在哺乳期的时候饮食方面也是要特别注意的，多吃一些水果蔬菜肯定是对哺乳期起到非常好的帮助，水果当中我建议你可以使用苹果，香蕉，草莓，蓝莓这几种水果，这些水果是属于温和型的，孕妇在哺乳期的时候吃也不会受到任何影响，尽量避免一些热性和凉性的水果，特别是在夏天的时候，西瓜这个水果一定不要吃，这样对宝宝和自身都是有不良的影响，而且是平时吃水果的时候也要注意是常温的才能食用。
我有一个闺蜜怀孕的时候，我给她买了天山雪莲果，买了一箱带给她，她非常的喜欢吃。而且正巧那时候她胃口特别的不好，老是恶心，呕吐，什么东西都不想吃。后来我在网上查了一下，发现雪莲果有止呕吐的一个作用，所以就买来给她试了一试，在吃完这些水果之后非常的有食欲。因为雪莲果比较的清甜，而且脆爽，营养也是非常的丰富，反正她吃完之后，就胃口大开。
孕妇在怀孕贫血的时候可以选择吃一些适量的水果，其实也有很多水果会比较适合补血的，因为有的水果当中也是含有丰富的铁元素，孕妇贫血不但需要补充铁元素，而且也是需要补充维生素c的，因为维生素c是能够促进人体对铁的吸收的。孕妇怀孕贫血可以选择吃樱桃，草莓，橙子等等，特别是樱桃里面含铁量是非常丰富的，而橙子里面是含有非常丰富的维生素c的，所以孕妇贫血之后，每天可以适量吃一些这些水果。
如果孕妇平时身体情况比较良好，那么适合孕妇吃的水果真的非常多，像我有一个同事，她身体素质特别好，除了那种医生特意嘱咐不让吃的之外，其余的水果几乎都吃。但我另一个同事身体素质就不好，她忌讳的就比较多，只能吃香蕉苹果橘子这几样，因为这几样水果性质非常温和，而且营养也比较丰富，适合大众吃。所以每个孕妇的身体情况不同，所以还要看你自己的身体情况是怎么样的，根据你的身体情况选择自己能吃的水果就行。
如果是已经出月子的产妇，可以吃一些补血的水果，像大枣，鲜枣，木瓜，荔枝，还有杨梅，这些水果都或多或少的会帮助孕妇补充血液，如果孕妇吃的话，可能会让气血快速的恢复，然后也好给宝宝母乳喂养，而且除了补血之外，这些水果里面还有丰富的微量元素和锌铁钙这种元素，那么宝宝吃了母乳之后，身体也会全面的发展，不会出现营养不良的状况，所以如果产后的话，吃这些水果还是比较有好处的。
山楂不要吃，这个吃了之后对你的子宫是会有一定的影响的，可能会引起子宫的收缩 ，要是情况比较严重，可能还会对肚子里的孩子造成一定的影响。因为山楂是比较凉的，所以尽量不要碰。还有像桂圆也不要，它是一种热性的食物，吃了之后体内的虚火会比较旺，然后你就有可能会上火，之后是会导致便秘的情况的，这个时候便秘对胎儿是非常不好的，有一定风险。
孕妇如果贫血确实是可以多吃一些水果的，不过我们一定要注意，应该吃一些应季的水果，反季节的水果千万不能吃，如果贫血可以多吃一些苹果。因为苹果里面有大量的维生素和微量元素，多吃苹果不但对孕妇的身体有好处，而且还能促进身体对铁元素的吸收。另外我们也可以多吃一些葡萄和无花果，这两种水果里面的铁含量应该是所有水果当中最多的。
其实吃苹果是比较好的，因为它里面含有的矿物质的成分是比较多的，这种对于人是比较好的，能够提高你的免疫力，而且对你的消化也是有很大的帮助的。还有就是这个对你的胎儿的发展也是比较好的，因为它是可以促进孩子的大脑的发育的，这样之后就会比较聪明，然后记忆也是比较好的。正常的话一天吃一颗就可以了，也不要吃太多，太多了可能会出现上火的情况。
