浙教版九年级科学下册《人的运动系统的保健》PPT教学课件(第2课时)，共23页。
讲授新课
（一）骨连结
1．概念
骨与骨之间的连结，称为骨连结。
2．类型
骨连结有不动连结、微动连结和活动连结三种形式。
3．关节
哪些特点使关节牢固？哪些特点使关节灵活？
关节头、关节窝的结合，关节囊把相邻两骨牢固的连接起来，韧带的存在使两骨之间的连接更牢固。关节的灵活性是由关节面上光滑的关节软骨，关节腔内的滑液，关节囊和韧带有一定的伸展性决定的。
人体的关节有很多，主要分布在四肢上。如上肢的肩关节、肘关节、腕关节、指关节等；下肢的髋关节、膝关节、踝关节、趾关节等。
进行体育运动时，上肢的肘关节、腕关节，下肢的膝关节、踝关节等都容易受伤。
为了保护关节避免受伤，运动前要做热身准备，运动时可以带一些护膝、护腕等关节护具，另外要注意动作的规范，动作不合理关节也容易受伤。
学会科学饮食，注意钙质摄入。
选择科学的锻炼方式，避免关节损伤。
养成良好的生活习惯，防止关节受潮、受凉。
注意行走和劳动的姿势，避免某一关节长时间只做一种动作。
掌握锻炼的强度，不导致肌肉过度疲劳，不增加关节疼痛症状。
保持适宜的体重。肥胖往往加重关节的负担，使关节结构加速磨损、老化。
重视自查，早期诊治。当出现反复膝盖疼痛、酸胀或天气变化时关节不适等症状时应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。
注意保护患病关节，选择保暖、透气、透汗的关节护具。
（二）骨骼肌
1．骨骼肌的分类
头颈肌、躯干肌和四肢肌。
2．骨骼肌的结构
人体有600多块骨骼肌。
骨骼肌的基本结构：
肌腱：位于骨骼肌两端，分附着于相邻的骨上。
肌腹：位于骨骼肌中央，是骨骼肌收缩部分。
3．骨骼肌在运动中的作用
4．动作的完成
当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵拉骨绕关节运动，于是躯体就会产生运动。但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动。
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