高血压怎么样降血压

高血压患者，首先要经过药物来控制血压的升高，常用的药物有好几种，但是选择上可以根据医生的指导来应用，选择适合自己的降压药物。通过平常的生活饮食习惯的调理，在饮食上尽量的吃一些高钙，高维生素，高纤维素的食物，新鲜的蔬菜，水果，都豆品，奶类，这些都是比较适合高血压患者食用的，也可以适当的吃一些瘦肉，鱼肉，鸡肉，这样也能够保证营养的均衡。平时还要注意情绪的调控，因为平稳的情绪，能够使血压有所下降，所以避免着急生气，保持情绪的稳定，是一个重要的步骤。适当的参加一些体育锻炼，包括一些有氧运动，快步走，骑自行车，做健身操，打太极拳。