有卖椰子的，别的好像没有，而且贵，建议多带点吃的上岛
如果小孩子缺锌，通过吃水果也是能够达到补锌的效果，在日常生活中我们可以多给他吃一些香蕉，苹果，鲜枣，草莓，杏，桃子等等。当然依靠吃水果补锌的话，只能够满足身体所含锌量的30%，是达不到需求量的。如果说小孩子了明显缺锌，还可以适当的服用一些补锌的制剂，比如说给孩子服用葡萄糖酸锌口服液，而且它的味道也比较容易让孩子接受，效果也是非常的不错。
孕妇不能吃的水果也是有很多的，首先你这个山楂是肯定不能吃的，虽然山楂是酸酸甜甜比较开胃的，但是山楂里面的成分也是会引起子宫收缩的作用，所以有的孕妇身体不好是会容易出现流产的情况，所以这个建议还是不吃为好。桂圆也是不可以吃的，虽然桂圆的营养价值比较高，但是桂圆它是属于热性水果，它会造成这个胎动的情况。
刚生产完孩子的孕妇也是可以吃水果的，但是吃这些水果也需要注意吃的时间和方法，吃一些苹果和香蕉还是比较好的，因为苹果是可以起到补心益气的作用，还可以和血润肝。香蕉是里面含有大量的维生素和铁质，是可以通便补血的，对于刚刚生产的孕妇还是有很大的好处的，但是这个水果还是不宜吃很多的，香蕉是一天在半条就可以了。
宝宝缺锌的话，那我们在平时的水果中可以多吃一些香蕉，苹果，西瓜里面含锌量也是比较的多，另外柿子，草莓，桃子，橘子，这些平时都可以吃的。如果宝宝不爱吃的话，我们可以把它榨成水果汁，这样子分子细化，也能够有效地吸收。如果说缺锌比较严重的情况下，单靠吃水果可能还远远不够。建议每天的饮食要保持均衡，也要荤素搭配，尽量食物达到多元化。
孕妇怀孕初期的时候建议吃一些抗氧化能力比较强的水果，比如猕猴桃，火龙果，石榴这些水果，因为可以快速消除疲惫感，尤其孕妇在怀孕初期的时候，建议可以吃一些。除了可以消除疲惫以外，还可以帮助怀孕初期的孕妇增强抵抗能力，增强体内的新陈代谢的作用，可以让孕妇保持充足的活力。孕妇身体状况好，那么胎儿的状况自然也很好，所以建议孕妇怀孕初期的时候多吃点猕猴桃，火龙果，石榴，抗氧化能力比较强的水果。
孕妇在晚期的时候，因为羊水在逐渐的减少，所以这时候可以补充一些水分比较多的水果，这样子你在去医院检查的时候也会比较容易通过。因为这也是我自己切身的一个体会，很多时候自己不想喝水，就只吃水果，然后到医院做b超的时候，就能够测到羊水含量正不正常，所以后期可以多吃一些水分含量比较高的。而水分比较多的水果，比如说草莓，哈密瓜，橘子，这些水果都是可以吃的。
女性在怀孕之后可以吃水果来补充营养，但是有些水果是不能够随便吃的。 比如说在怀孕的时候。身体比较虚弱，所以这时候就不要吃那些热性的水果，比如说有芒果和榴莲。如果经常吃这些东西的话，那么会火上浇油， 甚至会影响胎儿的发育。然后有些孕妇吃一些水果的时候会有过敏的现象，比如说芒果的话就不能吃，然后荔枝的话也是要少量吃一些的。
