如何提高自身心理承受力

每个人都会遇到各种各样的困难和挫折，这个时候，如果心理承受能力不强的话，可能就会对心理健康产生非常大的伤害。那么怎样才能提高心理承受能力呢？下面小编就带着大家一起去看看这些方法。

1、不给自己逃避的空间

工作不好，老公养我;这件事不会做，同事一定会帮我.其实这就是一种逃避，纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识，培养解决问题的能力。因为研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。

就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力，这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的，你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

2、人在江湖飘，谁能不挨刀

就算是常在外人面前表现强势的你，当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的“坚强意志”去硬行承受，是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，例如进行一些减压的瑜伽训练，用“驰”而不是“张”的办法，来提高自己心理承受的能力。

3、有目的地进行心理训练

心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片，或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。

要是我们遇到任何的挫折和困难，只知道一味的回避，那么事情不仅仅得不到解决，反而会更加的严重，所以也不利于我们的心理健康，因此小编希望看了上面的方法介绍之后，大家能够更加有效地提高自己的心理承受能力。