的体重，彻底的戒烟戒酒，还要避免被动吸烟，同时还要注意避免精神压力过大，保持心态的平和。高血压的患者可以适当的进行一些运动，包括散步，慢跑，骑自行车等，但一定要控制好时间，要避免做剧烈运动，否则是容易引起血压升高的。