孕妇贫血一定要多吃一些水果，而且要多吃一些叶酸含量比较高的水果，因为叶酸是有造血功能的，平时可以多吃一些柚子和葡萄。另外还要多吃一些维c含量比较高的水果，苹果和橙子当中的维生素c是非常丰富的。多吃水果不仅仅可以用来补血，而且对孕妇的身体也是有很大帮助的。除了多吃水果之外，平时在吃饭的时候还要注意荤素搭配，不要太过于挑食。
孕妇刚生完孩子可以吃的，水果还是非常多的，毕竟孕妇刚生完孩子身体还是比较虚弱的，肯定是需要及时的补充营养。平时可以多给孕妇吃一些苹果苹果，这个水果包含了丰富的营养，无论是有没有怀孕的人吃都是非常好的。对于孕妇来说，可以更好的帮助孕妇恢复身体，所以说还是很不错的。饮食方面也是需要注意一下，可以多吃一些营养价值比较高的食物。
在怀孕的时候，那么尤其是孕早期是一个比较重要的阶段，所以这时候要特别的注意，这时候最好选择一些中性的水果，比如说苹果，葡萄都是一些非常不错的选择。而且妈妈们在选择的时候可以选择一些当季的水果，这样子也是最安全的，如果说要吃一些热性水果的话也要适量。然后在孕早期的话，叶酸对于孕妇也是非常重要的，可以多吃一些西柚来补充叶酸。
如果你发现自己怀孕之后没有什么特别大的妊娠反应，那么就说明胎儿在你体内非常稳定，那么这个时候吃一些你自己喜欢吃的水果就可以，像我怀孕的时候就特别喜欢吃葡萄还有橘子，也正好赶上那个季节了，正属于秋天嘛，像葡萄和橘子这些秋季水果都下来了，在加上本身也喜欢吃，所以每天都吃些葡萄和橘子。主要是这两样对胎儿发育也很好，有句话不是说过要想婴儿眼睛大，葡萄就吃紫皮哒！
这个要看孕妇所在的城市在哪里？比如像北方的城市水果就那么几样，基本都可以吃，苹果，大枣，梨，桃，香蕉，葡萄，北方城市的菜市场就是卖这几种水果的，如果这几种菜不能吃的话，那基本没有什么可以吃的了。但南方就不一样了，南方水果种类比北方多多了，什么山竹，百香果，甘蔗，还有很多我叫不出来名字的水果，这么多种类的水果里面只要别吃含糖量高的就可以，比如甘蔗含糖量就非常高，那么怀孕的时候总是干这个可能就会引起婴儿过度肥胖。
怀孕了可以吃的水果，我强烈推荐一种水果就是石榴，可能你听过很多人给你推荐香蕉苹果，橘子什么的，或者是给你推荐葡萄啊，荔枝啊什么的，肯定没有听过有人给你推荐石榴的，这个也是我从一个老中医那得知的，怀孕期间多吃石榴对孕妇和胎儿是非常好的。因为石榴里面含有一种特殊的抗氧化剂，这种抗氧化剂在别的水果里是找不到的，这种抗氧化剂大多成分存在于石榴籽中，所以吃石榴的时候要用搅拌机，就是把整个石榴都丢进搅拌器中，然后打的碎碎的在吃。
高血压的话最好是吃点柠檬或者是橘子，柠檬的话里面的维生素C是比较风度，这种元素的话是能够增强血管的韧性的，对于预防高血压的话是比较好的。还有橘子的话里面的营养素也是比较多的，所以说对于有高血压的孕妇也是比较好的。但是这个的话最好还是去问一下医生比较好，因为这个的话其实也是因人而异的，医生的话是能够根据你的具体情况来给你建议的。
这个时候的话可以吃苹果，现在很多人的话在这个时候都是会吃的，而且基本上就是一天一颗这样，因为苹果的话是比较好的，比如说它里面含有的矿物质是比较丰富的，人吃了的话营养是比较全面的，而且对于身体的话也是比较好的。还有就是现在苹果吃了的话能够促进胎儿的脑部方面的发育，而且对于以后形成一个比较好的记忆力的话是比较好的，所以说这个时候的话是比较提倡的。