月经前乳房胀痛怎么调理

来月经前乳房出现胀痛多与子宫内膜成熟脱落，导致雌激素和孕激素分泌增多引起的。女性在月经前后出现乳房胀痛属于正常的生理现象，因雌孕激素可以引起乳腺增生，使乳房出现胀痛。一般月经过后激素水平恢复正常乳房疼痛也会随之恢复，如果月经过后没有改善的要及时就医检查。建议在日常生活中保持心情舒畅，避免焦虑、情绪波动大。月经期间不要挤压、碰撞乳房，注意阴部卫生清洁，禁止性生活，避免细菌进入盆腔导致妇科疾病的发生。饮食习惯上要多吃水果、蔬菜，特别是含维生素和蛋白质丰富的食物，辛辣刺激性食物要适量不易过多。