阴虚应该吃什么东西补

阴虚的人群吃凉性的东西补阴。中医认为阴虚导致火旺，需要吃凉性的食物。如糯米，绿豆，赤小豆，冬瓜，西瓜，雪梨，莲藕，柚子，火龙果，猕猴桃，银耳，木耳，枸杞，鸭肉，海参等食品。用沙参，麦冬，五味子，元参，花粉，生地等煎汤服用有很好补阴作用。阴虚火旺的人群，不要进食肥甘厚味，油炸食品，不要吃辛辣和刺激食品。不要吃干果，避免导致阴虚加重。