高血压患者日常应该注意什么

高血压患者要养成健康的生活习惯。对于高血压患者：第一，不能吃得太咸：食盐摄入量如果过高，可以引起水钠储留而导致血压升高。所以，要吃清淡的一些。严格每天的食盐量不能超过六克，研究发现通过限盐，血压就可以降低五到九毫米汞柱。第二，高血压患者要吃绿叶蔬菜等含钾丰富的食物，而且新鲜的蔬菜水果含有较多的纤维素，有利于改善高血压患者便秘的状况。第三，就是不吃太油腻的食物：太油腻的食物一方面干扰血脂的代谢，容易引起高脂血症，而且会由于合并高血压增加心脑血管疾病的发生。再就是适当地增加运动量，适量的运动也可以起到降压的目的。同时，要杜绝烟酒，改善情绪。