为什么最近老失眠多梦

导致长期的失眠多梦是与神经功能紊乱有关，导致神经功能紊乱是与日常的生活方式有很大的关系，比如情绪紧张、压力过大、学习压力过大，这种情况就会出现失眠和多梦的现象，就会导致神经功能紊乱。可以口服安神补脑液进行治疗，在睡觉之前也可以服用谷维素来促进睡眠，睡觉之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的，同时患者在日常的生活里也要特别的注意，要有一个良好的心情和心态，避免精神压力过大，避免感冒和受凉。在日常的生活里也要有适当的体育锻炼，适当的体育锻炼也是可以促进睡眠的，同时在饮食方面也要特别的注意要少吃辛辣、刺激性的食物，要禁烟禁酒，以上这些方法都是可以有效改善睡眠的。