用什么方法可以治失眠

想要治疗失眠，应该要明确具体的原因，才是治疗失眠的关键。在治疗失眠方面主要强调综合治疗，可以从中医治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方面入手，能够达到改善睡眠质量，增加睡眠时间的作用。对于短期失眠的患者，应该要积极的消除失眠的诱因，以免短期失眠转化为慢性失眠。所以建议患者在日常生活中需要保持良好的睡眠习惯，适当的可以增加锻炼，能够增强自身的体质和抗病能力。同时还需要放松心态，学会转移自己的注意力，不要过度关注睡眠问题。